Apple Health. Категории
Apple Health: категории медданных
В приложении «Здоровье» есть четыре различных категории данных. Они позволяют вам быстро получить представление о вашем питании, ритме сна, физических нагрузках и других важных вещах.
- Активность: в этой категории собираются данные о ваших физических нагрузках и занятиях спортом. Здесь вы узнаете, сколько шагов сделали за день, как долго сидели неподвижно и сколько калорий потратили.
- Сон: для хорошего сна очень важен отрегулированный биоритм. В этой категории вы сможете найти информацию о том, сколько длится ваш сон, и во сколько вы ложитесь спать.
- Осознанность: в этой категории вы найдете данные о ритме вашего дыхания. Кроме того, вы сможете получить представление о том, насколько регулярно в течение дня вы делали перерывы, которые помогают избежать развития стресса.
- Питание: вы считаете калории, хотите питаться менее жирной пищей, или думаете, что потребляете слишком много кофеина? В категории «Питание» вы можете проанализировать свое меню и внести необходимые коррективы.
Кроме того, в приложении есть и дополнительные категории: сердце, измерения тела, репродуктивное здоровье, анализы, основные показатели.
Сделайте Apple Watch главным источником данных для Здоровья
Что сделать:
❶ откройте «Здоровье», перейдите в учетную запись, а затем в «Устройства», выберите Apple Watch и посмотрите, какие данные они предоставляют
❷ перейдите в один из показателей (например, шаги), на которые влияют часы, выберите «Источники данных и доступ», нажмите на кнопку «Править» и перетяните Apple Watch в верх списка
Apple Watch дает точные показатели для «Здоровья», поэтому есть смысл сделать их главным источником. К примеру, шаги они считают точнее, чем iPhone, потому что постоянно находятся на запястье.
Чтобы расширить список показателей, за которыми следят Apple Watch, используйте «Контрольный список» из второго пункта статьи. Он поможет включить те фишки часов, которые сейчас неактивны.
Ведите журнал температуры, давления и симптомов
Что сделать: откройте «Здоровье», перейдите в «Просмотр», выберите необходимый пункт и нажмите на «Добавить»
Вот несколько актуальных примеров:
️ вес — «Просмотр» > «Измерения тела» > «Вес»;
️ давление — «Просмотр» > «Основные показатели» > «Давление»
️ температура тела — «Просмотр» > «Основные показатели» > «Температура»
️ боль и другие симптомы — «Просмотр» > «Симптомы»
️ глюкоза в крови и прочие измерения — «Просмотр» > «Другие данные»
Это полезно для ведения журнала болезни или контроля изменения состояния организма при опасениях насчёт своего самочувствия.
Со «Здоровьем» совместима масса гаджетов, которые готовы передавать в него данные автоматически. Если какие-то из ваших не поддерживают это, измерения можно записывать вручную.
Кстати, в «Просмотре» есть строка поиска для любых собранных данных. Пользоваться ей проще и быстрее, чем искать нужную информацию в каждом подменю.
Раздел Тренды для слежения за собираемой в приложении статистикой
Новый пункт Тренды появился на вкладке Сводка. Он необходим для отслеживания изменений всех важных показателей из приложения Здоровье.
Это позволит наблюдать динамику по ключевым параметрам, чтобы не только понимать текущее состояние пользователя, но и оценивать его с течением времени. Так, например, можно заменить асимметрию при ходьбе, изменение длины шага или другие важные значения.
Улучшение каких-то показателей здесь сможет свидетельствовать о реабилитации пользователя после травм, улучшении его самочувствия или физической формы. Ухудшение данных на графиках заблаговременно подскажет о возможных проблемах со здоровьем, риске заболеваний и т.п.
Пользователь сможет делать свои выводы и регулировать нагрузку на организм, если, например, заметит, что стал меньше ходить, скорость его передвижений снизилась или увеличилось время подъема по лестнице.
Кроме сбора подробной статистики доступны и уведомления для трендов. Так система сможет оповещать пользователя о серьезных отклонениях по любому из собираемых показателей здоровья.
Быстро настройте приложение через Контрольный список
Что сделать:
️ откройте «Здоровье», нажмите на изображение учетной записи в верхней правой части экрана, перейдите в меню «Контрольный список Здоровья» и следуйте указаниям на экране
️ предложения воспользоваться данной фишкой также появляются в разделе «Обзор»
«Контрольный список» поможет настроить «Здоровье». Здесь собраны предложения включить возможности самой программы и гаджетов, которые могут передавать в нее данные.
Например, мне «Контрольный список» предлагает активировать пару фишек Apple Watch, про которые я забыл после последнего сброса iPhone:
️ «Обнаружение падения»
️ «Уведомления о шуме»
️ «Мытье рук»
Еще «Контрольный список» показывает активные фичи и фичи с ограничениями. Последним могут мешать параметры «Конфиденциальности» и региональная политика Apple.
Зачем еще нужно приложение Здоровье
В рамках лечения есть еще пара полезных фишек, которые могут помочь вам в контроле за тем или иным заболеванием. Одним из них является ведение Дневников здоровья. Это подразумевает, что вы контролируете свое заболевание и записываете данные на носитель. Например, если врач впервые замечает повышенное давление у пациента, первая рекомендация — дневник контроля АД.
Это значит, что вы будете измерять давление некоторое количество раз (укажет врач) и записывать каждый раз цифры тонометра. Или например при некоторых заболеваниях органов пищеварения, врач просит записывать все продукты, которые вы употребляете, чтобы найти тот, который провоцирует симптомы.
В приложении Здоровье есть масса полезных функций.
Apple Health. Поиск приложений
Некоторые функции по сбору информации о вашей активности и здоровье ваш iPhone и Apple Watch выполняют автоматически. Среди них подсчет шагов и измерение частоты сердечных сокращений.
Но вы можете интегрировать в приложение «Здоровье» множество других данных о вашем здоровье, собранных с помощью сторонних приложений:
- Откройте приложение «Здоровье» и нажмите на одну из четырех категорий.
- Вам будет предложено посмотреть пояснительное видео. Кроме того, вы увидите приложения, соответствующие этой категории. Коснитесь любого из приложений, чтобы узнать о нем больше и загрузить его.
- Если вы уже используете какие-то приложения для сбора данных о своем здоровье, найдите их в поле поиска на стартовом экране приложения «Здоровье» и добавьте их.
Мобильность. Отслеживание походки пользователя и его устойчивости
Стал доступен новый тип уведомлений в приложении Здоровье – уведомления об устойчивости при ходьбе. Он отлично дополнит уже существующий набор опций из раздела Подвижность.
При включении фишки рекомендуется носить смартфон в кармане брюк или на поясном креплении. При ношении iPhone в сумке или барсетке точный сбор и анализ данных для фишки не гарантируется.
Сложные алгоритмы несколько дней или недель будут собирать данные о походке пользователя. После чего составится модель его шага. Далее система будет следить за изменениями и отклонениями от установленной нормы. Данные будут фиксироваться при помощи гироскопа и акселерометра смартфона.
Новые уведомления при обнаружении падения пользователя с возможностью экстренного вызова
В результате будет получен некий показатель устойчивости, который будет предсказывать риск падения пользователя. Если устойчивость будет оцениваться как низкая или очень низкая, владелец гаджета немедленно получит соответствующее уведомление. Человеку после этого рекомендуется ходить с тростью или другими вспомогательными аксессуарами.
Кроме этого в приложении появятся рекомендуемые упражнения для улучшения состояния здоровья.
Как заполнить медкарту на айфоне
Это стоит сделать всем и прямо сейчас, а те, кто имеет серьезные заболевания, должны были заполнить ее еще с момента анонса приложения Здоровье в 2014 году. Каждый день мы ходим на работу и не понимаем, насколько часто подвергаем себя опасности. Случиться может все, что угодно. Сердечный приступ, гипогликемическая кома, различного рода травмы и многое другое. Если вам станет плохо, а близких рядом не будет, телефон будет служить для бригады СМП главным источником информации. Однажды в моей практике был случай, когда приступ стенокардии наступил прямо на улице. И если бы не iPhone, женщину, возможно, спасти бы не удалось. Взяв телефон, я быстро открыл медкарту, уточнил паспортные данные, быстро связался с родственниками и помощь была оказана в срок.
- Запустите приложение Здоровье на вашем iPhone.
- Перейдите на вкладку Обзор.
- Нажмите фотографию профиля в правом верхнем углу.
- Нажмите Медкарта под фотографией профиля.
- Нажмите Правка в правом верхнем углу.
- Чтобы сделать медкарту доступной с экрана блокировки iPhone, включите параметр На заблокированном экране.
- Введите медицинские данные.
- Нажмите Готово.
Как добавить Медкарту в вашем iPhone.
В этой карточке обязательно укажите свои паспортные данные и все заболевания, которыми вы болеете или болели ранее. Не забудьте также про контакты ближайших родственников. Это может быть жена или муж, родители, дети. Заполнять ее следует в развернутой форме. Так, чтобы каждый, кто застанет вас в плохом состоянии, мог быстро сориентироваться.
Проверьте, какие приложения и устройства имеют доступ к вашим данным активности
Что сделать: откройте «Настройки», перейдите в «Здоровье» и разверните «Доступ к данным и устройства»
Тут показаны все приложения и гаджеты, которые предоставляют информацию для «Здоровья» сейчас или делали это раньше. Настройте на свой вкус.
В тему:
- 20 неизвестных фишек Заметок в iOS. Меняем цвет текста, создаём таблицы
- 20 полезных функций, которых нет в macOS Big Sur. Но некоторые можно включить
- 20 новых фишек, которых не хватает iOS 14. Ждем в iOS 15
- 20 секретов iOS 14, о которых мало кто знает. Очень полезные
- 20 сервисов и гаджетов Apple, которых нет в России. Жаль, очень жаль
Эти аксессуары помогут быть здоровым:
️ Монитор артериального давления Picooc X1 Pro — 4990 руб.
️ Умный корректор осанки iBACK — 7590 руб.
️ Умные диагностические весы QardioBase 2 — 15 990 руб.
iPhones.ru
Как настроить приложение «Здоровье» на iPhone и использовать его на все 100%.
Николай Грицаенко
Кандидат наук в рваных джинсах. Пишу докторскую на Mac, не выпускаю из рук iPhone, рассказываю про технологии и жизнь.
Дополнительные настройки приложения Apple Health
Apple Health: интеграция с Apple Watch
- Если вы хотите вручную указать значения вашего артериального давления, нажмите Метаданные, а затем Основные показатели. Выберите тип данных, например, Давление и нажмите на значок плюса. Введите значения вручную.
- Вы также можете импортировать данные о вашем здоровье, если ранее использовали другие приложения. Войдите в приложение «Здоровье», выберите необходимые данные и найдите пункт Экспорт. Обычно это значок в форме прямоугольника, из которого указывает стрелка. Выберите Добавить в „Здоровье“. Затем в приложении «Здоровье» в разделе Метаданные выберите пункт Состояние здоровья и нажмите на него, чтобы просмотреть нужную информацию.
- Для того чтобы мотивировать себя больше заниматься спортом или сесть на диету, вы можете активировать в приложении функцию информирования о вашем ежедневном прогрессе. Просто нажмите Сегодня в нижней части приложения, чтобы просмотреть статистику по различным данным.
- Вы можете добавить самые важные для вас данные в Избранное. Нажмите на Метаданные, затем на категорию и тип данных. Выберите статистику или информацию и ниже выберите Добавить в избранное. В Избранном вы легко сможете увидеть информацию за текущий месяц о приросте вашей мышечной массы, диете или частоте сердечных сокращений.
- Если у вас есть Apple Watch, данные умных часов автоматически вносятся в приложение «Здоровье». Для этого часы и айфон просто должны быть синхронизированы со смартфоном. Вы можете получать со смарт-часов данные о вашем сердечном ритме, движении и дыхании.
- Смартфон как фитнес-трекер: лучшие приложения для бега и тренировок
- Приложения для ежедневной утренней зарядки: быстро и весело
- Какие движения могут распознать фитнес-браслеты?
Фото: Apple, pxhere.com
Получение анализов с расшифровкой прямо в приложении (только в США)
С переходом на iOS 15 в приложении Здоровье станет возможным получение результатов анализов пользователя от сертифицированных лабораторий. Так можно будет прямо в приложении получить данные из больницы или клиники после сдачи тестов, анализов или прохождения лечения.
Эти данные будут собираться в программе, образую электронную медицинскую карточку пользователя.
К сожалению, фишка заработает только в некоторых медицинских учреждениях США. Думаю, что за пределы страны эта опция выйдет нескоро.
Вот такие полезные возможности для приложения Здоровье появятся на наших iPhone уже нынешней осенью.
iPhones.ru
Теперь можно следить не только за своим здоровьем, но из за состоянием близких.
Приложение на iPhone для женщин
Долго искал повод для того, чтобы написать про отслеживание менструального цикла на iPhone. И вот, нашел. Раньше прекрасная половина человечества пользовалась разными сторонними приложениями для этих целей, однако сейчас в Apple появился нативный способ контроля за женским здоровьем. Функциональность здесь колоссальная. Пользователям доступно огромное количество разных параметров, начиная с беременности и заканчивая подробностями личной жизни. Некоторые источники утверждают, что приложение будет полезно и мужчинам, но это по вашему желанию.
Приложение от Apple позволяет отказаться от стороннего софта для женского здоровья.
Кроме этого, существует еще огромное количество полезных фишек приложения Здоровье. Я рассказал лишь о некоторых из них. Вы всегда можете обратиться к нему самостоятельно и изучить все функции, которые доступны. Уверяю, каждый человек сможет найти что-то для себя. Но прошу не забывать о том, что при возникновении любых симптомов необходимо сначала обратиться к специалисту. Даже полностью здоровому человеку необходимо проходить обследование хотя бы раз в год. Для этого в нашем здравоохранении существует такой раздел, как Диспансеризация.
Новый раздел Доступ для обмена показателями
На главном экране приложения появилась новая вкладка Доступ. На ней предлагается настроить информацию из программы, которой сможете делиться с родственниками или близкими.
Так получится следить за состоянием здоровья детей или, что более важно, пожилых родственников. Все аккумулируемые данные в приложении Здоровье “шарить” не обязательно, а вот какие-то ключевые позиции стоит сделать видимыми для близких
Разработчики предлагают делиться показателями здоровья не только с родственниками, но, например, с досматривающими пожилых людей сиделками или лечащими врачами. Однако, для нашего региона это вряд ли будет актуально.
Для банального уведомления о резком повышении пульса сойдет, а вот какую-то расширенную статистику, собранную при помощи iPhone, наши врачи вряд ли будут воспринимать всерьез.
Здорово, что можно делиться разным набором показателей с каждым из указанных пользователей, а не сгружать тонну статистики всем членам семьи.
