Windows 10: как отключить запрос пароля при входе в систему

Часть 3. Как обойти пароль администратора с помощью Windows Password Reset

Если вы забыли пароль администратора и не получили учетной записи администратора, то вам следует использовать инструмент сброса пароля, чтобы помочь вам обойти и создать новый пароль для администратора. Вам даже не нужно входить в систему на компьютере Windows 7.

Здесь мы не намерены использовать Инструменты для взлома паролей Windows, но используйте только безопасное программное обеспечение для сброса пароля Windows, чтобы сделать это.

Tipard Сброс пароля Windows которые помогут вам справиться с такой головной болью за несколько простых шагов. С помощью этой замечательной программы вы можете легко удалить пароль учетной записи локального администратора с CD / DVD и USB-накопителя.

Следуйте инструкциям и обходите пароль на компьютере Windows 7, чтобы снова использовать его.

Шаг 1

Загрузите и установите программное обеспечение для сброса пароля Windows

Чтобы обойти пароль заблокированного компьютера, вам может потребоваться подготовить CD / DVD или USB-накопитель в качестве загрузочного инструмента для записи сброса пароля Windows на заблокированном компьютере с Windows 7. Таким образом, вы можете загрузить и установить соответствующее программное обеспечение для сброса пароля Windows на доступный компьютер.

Шаг 2

Создайте загрузочный CD / DVD или USB-накопитель

Когда вы успешно зарегистрируете выбранную вами версию программы, у вас есть две возможности выбрать CD / DVD или USB-накопитель.

1. После успешной регистрации выбранной версии программы у вас будет два варианта выбора CD / DVD или USB-накопителя.

2. Затем нажмите «ОК», чтобы дождаться завершения процесса записи (например, «Записать USB»).

Советы: Вам лучше сохранить данные на CD / DVD или USB-накопителе, так как загрузочный инструмент будет отформатирован в процессе записи.

Шаг 3

Установите загрузку заблокированного компьютера с загрузочного диска / USB-накопителя

1. Вставьте загрузочный инструмент в заблокированный компьютер с Windows 7 и перезагрузите заблокированный компьютер.

2. Продолжайте нажимать F10 / Delete / Esc / F8 / F12, когда экран загорится.

Эти данные для записи должны будут войти в ваш интерфейс BIOS вашего заблокированного компьютера, поэтому вам нужно нажать клавишу, чтобы войти в интерфейс BIOS.

Советы. Кнопка, требуемая для нажатия, зависит от вашей материнской платы вашего заблокированного компьютера, вам может потребоваться выяснить, какой ключ вам следует нажать.

3. После входа в интерфейс BIOS выберите вкладки «Конфигурация системы» и выберите «Параметры загрузки»> введите «Порядок загрузки»> измените параметр меню «Порядок загрузки» и поместите загрузочный инструмент (CD / DVD или USB-накопитель) в первую очередь , В нижней части интерфейса вы найдете несколько ключевых советов, которые помогут вам сохранить ваши настройки. А затем закройте интерфейс BIOS. После этого ваш заблокированный компьютер снова перезагрузится. Затем ваш компьютер войдет в «среду предустановки Windows».

Шаг 4

Сбросить пароль

После входа в «Среду предустановки Windows» сброс пароля Windows начнется автоматически. Выберите Windows 7, где вы хотите обойти пароль администратора.

Если ваш Windows 7 был создан несколькими администраторами, то вы можете выборочно выбрать пользователя, как вам нравится, нажав на него.

Затем нажмите «Сбросить пароль» и выберите «Да». И нажмите «Перезагрузить», чтобы запустить компьютер с Windows 7. После этого вы обнаружите, что пароль выбранной учетной записи будет удален из Windows 7.

Советы:

1. Если вы хотите обойти пароль только в Windows 7, вы можете сделать это на этом шаге. Если вы хотите добавить другого администратора для своего Windows 7, вам нужно выполнить больше шагов, как показано ниже.

2. Это программное обеспечение также поможет вам обойти пароль администратора в Windows 10/ 8 / Vista / XP и многое другое.

Еще инструменты для восстановления пароля для Windows, проверьте это здесь.

Что делать, если я не помню свой пароль

Использование процедуры восстановление системы. Прежде чем приступить к сбросу всех настроек системы убедитесь, помните ли вы предыдущий пароль от учетной записи Microsoft.

Перед сбросом пароля необходимо:

1. Включите компьютер и перейдите на экран входа в систему. Выберите аккаунт, пароль к которому утерян. Введите любую комбинацию клавиш в строке ввода (попробуйте заново ввести ваш пароль, возможно, на этот раз вы его вспомните). Выбираем аккаунт и вводим любую комбинацию клавиш
2. Нажмите на кнопку входа, после чего выскочит окно с уведомлением о том, что пароль не верен и предложением сброса пароля. Нажмите на «ОК» и «Reset password».
3. Вставьте диск или флеш накопитель в устройство и нажмите на надпись «Reset password» под окном ввода пароля. Нажимаем на надпись «Reset password» под окном ввода пароля
4. Запустится мастер сброса пароля, просто следуйте всем инструкциям, что будут появляться на экране. Следуем всем инструкциям мастера сброса пароля

Если данная опция не помогла, перейдите к следующему разделу.

Шаг 1. Скачайте и установите на другой компьютер программу iSunshare Windows 10 Password Genius.

Шаг 2. Запустите программу и произведите следующие действия:

1. Вставьте пустую USB-флешку либо диск в компьютер.
2. Выберите в программе USB device или CD/DVD в зависимости от варианта первого действия.
3. Кликните по кнопке «Begin burning», программа произведет форматирование и запись программы сброса на носитель. Выбираем свою флешку и кликаем по кнопке «Begin burning»
4. В диалоговом окне нажмите на «ОК». Нажимаем «ОК»

Шаг 3. Вставьте флешку сброса в исходный компьютер, нажмите на клавишу перезагрузки. В момент загрузки перейдите в меню BIOS, с помощью соответствующей клавиши на клавиатуре. Узнать, что за клавишу нужно нажимать, можно из таблицы снизу.

Шаг 4. В BIOS выбираем загрузку с нашей флешки. Сохраните и выйдите из меню. Система перезагрузится снова.

Шаг 5. После перезагрузки вы увидите окно программы. В графе «Step 1» нажмите на имя своего компьютера, графе «Step 2» — на имя учетной записи. Кликните на кнопку «Reset Password». Нажмите на «OK» в диалоговом окне. После этого напротив имени учетной записи должна появится надпись «Blank».

В графе «Step 1» нажимаем на имя своего компьютера, в графе «Step 2» — на имя учетной записи, кликаем на кнопку «Reset Password»

Шаг 6. Нажмите на кнопку «Reboot» напротив надписи «Step 4». Далее «ОК». Компьютер перезагрузится.

Нажимаем на кнопку «Reboot» напротив надписи «Step 4», далее «ОК»

Шаг 7. Войдите в систему, как обычно. Ввод пароля не потребуется.

Поздравляем! Вы успешно сбросили пароль на Windows 10.

Видео — Как отключить запрос пароля при входе в Windows 10

Привет! У меня есть отдельный компьютер, который работает круглосуточно. На нем установлена  специальная программа для отправки документов, которая нужна всем пользователям моей локальной сети. Нужно обеспечить непрерывную работу этой программы после любой «ситуации — даже после внезапного «мигания» электричества или перезагрузки.

Решение : можно настроить автоматический вход в систему без ввода пароля. После успешного старта и входа нужная  пользователям сети программа запускается автоматически. В сегодняшнем материале рассмотрим несколько вариантов настройки.

Начинайте день в одно и то же время

На эту привычку не должны влиять внешние обстоятельства (поздно лег, не хочется вставать из-за холода и др.).
Распределите задачи (помыть посуду, погладить вещи, перебрать счета или распределить файлы в компьютере и пр.):
сложные — через 2 часа после подъема, привычные легкие — сразу после подъема.

Работа руками задействует лобные доли мозга (выбор и принятие решений).

Разговоры или чтение вслух также помогают мозгу проснуться и улучшают восприятие-обработку-воспроизведение
информации.

Так как современный человек часто после быстрых сборов садится в автомобиль и едет до работы, где целый день
сидит за компьютером, его мозг находится в заторможенном состоянии. Именно ходьба улучшает кровоснабжение всех
отделов мозга и повышает интеллектуальные способности. Чтобы получить максимум пользы, смотрите по сторонам,
запоминайте детали.

Полить цветы, покормить животных — отличный способ успокоиться и не тратить энергию на подавление гнева и злости.

Как отключить пароль в Windows 10 через редактор реестра

В Windows 10 существует ещё один уникальный способ, который будет полезен для снятия пароля. Стоит учитывать, что в версии WIndows 10 Домашняя отсутствует редактор локальной групповой политики, поэтому следующая инструкция подходит только для версий Professional и Enterprise:

1. Нажимаем комбинацию кнопок «Win+R» и вводим «gpedit.msc» без кавычек.
2. В открывшемся окне следуем по пути «Конфигурация компьютера/Административные шаблоны/Система/Управление электропитанием/Параметры спящего режима».
3. Находим две строки «Требовать пароль при выходе из спящего режима», отличающиеся режимами питания.
4. Поочерёдно открываем каждый пункт двойным нажатием левой кнопки мыши и в левой части открывшегося окна ставим маркер «Отключено».
5. Нажимаем кнопку «Применить» для сохранения изменений и выходим из окна при помощи «ОК».

Для отключения пароля на Windows 10 Домашняя необходимо воспользоваться стандартным редактором реестра:

1. Открываем поиск в нижнем левом углу экрана и вводим «Редактор реестра».
2. Переходим по пути «HKEY_LOCAL_MACHINE/SOFTWARE/Policies/Microsoft/Power/PowerSettings/0e796bdb-100d-47d6-a2d5-f7d2daa51f51». При отсутствии указанных разделов необходимо их создать.
3. В последней папке создаём два параметра DWORD с именами «ACSettingIndex» и «DCSettingIndex».
4. Поочерёдно открываем каждый и устанавливаем значение «0».
5. Закрываем окно редактора и перезагружаем компьютер. С этого момента система не будет запрашивать пароль для входа.

Вход Windows XP без пароля легко настраивается

Начало›Windows xp›Особенности входа Windows xp без пароля

Допустим, что вход на компьютер каждый день осуществляет только один человек. Имеет ли в данном случае смысл каждый раз вводить код при входе в Windows XP? Некоторые видят в этом целесообразность, другие же сомневаются. Для тех, кто считает, что вход без пароля наиболее удобен, существует несколько способов решить данный вопрос.

При этом потребуется редактировать файлы системы. На первый взгляд может показаться, что такие действия трудны и неподготовленному человеку могут создать массу неприятностей. На самом деле, если всё делать по порядку, то никаких ошибок и затруднений возникнуть не должно. Каждый файл системы есть возможность отредактировать обратно, поэтому алгоритм работы может быть легко восстановлен.

Способ первый

В этом способе мы начинаем редактировать систему проверки пароля для тех людей, которые работают за компьютером. Сначала нужно запустить редактор при помощи специального окна. Для этого отлично подходит меню Пуск, которое содержит все необходимые приложения.

Для начала нужно сделать вход в специальное окно:

• Для этого открываем меню Пуск.
• Затем выбираем специальный пункт быстрого запуска программ Выполнить.
• В открывшемся окне прописываем команду для запуска приложения (control userpasswords2).
• Щелкаем по кнопке ОК и ждем результат.

Окно Выполнить

• Появившееся меню покажет, кто пользуется системой. Нужно поставить курсор мыши на том имени, через которое планируется входить в систему без пароля.
• Убираем галку с пункта Требовать ввод от имени…, чтобы каждый раз Windows не выводил окно запроса пароля.
• Последним этапом вводим пароль от учетной записи.

Окно учетных записей

Способ второй

Второй способ подразумевает работу с регистром операционной системы. Регистр содержит большое число параметров, изменяя которые, можно регулировать настройки стандартных программ компьютера.

Посмотрите ещё:
  Как поставить гаджеты на Windows XP

В этом случае всё также начинается с открытия специального окна:

• Снова потребуется выбрать меню Пуск в нижней области экрана.
• Затем щелкаем по специальному пункту Выполнить.
• Вводим в поле, которое появляется в окне, команду regedit для запуска редактора регистра системы.
• Жмем по кнопке ОК и ждем старта приложения.
• Открывается редактор реестра, в котором нужно найти адрес: HKEY_LOCAL_MACHINESOFTWAREMicrosoftWindowsNTCurrentVersionWinlogon.
• Это ветка, которая открывается через вход в каждую папку.

Так выглядит редактор реестра

• Два раза щелкаем по параметру DefaultUserName. Если его в наличии нет, то система предусматривает возможность создать параметр именно с таким названием. Вводим символы пароля пользователя и щелкаем по кнопке ОК.
• Далее нужно также два раза щелкнуть по DefaultPassword, ввести в область под названием Значение символы своего пароля и затем снова щелкнуть по кнопке ОК.
• Опять два раза жмем, но уже по названию AutoAdminLogon, вводим значение 1 и щелкаем по кнопке ОК.

Пример выбора

Пример выбора

Создание

Изменение значения

Важно знать, что если Windows XP делает также вход в определенный домен, то подобные действия окажутся бесполезными. Решением этого момента становится прописка значений для входа в домен:

• Находим в редакторе реестра, как было написано выше, путь: HKEY_LOCAL_MACHINESOFTWAREMicrosoftWindows NTCurrentVersionWinlogon.
• Встаем на названии AutoAdminLogon и ставим там значение 1.
• Затем перемещаемся на DefaultUserName  и прописываем в нем имя пользователя Windows XP.
• Переходим на параметр DefaultDomainName и пишем в нем имя домена, в который входит система Windows XP.
• В параметре регистра DefaultPassword прописываем пароль пользователя.

Также если какого-то параметра нет, то его можно легко создать в системе.

Третий способ

В третьем способе можно не обращаться к использованию специальных настроек, а просто зайти в стандартные окна и посмотреть, все ли значения выставлены так, как нужно.

Посмотрите ещё:
  Нет сигнала звука на компьютере Windows XP

Если вход в операционную систему Windows XP совершался в автоматическом режиме, но потом перестал, нужно проверить следующие условия:

• Автоматический ввод пароля может осуществляться только при наличии одного пользователя.
• Если пароля нет, но Windows XP всё равно выкидывает окно, чтобы сделать вход, то не отключено приветствие. Решение находится по адресу: Заходим в Панель управления из меню Пуск –> Открываем специальный пункт Учетные записи пользователей –> Выбираем действие Изменить способ входа в систему -> И решаем, нужно ли Использовать экран приветствия, или нет.

(Visited 6 240 times, 2 visits today)

Опубликовано в Windows xp

Автоматический вход в Windows с помощью редактора реестра.

Настройка Автоматического входа в Windows 10 с помощью редактора реестра.

Шаг 1:
Создайте точку восстановления системы, а затем нажмите Win + R
на клавиатуре, чтобы запустить диалоговое окно «Выполнить»
. Введите regedit.exe
и нажмите клавишу Enter
, чтобы открыть редактор реестра.

Шаг 2:
Перейдите к следующему пути на левой боковой панели редактора реестра.

HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\Windows NT\CurrentVersion\Winlogon

Шаг 3:
Теперь, с права найдите параметр «AutoAdminLogon»
и измените его значение на 1
.

После этого, вам нужно создать несколько дополнительных строковых параметров для хранения значений данных учетной записи. Просто кликните правой кнопкой мыши на разделе Winlogon
и выберите «Создать» → «Строковой параметр»
и заполните их соответствующими значениями, в зависимости от присвоенного имени.

Если Строковой параметр уже существует, вам просто нужно изменить значение соответствующим образом.

Шаг 4:
После того, как заполнены все значения сохраните настройки и закройте редактор реестра.

Должен отметить, что одним из недостатков использования редактора реестра для автоматического входа в систему, ваш пароль хранится в незашифрованном виде. Любой пользователь, имеющий доступ к реестру может посмотреть его. Поэтому рекомендуем вам использовать Способ с netplwiz
или Autologon
, ваш пароль будет надежно зашифрован и не будет хранится в редакторе реестра.

Надеюсь, что этот совет будет полезен для вас.

Если вы не хотите тратить время на ввод пароля при загрузке системы и пропускать экран входа в Windows, то это можно легко реализовать, выполнив несложный набор действий. Настроив автоматический вход в систему, вы сэкономите несколько секунд, что в итоге сократит общее время загрузки Windows.

Этот метод можно применять как для локальной учетной записи, так и для учетной записи Майкрософт.

Можно использовать 2 способа
для настройки автовхода в Windows:

Убрать пароль при входе с помощью редактора реестра Windows 10

Изменяя некоторые параметры в regedit, можно быстро убирать код — совершайте исключительно указания, размещённые далее (чтобы не навредить OS, нарушив структуру). Как убрать пароль:

1. Прожмите Win + R, вставьте «regedit».
2. Пройдите по HKEY_LOCAL_MACHINE\Software\Microsoft\Windows NT\CurrentVersion\Winlogon, последовательно раскрывая каталоги. Откройте «AutoAdminLogon», замените текущее число на ноль.
3. Запустите «DefaultDomainName» и впишите в пустую строчку имя компьютера или ноутбука – чтобы скопировать его, перейдите в «Проводник», откройте свойства ярлыка «Этот компьютер» и взгляните на строку «Имя». Если «DefaultDomainName» не находится, сформируйте его самостоятельно – правый клик в белой области, «Создать» (нужен только строковый параметр).
4. Сформируйте СП «DefaultPassword», в единственное поле вставьте установленный код. Все действия, которые выполняются в этом пункте, в будущем можно откатить вручную.

При включении система не станет просить ввод пароля при входе. Стоит упомянуть – код будет виден человеку, зашедшему по нужному пути. Перед внесением изменений следует сформировать резервную копию – меню «Файл», «Экспорт» (потом исходники восстановятся в один клик). Копии умеют создавать и сторонние утилиты, предназначенные для удаления «мусорных» объектов.

Как исправить дисфункцию «Файл содержит вирус или нежелательную программу»

Наиболее простым и очевидным решением в данной ситуации является отключение защитника Виндовс. Но спешить с подобным отключением я бы не советовал, особенно в ситуации, когда на вашем ПК отсутствует постоянно работающий антивирус. В этом случае вы рискуете сделать вашу систему уязвимой для вирусных программ, что приведёт к её потенциальному выходу из строя.

Потому рекомендую выполнить следующее:

Проверьте запускаемый файл на вируса

Первым делом для исправления «Операция не была успешно завершена, так как файл содержит вирус» рекомендую проверить запускаемый файл на вирусы с целью убедиться, что Защитник Виндовс «ругается» на файл зря. Для этого можно использовать как альтернативные антивирусные программы уровня «ДокторВеб Кюрейт», так и загрузить файл на специализированный проверочный ресурс уровня virustotal.com для проверки.

Добавьте проблемный файл в исключения антивируса

Если файл оказался чист, стоит добавить его в исключения «Защитника Виндовс» или установленного на вашем ПК антивируса. В случае Защитника рекомендуется нажать на «Пуск», выбрать там «Параметры», далее «Обновление и безопасность», потом «Защитник Виндовс», и затем «Открыть Центр безопасности защитника Виндовс».

Далее выберите слева «Параметры защиты от вирусов..», и внизу «Добавление или удаление исключений».

Добавьте проблемный файл в исключения

Аналогичную опцию исключений можно найти и в настройках других антивирусов.

Временно отключите ваш антивирус

Довольно эффективным способом решения проблемы «Операция не была успешно завершена» является временная деактивация антивируса. В случае Защитника Виндовс это делается следующим образом:

1. В панели задач нажмите на кнопку поиска (с лупой), в строке запроса пишем «защита», кликаем вверху на найденную опцию «Защита от вирусов и угроз»;
2. В открывшемся окне находим «Параметры защиты от вирусов и других угроз» и также кликаем на неё.
3. В очередном открывшемся окне находим опцию «Защита в режиме реального времени» и деактивируем её.

Какое-то время Защитник будет деактивирован, но позже может опять включится самостоятельно (под действием очередного обновления системы). Чтобы он не включался, мы можем отключить его с помощью системного реестра.

Выполните следующее:

• Нажмите на Win+R, введите там regedit и нажмите на ввод;
• Перейдите по пути

Наведите курсор на пустую панель справа, щёлкните правой клавишей мышки, и выберите «Создать» — «Параметр DWORD 32 бита», дайте ему имя «DisableAntiSpyware» и нажмите ввод;

Дважды кликните на данном параметре, и дайте ему значение «1», после чего нажмите на «Ок». Защитник будет отключён.

Обновите проблемный софт

Если антивирусное ПО продолжает сигнализировать о неблагонадёжности вашего софта, попробуйте скачать и установить его самую свежую версию. В некоторых случаях это позволяет избавиться от ошибки «Операция не была успешно завершена» на вашем ПК.

Восстановите работоспособность Эксплорера

В ряде случаев проблемы с файлом explorer.exe могут вызывать рассматриваемую в статье дисфункцию. Запустите командную строку от админа, и в ней последовательно наберите, не забывая нажимать на ввод после каждой команды:

sfc /SCANFILE=c:windowsexplorer.exe

sfc /SCANFILE=C:WindowsSysWow64explorer.exe

Выполнение данных команд может устранить ошибку «файл содержит вирус» на вашем компьютере.

Другие возможные причины ошибки в браузере

Когда нужные страницы не работают в течение длительного времени, это может говорить о том, что их больше не существует. А иногда стоит проверить и часы на своем устройстве. Еще один вариант – очистить кеш браузера.

Как проверить время и дату на компьютере или ноутбуке

Навести мышку часы (на правый угол в системном трее) и нажать на них правой кнопкой мышки, во всплывающем меню выбрать «Настройка даты и времени».

Перейти во вкладку «Время по интернету» — «Изменить параметры» — поставить галочку «Синхронизировать с сервером в интернете» — «Обновить сейчас» — «ОК». Если у вас не запущена служба времени, может потребоваться ее включение, у меня сама запустилась при нажатии «Обновить сейчас». Чтобы ее включить откройте «Пуск» — «Панель Управления» — «Администрирование» — «Службы»и в списке справа найдите «Служба времени Windows» , щелкните по ней дважды правой кнопкой мыши. Откроется новое окно, где на вкладке «Общие» нужно найти «Тип запуска» и в выпадающем меню выбрать «Автоматически (Авто)». Изменения сохраняются нажатием кнопки «ОК».

После этих манипуляций желательно перезагрузить устройство.

Как очистить историю браузера

Если с SSL-сертификатом все в порядке, еще одной причиной ошибки «Часы спешат. Не удалось установить защищенное соединение с доменом из-за неверных настроек системных часов и календаря» или «Часы отстают…» является устаревший кеш – временные файлы, которые сохраняет браузер для ускорения доступа к сайтам. Чтобы его очистить необходимо (на примере Google Chrome):

Перейти в настройки браузера, слева выбрать «Дополнительные» — «Конфиденциальность и безопасность» — «Очистить историю» (в самом низу первого блока).

В окошке «Дополнительно» отметьте пункты, где упоминаются cookie и кэшированные изображения и файлы. Я обычно ставлю галочки во всех пунктах – браузер начинает работать быстрее.

• В разделе «Временной диапазон» нужно выбрать «Все время».
• Нажать «Удалить данные».
• Затем закройте браузер, перезагрузите компьютер и снова откройте проблемный сайт.

Надеюсь, один из трех способов борьбы с ошибкой «Часы отстают» или «Часы спешат» вам поможет.

Спасибо за внимательное прочтение!

Юлия

Как запаролить компьютер?

Отдельно поставить пароль на сайт Вконтакте, если вы не продвинутый программист, будет сложно. Рекомендуем установить ключ для входа в Windows – это гарантированно защитит ваше устройство от любых несанкционированных входов:

• Нажмите клавишу «Пуск»;
• Найдите «Панель управления»;

• Перейдите в блок «Учетные записи»;
• Вам нужен раздел «Параметры входа»;

• Нажмите клавишу «Создать пароль»;
• Придумайте комбинацию, продублируйте ее и вбейте подсказку (поверьте, она пригодится!);
• Подтвердите действие.

Готово, теперь при каждой загрузке Windows вам нужно будет вводить секретный ключ. Люди, которые его не знают, не смогут заходить в ВК без вашего разрешения.

Также вы можете поставить пароль при входе в ВК в браузере при помощи специальных программ родительского контроля. Например, «Kinder Gate» – после скачивания и установки проги, в ее настройках добавьте сайт Вконтакте в список запрещенных или запарольте его.

Аналогичные функции есть во многих антивирусных программах, например, в Eset NOD32.

Повышайте выносливость мозга

Хорошая работа лобных долей — это первое, чего нужно добиться тренировкой мозга. Лобные доли как пропускной
пункт: сверяют новую информацию с той, что уже хранится в памяти. Как только власть уходит от этого отдела
мозга, человек поддается эмоциям, начинает лениться, упрощать и делегировать. Если такое состояние затягивается,
то человек теряет сноровку в принятии решений.

Технический прогресс облегчает жизнь, но при этом готовые обеды, роботы-пылесосы и парктроники лишают мозг
базовых тренировок. Все бытовые скучные дела отвечают за выносливость мозга, которая сейчас особенно необходима,
чтобы не заработать нервный срыв, опухоль мозга или хроническое расстройство психики.

В своей книге Цукияма приводит пример японского бизнесмена-вдовца из «Роллс-Ройс», у которого были самые высокие
продажи в Японии, двое детей и гора ежедневных дел по дому. Именно ежедневные бытовые задачи повышали
производительность и выносливость его мозга.

Если лобные доли не привыкли давать указания, то при решении крупных задач вам все надоест на полпути. Вы не
сможете выполнять трудные задачи и захотите вернуться в прошлое, где ничего не надо. Повышение выносливости
мозга без насилия над собой дает возможность эффективно справляться с проблемами.

Выбор, решение и систематизация — это работа лобных долей, которая возможна при приготовлении ужина, уборке
квартиры.

Что есть, чтобы сохранить клетки мозга в целости

Физические нагрузки вкупе с полезной пищей (без переедания) важны не только для желудка и сердца, но и для мозга.
Болезни мозга часто связаны именно с регулярным употреблением вредной пищи и лишним весом. Он ведет к уменьшению
двигательной активности и ухудшению обмена веществ. Непереработанные жиры и сахар затормаживают работу мозга, т.
к. поднимается кровяное давление и мозг не получает достаточное количество энергии. Итог: закупорка сосудов,
плохое капиллярное кровообращение, отмирание клеток и разрушение мозга.

Чтобы этого не случилось, нужно вводить в пищу рыбу, орехи, большое количество зелени и овощей, а также соблюдать
баланс «еда-движение». Если вы не хотите следить за приходом и расходом калорий, то придерживайтесь простого
правила: после приема пищи оставаться немного голодным.