Лучшие приложения для мотивации в 2021 году для вас

Google-календарь

Как заботится: Чтобы не забывать о своих потребностях, необходимо заносить их в календарь и «бронировать» под них время. Не все из нас способны удержать в голове свои планы, встречи и договоренности, так что приложение-календарь выручит. Никаких больше пропущенных посиделок с лучшей подругой, визитов к парикмахеру или врачу, несостоявшихся (потому что не запланированных!) тренировок или прогулок в парке.

Приятные бонусы:

• можно установить напоминания,
• маркировать пункты, связанные с заботой о себе, отдельным цветом,
• добавлять идеи о заботе о себе в заметки (и воплощать их позже),
• сообщать близким о том, что вы заняты в оговоренное время, или приглашать их составить вам компанию.

Где скачать: Android.

Еще варианты: TickTick, Any.do, CloudCal.

Приложения против прокрастинации

Focus To-Do: Pomodoro Timer & To Do List

Платформы: iOS, Android

Цена: бесплатно (базовая версия)

за более чем 30 лет существования доказал свою эффективность. Его суть заключается в том, чтобы неотрывно работать над задачей 25 минут, а затем пять минут отдыхать. Обязательны длинные перерывы по 15-30 минут после каждой четвёртой двадцатипятиминутки.

Интерфейс приложения Focus To-Do‍

Это приложение для борьбы с прокрастинацией не только с успехом заменяет таймер, но и совмещает его с планировщиком задач. Можно выставлять себе цели, комбинировать их в группы, устанавливать напоминания и получать детальную статистику о затраченном времени. Данные синхронизируются на всех платформах. 

Интерфейс приложения Focus To-Do‍

<<Блок перелинковки>>

Forest

Платформы: iOS, Android

Цена: бесплатно (базовая версия)

Эта программа входит в топ приложений для тайм-менеджмента и предлагает красивый метод борьбы с прокрастинацией. Принцип её работы такой же, как у «помидорного таймера», но цель здесь представлена в виде дерева, которому нужно не мешать расти. Не трогая телефон, вы позволяете деревцу развиваться. Если прервать отсчёт таймера и закрыть приложение раньше времени, дерево погибнет. 

Интерфейс приложения Forest‍

На время работы можно выбрать естественное звуковое сопровождение: например, дождь в лесу или пение птиц. Чем лучше вы выполняете условия метода, тем больше у вас деревьев. В итоге можно любоваться целым лесом, выросшем на экране. 

Интерфейс приложения Forest‍

Разработчики уверены, что Forest не только помогает бороться с прокрастинацией: приложение также развивает у пользователя чувство ответственности и помогает справиться с цифровой зависимостью. Ведь прогресс в нём пропорционален времени, проведённому без гаджета.

Интерфейс приложения Forest‍

Компания-разработчик направляет часть выручки от продукта на восстановление лесов в разных точках мира, так что у каждого пользователя есть возможность поспособствовать посадке настоящих деревьев.

AppBlock

Платформы: Android

Цена: бесплатно (базовая версия)

Если приложения для тайм-менеджмента не помогают — пора переходить к решительным мерам. Эта программа блокирует выбранные вами приложения и функции мобильного, чтобы ничто не мешало сосредоточиться. 

Интерфейс приложения AppBlock‍

Утилита предлагает гибкие настройки блокировки. Например, можно выставлять временные лимиты на использование того или иного приложения, чтобы пять минут в Тиктоке не превратились в часы, или быстро отключить уведомления, заставляющие то и дело хвататься за телефон. Можно также установить блокировку по местонахождению, чтобы ничто не отвлекало ребёнка, пока он в школе.

Интерфейс приложения AppBlock‍

Для ведения задач и выработки привычек

• 365done – сайт, где собраны списки и чек-листы на все случае жизни, отлично подходит для контроля или внедрения привычек, найдите нужную, распечатайте и отслеживайте прогресс,
• Google Keep – сервис для ведения заметок от Google, есть в формате мобильного приложения или расширения для браузера Chrome,
• LiquidTime – планировщик задач для браузера, который привязывается к Google – календарю,
• Todoist  — интерактивный планировщик задач и ведения списка дел на день/неделю/месяц, позволяет сортировать дела по дате или контексту, имеет варианты для браузера и мобильного приложения,
• WeDo – многофункциональный планировщик списков задач и дел, отличительная особенность – акцент на отслеживании привычек.

Эффективное общение

Если вы застенчивый и замкнутый в себе человек, да и к тому же с дефектами речи – следующие 2 приложения помогут вам решить эти проблемы.

№1. Скороговорун

Количество установок: Свыше 5 000

Язык: Русский

Основное предназначение: Развитие внятной разговорной речи

Умение красиво говорить и выражать свои мысли дано малой части населения, другим остается лишь упорно развивать этот навык самостоятельно. Как раз для этого и было разработано приложение «Скороговорун».

Другими словами, «Скороговорун» – это домашний логопед для детей и взрослых. Ежедневные тренировки помогут отточить навык выговаривания самых сложных слов и выступления перед публикой.

В ассортименте имеются множество способов развития речи:

1. Скороговорки;
2. Стихи;
3. Дыхательная гимнастика;
4. Чтение текста с правильным ударением;
5. Тестовые задания на скорость.

Плюсы	Минусы
+ Подходит детям и взрослым;   + Простой интерфейс и приятный дизайн, который можно выбирать на свое усмотрение;   + Обучение на регулярной основе.	— Есть платный контент.

№2. Язык тела

Количество установок: Более 1 000 000

Языки: Русский, английский

Основное предназначение: Основы языка тела

Думаю, вам известно, что человек мыслит и разговаривает всем телом. И поэтому для эффективного общения нужно изучать базовые жесты языка тела, такие как:

• Направление взгляда;
• Касание губ;
• Рукопожатие;
• Положение ног;
• и т.д.

И для этого я подобрал подходящее приложение, которое называется «Язык тела». С его помощью вы сможете научиться распознавать мысли человека, не заглядывая ему в голову.

Плюсы	Минусы
+ Бесплатно и мало рекламы;   + Очень удобно оформлено;   + Подробное описание каждого жеста и совет.	— Ограниченное количество информации.

«Как есть меньше. Преодолеваем пищевую зависимость», Джиллиан Райли

Пищевая зависимость – серьезная проблема, которая требует комплексного подхода к решению. В той или иной степени такой болезни подвержены тысячи людей. Однако негативное влияние нездоровых отношений с едой не настолько заметно как никотиновая или алкогольная зависимость. Однако автор считает, что ни в коем случае нельзя пренебрегать подобной проблемой.

Эта книга должна стать вашей настольной, если для вас подходит одно из следующих утверждений:

• Вы знаете, что переедаете, но не можете уменьшить порцию, чтобы наесться.
• Вы часто перекусываете, особенно на ночь.
• Вы испытываете чувство голода даже после плотного ужина.
• Вам сложно соблюдать диету и вы часто бросаете ее через 1-2 дня.
• Сахар, кофеин или никотин – ключевые источники энергии для вас.
• Вы не можете вовремя остановиться в еде.

Если вы ответили верно хоть на одно из данных утверждений, то с большой вероятностью у вас есть пищевая зависимость. Она может проявляться абсолютно по-разному, Джиллиан Райли подробно расписывает все стороны и рассказывает, что нужно делать, если вы столкнулись с подобной проблемой.

С помощью этой мотивационной книги для похудения вы сможете побороть свои вредные привычки и сбросить вес до требуемого значения.

«Легкий способ сбросить вес», Аллен Карр

Аллен Карр известен во всем мире как автор книги, помогшей миллионам людей бросить курить. Новая работа автора посвящена проблеме лишнего веса, а точнее, как ее избежать в современном мире. С помощью книги вы узнаете, зачем нужно считать калории и использовать кулинарные весы, как поможет приложение для смартфона и фитнес-браслет.

Карр является убежденным вегетарианцем и в своей новой книге он подробно объясняет, чем хорош такой режим питания и какую пользу из него можно вынести. Даже если вы не готовы отказаться от мяса, книжку стоит почитать – вы наверняка найдете интересные мысли и идеи, которые можно использовать в жизни.

Благодаря программе Аллена Карра вы сможете добиться следующего:

• Есть любимые продукты и блюда без риска набрать вес.
• Избегать угрызений совести во время и после еды.
• Избавиться от компульсивного переедания.
• Доверять своему аппетиту и не передать.

Coach.me

Платформа: iOS, AndroidЦена: бесплатноОценка: 4+

Научиться чему-то без помощи специалиста почти невозможно. Приложение Coach.me подключает тренера. Причем тренером может выступать как конкретный человек (в приложении регистрируются специалисты, и это платная услуга), так и целое сообщество с бесплатными советами. Самое крутое то, что приложение умеет мотивировать вас: всяческими комплиментами, красивыми графиками и, что самое-самое, советами от других пользователей, которые могут в реальном времени следить за вашими успехами и писать вам что-то вроде «Уау, чувак, ты уже жмешь 90 от груди, ты крутой!»

Сфера 4. Статьи о взаимоотношении с людьми

1. Как не обидеть человека | | Рассматриваем 6 ситуаций из жизни

Наверняка, у каждого бывали такие ситуации, когда вы сами того не желая, оскорбляли чувства человека.

В данной статье автор приводит 6 ситуаций из жизни, в которых нужно быть предельно осторожным, чтобы не обидеть человека… читать далее

2. Обзор 7 лучших сайтов знакомств в России

Если вы долгое время не можете найти свою вторую половинку, то причиной может быть что угодно. Одна из них – вы просто ищите не в том месте.

Вы спросите: «А где же искать?» И мой ответ: «Там, где люди заинтересованы в отношениях»… читать далее

3. Как познакомиться в интернете с помощью сайтов знакомств

Если существуют сайты-знакомств, то нужно научиться на них знакомиться и понимать их алгоритмы. Особенно это подойдет тем, кто боится знакомиться вживую.

Обо всех правилах и принципах общения в интернете вы можете прочитать здесь.

4. 5 способов пережить кризис в любовных отношениях между парнем и девушкой

Даже у самых счастливых пар бывают моменты некого кризиса в отношениях

В этот период важно соблюдать несколько правил, чтобы полностью не убить любовь… читать далее

5. Научись вести себя с женщиной: 5 правил для мужчин

Обращается ко всем тем, кому удостоилось стать носителем мужского пола.

Раз уж мы родились мужчинами, то нам необходимо соблюдать основные правила отношений с женщинами. Ведь в основном от нас будет зависеть, в какое русло пойдут эти отношения. Поэтому, прежде чем заводить отношения с девушкой, прочитайте эту статью.

6. Как стать привлекательной личностью и хорошим собеседником

Умение строить отношения с людьми – очень важный элемент в современной жизни. Несмотря на это, в школах и высших учебных заведениях людей не обучают этому навыку.

Благо есть такой замечательный автор, как Дейл Карнеги. Он прославился на весь мир, когда в 1936 году на свет появилась его книга «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей». Она стала настоящим учебником по правильным взаимоотношениям с людьми… читать далее

Почему здоровая мотивация так важна

Нелюбимая работа и проблемы в семье негативно влияют на психическое состояние человека и понижают эмоциональный настрой. В таком состоянии ему сложнее приступить к выполнению своих обязанностей на рабочем месте. Особенные опасения отсутствующая мотивация вызывает по той причине, что ее может заметить руководитель, у которого сложится плохое впечатление о подчиненном. Это в свою очередь затормозит продвижение по карьерной лестнице и отразится на размере заработной платы.

Рутинная работа снижает уровень концентрации, поэтому человеку необходимо постоянно себя мотивировать. Правильные родители приучают своих детей к труду. От ребенка с ранних лет требуют выполнения базовых бытовых задач: уборка квартиры, мытье посуды, присмотр за младшими братьями и сестрами, покупка продуктов в магазине и т. д. В качестве вознаграждения дарят подарки, выдают карманные деньги, покупают желанные вещи. Таким образом дети приучаются к принципам оплаты труда.

Мотивация играет определяющую роль и во взрослой жизни. Все нуждаются в деньгах как в средстве существования. Прежде чем их получить, человеку нужно качественно выполнить ряд задач, поставленных его непосредственным начальником.

Но даже регулярная выплата заработной платы не способна постоянно мотивировать сотрудника на должном уровне. Человек не застрахован от появления лени, несмотря на приличный размер премии за выполнение ответственных задач.

Ценность работника может быть утрачена, если его руководитель или коллеги заметят у него отсутствие интереса к работе. Если человек начал выполнять свои обязанности с трудом, его могут лишить премии или вовсе оштрафовать. Поэтому так важна правильная мотивация. Ведь денежное вознаграждение не всегда является достаточным мотивирующим фактором.

SmartProgress

Платформа: iOS, AndroidЦена: бесплатноОценка:

Мобильное приложение известного сервиса для достижения любых целей. Можете ставить перед собой любые задачи — от «начать бегать» до «выучить китайский». Приложение отыскивает аналогичные цели других пользователей, на их опыте структурирует ваш путь и показывает, что все реально, кто-то уже это делал до вас, тысячи людей. И им потребовалось столько-то дней. Оно как бы говорит тебе: «Начнешь сейчас и к лету похудеешь на 20 кг»

Важное преимущество: разработчики SmartProgress — наши соотечественники, поэтому приложение говорит на идеальном русском и понимает нашу загадочную ленивую душу

Советы тем, кто не высыпается: как мотивировать себя утром

Самое сложное с утра — начинать работу, не выспавшись. Если сон был плохой, а на работу идти надо, то придется преодолеть целый комплекс препятствий: встать с кровати, собраться, доехать до работы, приступить к своим обязанностям. Но даже в таком состоянии нужно уметь мотивировать себя.

Легко влиться в утренний рабочий процесс помогут приведенные ниже советы.

1. Спланируйте свой день

   Перечислите все задачи на текущий рабочий день, определите их приоритет и составьте из них дневной план. Данный список поможет вам настроиться на работу и грамотно распределить время на каждую задачу.

2. Создайте для себя мотивацию

   У каждого человека может быть свой мотивирующий прием: прослушивание бодрящей музыки, просмотр вдохновляющего видео и т. д.

3. Обеспечьте себя большим потоком задач

   Так вы еще больше мотивируете себя на быстрое их выполнение.

4. Взбодритесь чаем или кофе

   Горячие напитки способствуют быстрому пробуждению. Достаточно чашечки кофе или чая и пяти минут, чтобы потом с головой окунуться в предстоящие дела.

   Читайте нашу статью
   «Личностный рост: тактика и стратегия саморазвития».

   Кроме того, не забывайте об утренней зарядке. Ведь всем известно, что она дарит позитивный настрой на весь день. Зарядку можно заменить обычной прогулкой до работы пешком.

   Все перечисленные методы позволят вам быстрее просыпаться, «включать мозг» и настраиваться на работу с самого утра.

«Я не умею худеть», Пьер Дюкан

Начать стоит с нашумевшей новинки последних лет. Эта книжка покорила сердца многих людей, которые устали от постоянного подсчета калорий и недостижимого результата. В книге Дюкан подходит к вопросам похудения со стороны гурмана.

Конечно же, книга не так проста, как может показаться со стороны, ведь не зря же на нее ополчились диетологи со всего мира. Дело в том, что Дюкан пропагандирует белковую диету с минимальным количеством углеводом. Именно такое питание, по мнению автора, поможет контролировать вес и сохранять идеальную фигуру.

В книге вы найдете показания, противопоказания, рецепты, особенности диеты и т.д. То есть по сути – это универсальная инструкция по применению. Конечно, можно долго спорить о полезности или вреде подобного питания. Но несомненный плюс книги – это «вкусное» и увлекательное повествование. «Я не умею худеть» станет отличным чтением на досуге.

Приложения на каждый день

Ниже вы узнаете о 3 приложениях для саморазвития, которые занимают от 1 до 10 минут в день и не требуют сильных нагрузок.

№1. Daylio

Количество установок: Свыше 10 000 000

Языки: Русский, английский

Основное предназначение: Ежедневное подведение итогов

Данное приложение занимает максимум 1 минуту в день. Все что нужно, это выбрать настроение и занятие, которым вы занимались на протяжении дня.

Далее всю работу делает «Daylio», а именно:

1. Собирает ежедневные данные;
2. Делает статистику и обзор вашего настроения;
3. Проводит параллели между настроением и видом деятельности;
4. В результате вы получаете общую картинку своего дневного ментального состояния.

Плюсы	Минусы
+ Интересное изучение себя с помощью графиков и статистик;   + Занимает минимум времени;   + Блокировка пин-кодом для конфиденциальности записей;   + Синхронизация данных;   + Настройка напоминаний, чтобы не пропустить ни одной записи.	— Есть платный контент.

№2. ColorNote

Количество установок: Более 100 000 000

Язык: Русский

Основное предназначение: Запись заметок и идей

«ColorNote» – это приложения, которое заменяет твой ежедневник. С его помощью у тебя будет возможность в любую секунду записать интересную идею, сделать заметку, напоминание, перечень дел и т.д.

Плюсы	Минусы
+ Заметки можно разделить по цвету;   + Организация дел в календаре;   + Возможность ставить пароль на заметки;   + Можно настроить напоминания;   + Защищенное резервное копирование.	— Нет приложения под IOS;   — Кривая синхронизация.

№3. Слово дня

Количество установок: 500 000 +

Язык: Русский

Основное предназначение: Пополнение словарного запаса

С помощью приложения «Слово дня» вы узнаете и поймете значение таких слов, как:

• «эмансипация»;
• «альтруизм»;
• «толерантность»;
• «плеоназм»;
• «гульфик»
• и т.д.

Каждый день вам будут подбирать новые слова или термины, о которых вряд ли слышали раньше. Вы изучите их определение и сможете использовать в повседневном общении с друзьями.

Плюсы	Минусы
+ Заставляет память работать;   + Сотрудничество с авторитетными источниками по типу Википедии;   + Возможность создавать архивы понравившихся слов;   + Удобный и простой дизайн.	— Назойливая и навязчивая реклама;   — Платный контент.

Как мотивировать себя на успех с помощью тренинга

Можно перечитать много книг и статей о мотивации, но лучше один раз пройти онлайн-курс или тренинг. Поверить в себя и достигнуть того, чего именно вы желаете в этой жизни, поможет обучение у человека, который прошел этот путь. Ни в коем случае нельзя слушать дилетантов, которые кричат на каждом углу: “Заплати мне – и разбогатеешь!”

Для меня такой человек – Павел Воля.

Его онлайн-курс “Улучшайзер экспресс” научит 3 главным вещам: инициативе, действию и эффективности.

Обучение состоит из 23 фишек. Именно они помогли Воле превратиться из простого нищего Пензенского парня в самого высокооплачиваемого ведущего канала ТНТ и моего любимого стендап-комика. По данным журнала Forbes, Павел ежегодно зарабатывает 2,5 млн $.

Курс подходит и мужчинам, и женщинам начиная с 16 лет.

Как будет проходить обучение:

1. Вы получаете теорию и практическое задание.
2. Выполняете.
3. Если сделали верно, переходите к следующему.

Если не халтурить и с ответственностью выполнять все уроки, то вас ждут приятные изменения: и на работе, и в личной жизни, и с родственниками, и с друзьями. Это приведет к большим деньгам, связям и успеху.

Стоимость – 15 000 руб. с доступом навсегда, но также есть возможность пройти курс за 3 000 руб.

Если в течение 2 недель вы решите, что курс вам не подошел, вам вернут деньги.

После записи на обучение с вами свяжется девушка из команды Павла и ответит на все ваши вопросы, касательно тренинга. Вы обговорите с ней условия оплаты.

TimeTune

Наиболее рейтинговым приложением, созданным для тайм-менеджмента, является сегодня TimeTune

Наиболее рейтинговым приложением, созданным для тайм-менеджмента, является сегодня TimeTune. Этот планировщик достаточно гибок: он может контролировать ваше время в течение одного дня, недели или даже месяца, учитывая нестандартные графики работы, например, плавающий или ночной. Можно также создавать расписание для других людей: подчиненных или детей, чтобы они помнили, что и когда им нужно сделать. Чтобы быстро найти нужную задачу, существует система тегов, которые, впрочем, можно дополнять и исправлять, так же, как и звуки уведомлений. Если вы захотите посмотреть, соответствующую аналитику. Платная версия программы позволяет раскрасить тему в разные цвета, и, что важнее, удалять ненужные ежедневные задачи и синхронизироваться с календарем Google.

Day One

Как заботится: В потоке ежедневных дел мы иногда забываем, как замечательно живем! Эмоции, впечатления, новый опыт и знакомства теряют яркость уже спустя 2-3 дня и совсем стираются из памяти спустя неделю. Приложение для ведения дневника поможет этого не допустить. Кроме того, ежедневные короткие записи — психотерапия формата light: можно выражать благодарность, отмечать ежедневные достижения, отвечать себе на простые вопросы о физическом и психическом самочувствии. Удобно, что оно позволяет сохранять фото и аудиозаписи.

Где скачать: Android, iOs.

Еще варианты: Diaro, Journey, Daylio.

Поддержание здоровья и спорт

Итак, от ментального и интеллектуального развития переходим к развитию физическому.

№1. Тренировки для дома

Количество установок: Свыше 100 000 000

Язык: Русский, английский

Основное предназначение: План тренировок на все группы мышц в домашних условиях

Приложение «Тренировки для дома» составит программу тренировок для каждого пользователя, который включает прокачку всех мышечных групп в домашних условиях. Вам не нужны личные тренеры, оборудования и абонементы в зал.

Тренировки занимают максимум 30 минут в день, зато приведут ваше тело в форму к летнему сезону.

Плюсы	Минусы
+ Все упражнения с собственным весом и без специального инвентаря;   + Упражнения сопровождаются видео-уроками и инструкциями;   + Разные уровни тренировок для новичков и профи;   + Можно подобрать оптимальный план тренировок.	— Есть платные подписки.

№2. Headspace

Количество установок: 10 000 000 +

Языки: Английский, испанский, французский

Основное предназначение: Медитация для новичков и профи

На русском языке я ничего подобного не нашел, поэтому будем довольствоваться тем, что имеем.

«Headspace» научит вас медитировать, занимаясь всего несколько минут в день. Вы можете подобрать план занятий для собственных целей:

1. Управление стрессом;
2. Личностный рост;
3. Духовное здоровье;
4. Укрепление сна.

Даже если до этого вы ни разу не медитировали, базовая бесплатная версия научить вас основам.

Плюсы	Минусы
+ Очень приятный и простой дизайн с интерфейсом;   + Во время медитаций вас сопровождает успокаивающий голос Энди;   + Подходит как новичкам, так и опытным медитаторам;   + Ежедневное напоминание о медитации в назначенное время.	— На иностранном языке;   — Платный контент.

№3. Счетчик калорий от YAZIO

Количество установок: Свыше 100 000 000

Языки: Русский, английский, венгерский

Основное предназначение: Счетчик калорий и дневник питания

С помощью «Счетчика питания от YAZIO» вы сможете отслеживать свою физическую активность, соблюдать диету и сбрасывать вес.

Все что нужно, это после каждого приема пищи заносить в приложение продукты, которые вы потребили. «Счетчика питания от YAZIO» посчитает калории, процент углеводов, белков и жиров.

Плюсы	Минусы
+ Бесплатное скачивание и регистрация;   + Приложение рассчитает оптимальное количество калорий, исходя из вашего веса и роста;   + В таблицу калорийности можно заносить более 2 млн. продуктов.	— Платный контент.

№4. Водное напоминание

Количество установок: 10 000 000 +

Языки: Русский

Основное предназначение: Напоминание пить воду

Ежедневное питье хотя бы 1,5 литров воды может улучшить обмен веществ и ускорить работу внутренних органов. К тому же это полезная привычка, про которую зачастую забывают. Но это не проблема, так как с помощью приложения «Напоминание пить воду» вы никогда не забудете выпить суточную дозу.

Плюсы	Минусы
+ Простой в использовании интерфейс;   + Разнообразность меню из 20 напитков;   + Недельные и месячные графики, которые позволяют отслеживать результаты.	Минусов нет.

Разновидности саморазвития и мотиваторов

Самосовершенствование принято делить на нравственное, физическое и интеллектуальное. Под нравственным мы понимаем процесс самовоспитания, под интеллектуальным — самообразования, а под физическим — саморазвития. Человек выбирает свой путь трансформации в зависимости от внешних обстоятельств и от склонностей.

Можно выделить три основных мотива к самосовершенствованию, которые связаны с тремя областями взаимоотношений (к жизни, к себе, к людям).

1. Стимулы, связанные с отношением к жизни:

• ради финансовой независимости — «чтобы деньги были»;
• ради комфорта — «чтобы облегчить быт и рутину»;
• ради качества жизни — «чтобы было лучше, чем раньше/сейчас»;
• чтобы не допустить развития нежелательных событий.

2. Стимулы, связанные с отношением к окружающим:

• ради позитивных взаимоотношений — «чтобы развить хорошее отношение к людям»;
• ради возможности помогать другим.

3. Стимулы, связанные с отношением к себе:

• ради хорошего отношения со стороны окружения — «чтобы заслужить уважение других»;
• ради личностного роста — «чтобы развиваться»;
• ради самовыражения.

На практике гораздо чаще встречаются мотивы, связанные с отношением к жизни, чем к себе.

При выявлении степени той или иной мотивации саморазвития выделяют половые и возрастные особенности. Так, студенты, в отличие от школьников, имеют мощные установки на финансовые цели и самореализацию. Девушки больше, чем молодые люди, заинтересованы в получении материальных благ. А юноши имеют больше установок на помощь другим, они, в отличие от девушек, более альтруистичны. Показатель нравственной мотивации у девушек ниже, чем у юношей, зато выше необходимость в общении.

Напоследок упражнения для мотивации себя

Психологи уверяют: работнику под давлением производственных сложностей и каких-то внутренних проблем со временем становится все сложнее себя мотивировать. Для поддержания необходимого настроя можно использовать специально разработанные методы тайм-менеджмента.

«Швейцарский сыр»

Данное упражнение будет особенно полезно в случае работы с крупными и сложными проектами. Весь процесс представляется как один большой кусок сыра

Подобно тому, как мы отрезаем сыр с разных сторон и постепенно его уменьшаем, должны решаться и задачи — под различными углами и с постоянной сменой приоритетов.

«Поедание слона»

Здесь важно разделить общий рабочий процесс на отдельные задачи и определить порядок их выполнения. Каждая простая задача после своего выполнения вычеркивается, и таким образом постепенно выполняется сложная работа.

«Поедание лягушки»

Наиболее сложные или неприятные задачи необходимо выполнить в первую очередь утром

Так вы облегчите себе весь оставшийся день, избавившись от тягостного ожидания нелюбимых дел и перенеся на конец наиболее простую работу.

Данные упражнения по управлению временем показывают, как мотивировать человека и завершить работу путем правильной организации и систематизации трудовой деятельности. Сотрудник четко понимает, с какой задачи начать и сколько времени на нее выделить. В результате он лучше справляется со своими обязанностями в целом.

Мотивированная деятельность одинаково важна и для работника, и для организации, в которой он трудится. Будучи в трудовом коллективе, сотрудник своим упорством подает коллегам положительный пример. Но концентрируясь на производственных задачах, важно не забывать и о личных целях, тем более что грамотный руководитель будет высоко ценить правильно мотивированного работника.

Мотивация на успех | Где взять энергию и силы? | Петр Осипов, Бизнес Молодость:

https://youtube.com/watch?v=8TkexQh_8bo

Что такое мотивация

Мотивацией называют некую внутреннюю силу, побуждающую человека действовать, работать над реализацией важных задач и достигать поставленных целей. В корне термина лежит латинское слово «movere», что переводится как «движение». То есть данная сила продвигает нас к намеченной цели

Достаточно хорошо мотивированному человеку под силу выполнить задачу любой сложности и важности. Если же вы не знаете, как мотивировать себя, то рискуете оказаться под властью прокрастинации, постоянно откладывая работу на потом

Так вы никогда не достигнете своих целей.

Поэтому, если у вас пропадает желание не только делать рутинную работу, но и выполнять важные задачи, срочно задумайтесь о том, как себя мотивировать. Безусловно, если работа доставляет истинное удовольствие, мотивация может и не потребоваться. Но достижение значимых целей всегда связано с преодолением трудностей и борьбой с ленью. И именно тогда необходимо правильно мотивировать себя.

Заключение

Дорогие целеустремленные читатели, каждый из вас уже понял, какое важное значение имеет психологический настрой на выполнение поставленных задач. Мотивашки на каждый день у вас могут быть и своими, необязательно соблюдать данный список

Возможно, вам что-то из этого не подойдет. Но важно помнить, что мотивируя вы даете себе возможность достичь чего-то нового. Возможность стать успешным человеком, на которого в дальнейшем будут равняться другие, брать пример и стремиться добиться того же

Мотивашки на каждый день у вас могут быть и своими, необязательно соблюдать данный список. Возможно, вам что-то из этого не подойдет

Но важно помнить, что мотивируя вы даете себе возможность достичь чего-то нового. Возможность стать успешным человеком, на которого в дальнейшем будут равняться другие, брать пример и стремиться добиться того же

Друзья, подписывайтесь на наш блог, чтобы всегда быть в курсе новых событий.

До встречи!