Как испортить телефон: несколько эффективных способов

Как побороть зависимость от смартфона

Избавление от зависимости – трудный период, невозможно в один момент отказаться от «дозы дофамина». Небольшие усилия каждый день: шаг за шагом преодолевайте желание взять лишний раз в руки телефон и в этом вам поможет следующее:

Настройка уведомлений – разберитесь, так ли они все вам нужны. Например, вы состоите в группе одноклассников в вайбере и вам постоянно приходят уведомления, что кто-то из бывших одноклассников запостил в группе прикольную картинку или очень умную цитату с его точки зрения. Вам кажется, что друг обращается лично к вам, но это не так – общения то нет. Обновите настройки, чтобы к вам не приходили «неличные» уведомления.
Избавьтесь от навязчивого, яркого цвета иконок и непрочитанных уведомлений. Вы ведь точно в течение дня раз двадцать-тридцать проверяете телефон, чтобы на экране не было красных или оранжевых кружков с цифрами. Перевидите телефон в черно-белый режим (такая возможность есть на многих айфонах и андроидах). Да, сами уведомления останутся, но, поверьте, что в не цветном изображении они уже не будут казаться такими интересными.
Вибрация и звук – нужны или нет? В рабочее время откажитесь от этих функций. Беззвучный режим с вибрацией отвлекает даже больше, чем просто звуковое уведомление или звонок. Работа пойдет продуктивнее, если включить режим «не беспокоить» или ночной режим, которые позволяют принимать звонки только от избранных контактов.
Будьте осторожнее с бесконечной прокруткой. Уберите режим автовоспроизведения. Сложно отказаться от просмотра следующей серии, если она уже началась.
Отслеживайте приложения – ваши болевые точки», которые так удобно открыть в любой момент. Попробуйте спрятать все самое любимое подальше или и вовсе удалить. Вы не перестанете, допустим, заходить в фейсбук на ПК, но делать это через мобильную версию гораздо проблематичнее и вы успеете подумать, нужно ли это вам.
Настройте, чтобы всегда запрашивался пароль и вводите его вручную. Сделайте пароли длиннее. Чем больше препятствий, тем больше шансов, что вы передумаете. Универсальный совет, который подходит для борьбы с любыми зависимостями.

Наушники для партнера по сну

Если вы страдает от того, что ваш супруг или партнер храпит, но использовать наушник против храпа отказывается, то вам стоит задуматься, не пора ли приобрести себе подходящие наушники для сна. Они могут помочь вам избежать переезда из спальни одного из членов семьи. Для этой цели уже разработали множество наушников, которые подходят для использования во время сна. Вот пара советов по выбору таких наушников:

При покупке убедитесь, что они удобны при ношении: наушники не должны жать уши. Если вы используете наушники-вкладыши, они не должны вызывать боль, когда вы ложитесь на соответствующую сторону.
Беспроводные модели значительно дороже, чем проводные

Но спать гораздо удобнее, если нет проводов, которые постоянно придется распутывать в кровати.
Качество звука играет не самую значительную роль, так как вы вряд ли будете долго слушать музыку или аудиокниги перед сном
Зато важно обратить внимание на хорошую шумоизоляцию: только она поможет защититься от звуков извне.
Нельзя недооценивать побочные эффекты, которые могут возникать, если вы спите ночью с наушниками. В ушах будет скапливаться гораздо больше ушной серы, а плохие наушники даже могут деформировать ваше ухо
Лучше всего проконсультироваться в специализированных магазинах по поводу подходящей именно вам модели.

Мы рекомендуем вам присмотреться к моделям из линейки SleepPhones. Это мягкие повязки на голову со встроенными наушниками и функцией Bluetooth. Благодаря им вы будете засыпать быстрее и перестанете замечать звуки храпа вашего партнера.

Нужны ли вам очки для работы за компьютером?
Лайфхак: как перестать забывать телефон дома

Тренируйте силу воли

Воля тормозит и ускоряет человека

Важно, чтобы желаемая цель была сильной, иначе человек сдувается при первых
трудностях. При обучении и в своем личностном развитии рекомендуется давать обратную связь в виде похвалы или
конструктивной критики

Отличный способ улучшить работу мозга — искать то, за что можно похвалить другого
человека: так вы становитесь внимательнее.

В начале статьи мы уже упомянули, что живое общение необходимо для баланса мозговых функций.
Если говорить о знакомствах — они дают позитивный эффект для работы мозга. Смена обстановки, новые люди — все
заставляет мозг работать немного активнее.

Поиски внутренней свободы… просто будьте тем, кто вы есть

Почему я только что рассказал вам эту историю?

Потому что это меня освобождает.

Воспоминания об этом обнаженном, настоящем разговоре без недомолвок, я чувствую, как он освобождает мои эмоции. Он напомнил мне о том, что позволяя себе быть собою, я позволяю то же самое и другим. И это, как ничто другое, создает здоровое, доброжелательное окружение, идеально подходящее для жизни и общения с другими людьми. В обществе, в котором люди так любят тыкать друг в друга пальцами и высмеивать тех, кто им чем-то не приглянулся, единственный способ противостоять сыплющимся на нас со всех сторон оценочным суждениям (включая те, которые выносим себе мы сами) — быть по-настоящему честным с собою и окружающими. Когда вы открываете свою душу миру — когда вы не боитесь говорить о своих проблемах, и не стесняетесь просить о заботе и помощи, если она вам нужна, вы тем самым делаете более открытыми и честными тех, кто рядом с вами… ведь они поневоле следуют вашему примеру. Истина в том, что в этом все мы похожи, словно капли одного дождя, все мы проходим через тот самый процесс познания и внутренние конфликты. Все мы равно совершенны в нашем несовершенстве, и нет причин, по которым нам бы не стоило этого признавать.

Но мы на удивление редко это делаем. Вместо этого мы практически всегда пытаемся показать миру, что мы якобы идеальны, и в нас нет ни единого изъяна — в надежде, что так мы понравимся всем вокруг… всем без исключения. Но понравиться всем подряд просто невозможно… невозможно настолько, что не стоит и пытаться. Наша красота кроется в нашей уязвимости, наших сложных эмоциях, и нашем личном, индивидуальном несовершенстве. Когда мы принимаем то, кем мы являемся, и решаем быть самими собой, а не теми, кем, как мы считаем, мир хотел бы нас видеть, мы открываем себя для искренних разговоров, настоящих личных отношений и настоящего умиротворения.

Помните об этом.

Освободите себя от оков — позвольте честности и аутентичности с сегодняшнего дня стать частью вашей личности.

И начните с признания нескольких прописных истин о вас самих, истин, которые слишком многие из нас слишком долго отказывались признать…

Следите за качеством сна

Именно в это время мозг пополняет энергетические ресурсы и обрабатывает полученную информацию. Иначе говоря, при
плохом сне тренировки памяти будут эффективны максимум на 50 %, так как ночью работа с мышлением происходит
активнее, нежели в часы бодрствования.

Перед сном полезно ознакомиться с материалами, которые завтра вы будете использовать в работе, или запомнить
десяток иностранных слов. За ночь мозг обработает новую информацию — и утром вы будете лучше помнить ее.

Подготовка ко сну не менее важна, так как лобные доли вечером отдыхают, а мозгом правят эмоции. Если человек
ругается, смотрит ужастики, слушает агрессивную музыку, пьет кофеиновые напитки за 6–7 часов до сна или думает о
негативе, то спать он ложится в возбужденном состоянии, что мешает полноценному восстановлению. Отсюда утренняя
усталость и заторможенная работа в течение дня.

Сон должен длиться не менее 6 часов, иначе спустя несколько дней начнутся сбои в нервной системе, проблемы с
концентрацией внимания и путаница в повседневных делах.

Каждый вечер перед сном нужно создавать спокойную атмосферу, но без явных изменений. Психологи и остеопаты
советуют лежа в постели постепенно расслабить все мышцы — от пальцев ног до шеи.

Следите за питанием

Наше физическое состояние и память очень сильно зависят от нашего рациона. Большое количество быстрых углеводов, жирной «пустой» пищи и отсутствие клетчатки вредны не только для желудка и сердца, но и для мозга. Болезни, связанные с ухудшением мыслительных функций, часто оказываются вызваны именно лишним весом и регулярным употреблением вредных продуктов. Непереработанные жиры и сахара очень сильно замедляют работу мозга: кровяное давление поднимается, до головы не доходит достаточное количество питательных веществ.

Важно вводить в рацион жирную рыбу и отдельно принимать рыбий жир в капсулах (это особенно полезно для пожилых людей). Большое количество зелени и овощей, орехов и клетчатки помогут наладить процессы пищеварения и дадут мозгу достаточное количество энергии

Беспокойство – это проблема, а не поиск решения

Полагаю, все вы слышали о Законе притяжения. Он универсален и прост: наша жизнь – это результат того, что мы отдаём Вселенной. Ни больше, ни меньше. Вот так это работает.

Если вы постоянно переживаете обо всём, то лишь увеличиваете вероятность того, что самые ужасные сценарии неудач действительно будут сбываться. Это приходит лишь со временем: однажды поймёте, что больше всего вас страшит именно то, куда стремитесь. Так устроен человек: он боится неизвестности, а когда она начинает приобретать ещё какие-то контуры – вообще паникует.

Учитесь ровно и спокойно относиться к проблемам. Одна проблема – одна ступенька. Переступил – и шагаешь вперёд.

Вы достаете холодную посуду

SALLY ANSCOMBE / GETTY IMAGES

Если при ручном мытье чистота тарелок зависит от того, как качественно вы устраните загрязнения, – посудомоечные машины во всем полагаются на распыление горячей воды. Маловероятно, что ваши руки смогут выдержать температуру, необходимую для правильной дезинфекции посуды, в соответствии с рекомендациями FDA, что является лишь одной из причин, по которой вам не следует мыть посуду вручную.

Сразу после того, как посудомоечная машина завершит цикл, ваша посуда должна быть горячей на ощупь. Если это не так – «скорее всего, произошел сбой в работе нагревательного элемента внутри машины, – говорит Роб Шоу, эксперт по бытовой технике в приложении ProTip. – Нагревательный элемент менять дорого. Поэтому если после очистки вы достаете холодную посуду, возможно, вам придется задуматься о замене посудомоечной машины».

Вы не одни

Вы можете этого даже не осознать сразу, но в нашей жизни время от времени появляются люди, которые призваны провести сквозь тьму. Они выглядят совершенно обычно и, на первый взгляд, ничем не примечательны, но их роль в жизни – поистине неоценима.

Не бойтесь искать таких людей. Протяните им руку и смело идите вперёд. Просить о помощи и верить в доброту других – это нормально. Вы не одиноки в этом мире. Всегда помните об этом. Особенно – в минуты отчаянья.

Оглянитесь лучше вокруг, выйдете на улицу – в этом мире обязательно найдётся человек, который поможет пройти сквозь самую тёмную ночь неверия и апатии.

Развивайте внимательность

Именно в неходячий период у пенсионеров быстрее развивается слабоумие. Так как человеку необходимо каждый день
получать максимум визуальной информации для тренировки лобных долей, после работы нужно проводить время не со
смартфоном, а с пространством, где есть объемные предметы. Если посадить человека в пустой комнате с однотонными
стенами, то очень скоро он начнет сходить с ума: интеллект нуждается в контакте с визуальным и тактильным миром.

Телевизор не спасет, так как человек получит только субъективную информацию, не задействуя все каналы восприятия,
и мозг не будет функционировать полноценно. Именно поэтому полезно почаще гулять с людьми, которые маломобильны.

Нейробиологи рекомендуют не просто смотреть перед собой, а еще и по сторонам, чтобы к зрению присоединялись
другие органы чувств. Наша память таким образом сохраняет информацию о разных характеристиках объекта. Цукияма
приводит пример с собакой, которую человек еще не трогал, но уже знает, какой мягкости шерсть.

Это значит, что мозг не пассивно ждет подтверждения информации, а идет к ней сам.

Если сидеть весь день перед компьютером, то на улице человек может столкнуться с размытым изображением, так как
его мозг за 8 часов привык к плоскому экрану и ему теперь сложно переключить внимание на объемные объекты

В течение рабочего или учебного дня важно перестраиваться на разнообразные задачи, чтобы часть функций мозга не
уходила в сонное состояние. Постоянная рутина приводит к тому, что человек становится забывчивым, в диалоге
долго подбирает слова и часто впадает в ступор

Такие люди медленно считывают информацию о собеседнике и
проваливают переговоры. Наблюдается замедление зрительского внимания — в разговоре человек долго изучает
собеседника и не успевает уловить смысл обращения. В результате он забывает важные даты, тему встречи, поручения
и пр

Постоянная рутина приводит к тому, что человек становится забывчивым, в диалоге
долго подбирает слова и часто впадает в ступор. Такие люди медленно считывают информацию о собеседнике и
проваливают переговоры. Наблюдается замедление зрительского внимания — в разговоре человек долго изучает
собеседника и не успевает уловить смысл обращения. В результате он забывает важные даты, тему встречи, поручения
и пр

Введите привычку несколько раз в день делать гимнастику для глаз. Для упражнений выбирайте вид из окна и
фокусируйтесь в разные стороны, обязательно используя дальние планы.

Цукияма своим пациентам советует тренировать не только визуальное восприятие, но и слух. Слушайте аудиокниги и
радиопередачи, перед сном старайтесь вспомнить как можно больше полученной информации.

Расставайтесь с телефоном

Включите режим «Не беспокоить». В айфонах делается кнопкой сбоку, в андроидах через настройки в верхней шторке экрана. Во-первых, звуки от уведомлений сразу станут тише — смартфон будет только вибрировать. Во-вторых, пока телефон будет на зарядке вы можете даже ничего не слышать, если заряжаете его в другой комнате

Вы не пропустите ничего очень важного. Поверьте, если вы кому-то понадобитесь, то вас из под земли достанут

Убирайте телефон в тумбу, пока находитесь дома. Вот так вот. Пришли домой — привет, семья — телефон, полежи в тумбе. Через пару часов вернетесь к нему, но хотя бы это время вы не будете таскать его везде с собой, нет-нет поклевывая в экран.

Прекратите ложиться спать вместе с телефоном. Открою великую тайну. Прикройте экран рукой. Никто не видит? Ок, вот тайна: вы не обязаны проверять статусы, почту и сторис перед сном. Никто вас не осудит и вы не станете спать хуже, если не обновите ленту в Инстаграме или Фейсбуке. Мир продолжит существовать и без вашего наблюдения за ним. Ложимся спать, убираем телефон в зону недосягаемости, закрываем глазки, какой чудесный завтра будет день!

Почему не можешь перестать думать?

Вот уже прошел месяц, два, а то и полгода, год а вы все не можете прекратить гонять мысли о любимом после расставания? Причин этому может быть множество.

И скорее всего вы боитесь признаваться себе самой в их существовании. Ведь тогда придется взглянуть правде в глаза и начать жизнь с нового листа. Вот самые распространенные из них:

У вас есть мнение, что настоящая любовь может быть только одна в жизни. Поэтому вы подсознательно совсем не готовы к расставанию. Ведь если забыть свою единственную любовь, то уже никогда не сможешь быть счастлив по-настоящему.
Вы совсем не настроены обрубить все концы. На самом деле вы всей душой хотите все вернуть, как было, склеить разбитый стакан.
Вы не хотите оставить воспоминания, так как они не приносят вам разрывающей боли, а лишь приятную грусть и прошлом. Вам нравится вспоминать о тех временах, когда вы были вместе, как вам было хорошо вдвоем.

Используйте чертоги разума

Самый проверенный метод Деллиса — это создание в голове чертогов разума, некоего абстрактного знакомого места (дома или офиса), где вы будете хранить различные нужные образы. «Если вы хотите запомнить, что вам нужно купить в магазине, свяжите нужные предметы с чертогами», — советует Деллис.

Фото: Deviantart

Например, если надо взять туалетную бумагу, пусть ей будет обмотана входная дверь чертогов. Придумайте историю о том, как она там оказалась. «Может быть, это проделки соседских детей? Придумайте, что угодно, — сказал Деллис. — Дальше подумайте о корове, которая брызгает молоком вам на дверь. Когда придете в магазин, зайдите в чертоги разума и вспомните эту картину. Все элитные участники чемпионатов по памяти обычно пользуются чертогами разума в той или иной форме».

Гордитесь! Ведь вы начали своё путешествие по какой-то причине

Не забывайте о своей мечте, и она никогда не отвернётся от вас.

Вспомните то чувство, которое переполняло вас, когда думали о том, как достигнете своей цели. Когда вы явно видели все детали, обдумывали каждую мелочь. Вспомните о том огне, который заставлял радостно вскакивать с постели по утрам в предвкушении того, что сегодня можно будет сделать ещё один шаг в направлении своей мечты!

Подумайте о том дне, когда наконец осознаете, что достигли вершины. Вы сделали это – воплотили мечту в реальную жизнь! А это – поистине волшебная вещь, которая приносит ни с чем не сравнимое чувство удовлетворения и наслаждения.

Гордитесь тем, что идёте вперёд и не отступаете. Гордитесь тем, что помните о своей мечте. Это будет поддерживать в самые сложные минуты сомнений. Вы обязательно достигнете задуманного!

Вы

Что вы можете сделать, чтобы меньше сидеть в телефоне и больше времени проводить с семьей или хотя бы просто в реальной жизни? Помните, что внутри экрана — это просто электричество, оно не стоит ваших слез.

Да, вы можете сфотографировать лучшие моменты на память и это хорошо. Но, если вы полчаса выбираете фильтры для фотки, которую отправите в Инстаграм — это проблема. Ваш социальный статус в приложении — навязанная ценность. Если вы не конвертируете лайки в деньги (как это делает Фейсбук, например), то это пинание воздуха. Кто-то пришел и сказал, что теперь иметь много лайков — это круто и вы повелись. Что за ботва?

Знакомая история?

Как отучиться сидеть в телефоне

Для начала нужно разобраться в своей зависимости. Поможет ведение дневника, где вы сможете фиксировать, сколько времени используете гаджет и для каких целей. Здесь могут быть три графы – для работы, отдыха, бесполезного залипания.

Есть специальные приложения, которые помогут в анализе:

Moment – Screen Time Tracker;
Checky;
AppDetox;
Screen Time Parental Control App;
Breakfee App.

Проблемы с позвоночником

После недели отслеживания вы должны сами себе честно ответить на следующие вопросы:

В какое время дня вы чаще всего используете смартфон?
Чем другим, более полезным, вы могли бы заняться в это время?
Какое приложение отнимает у вас больше всего времени?
Какой процент времени вы используете смартфон по назначению?

Никогда не сдавайтесь

Все ваши переживания, все трудности и обстоятельства, все захлопнутые двери, все моменты сожалений и сомнений – всё это проходящее. Главное – всегда помнить, кто вы и кем хотите стать. Каждый день открывает новые возможности преодолеть ступеньку-две в направлении своей цели, открыть какую-то новую грань своей личности, о которой раньше даже не подозревали.

Отбросьте все правила и условности! Только вы знаете, какими хотите быть в будущем. Мы здесь, на Земле, для того, чтобы развиваться, расти и быть счастливыми. Поэтому не слушайте себя, когда в минуты уныния начинаете сомневаться в том, что ничего не выйдет, мол – недостаточно умны и прочее. Всё это ровным счётом чепуха.

Мы даем другим людям слишком большой контроль над тем, что нам чувствовать и как жить.

«Сегодня я лишился уважения нескольких людей, которых я люблю, и заодно желания убить себя, когда я, наконец, решил последовать вашему совету, и, наконец, рассказать всем правду о том, кто я, и чего хочу от своей жизни. Если вкратце, то я решил всегда любить и уважать себя самостоятельно вместо того, чтобы каждый день полагаться в этом на кого-то еще».

Эти несколько фраз были взяты из чата с нашим давним читателем, недавно поступившем на наши курсы. И хотя этот человек решил остаться анонимным, и не разрешил назвать даже его имя, он дал разрешения поделиться с вами этой частью нашего с ним разговора, и я очень рад, что он это сделал. Потому что рано или поздно, хотим мы этого или нет, нам придется взглянуть на этот мир с честным, открытым сердцем, и сказать: «Это я. Или примите меня таким, как есть, или оставьте в покое». Но добраться до этого момента не так-то просто, ведь на то, чтобы приучить наш разум противостоять притягательному зову социального одобрения, нужно немалое время.

Наше желание быть принятым социумом, получить подтверждение правильности и «приемлемости» нас, как личности, заложено в нас практически на уровне ДНК. Множество научных исследований раз за разом подтверждают, что эмоции младенцев зачастую являются прямой производной эмоций и поведения окружающих людей. По мере того, как мы растем и взрослеем, мы учимся отделять наши мысли и эмоции от мыслей и эмоций других людей, но многие из нас продолжают нуждаться (во многих случаях настолько сильно, что даже начинают ее выпрашивать) в позитивной социальной оценке со стороны окружающих, даже если они их совсем не знают. В недавнем опросе, который мы провели среди более чем 1200 слушателей наших курсов и индивидуальных клиентов, 67% опрошенных признали, что их уверенность в себе и чувство собственного достоинства напрямую, и сильно, зависят от того, что о них думают окружающие.

Одна из наших самых больших проблем в том, что мы постоянно забываем о том, что другие люди судят нас, основываясь на своем собственном опыте, жизненных ситуациях и проблемах, которые в большинстве случаев не имеют абсолютно никакого отношения к нам. К примеру, кто-то может заранее обзавестись негативным предубеждением в отношении вас на основании неудачного опыта общения с кем-то, похожим на вас, а то и вовсе с вашим тезкой или однофамильцем. И поэтому, если вы основываете ваше чувство благополучия и собственного достоинства прежде всего на мнении других людей, вы тем самым cами делаете себя уязвимым, отдавая себя на милость их ненадежных, искаженных и предвзятых суждений. Если вы им нравитесь, они видят вас «в правильном свете», и реагируют на вас позитивным, одобрительным образом, вы чувствуете себя хорошо, и на своем месте. А если нет, то вы чувствуете себя так, будто вы сделали что-то плохое.

Всегда помните о том, что когда вы начинаете ставить во главу угла других людей, а не самих себя, и делать ваше счастье и чувство собственного достоинства зависимыми от их мнения, это не заканчивается ничем хорошим

И если вы поймаете себя на том, что делаете это (и рано или поздно это случится) напомните себе об одной простой истине: то, что большинство людей думает о вас, совершенно неважно

Так что вместо того, чтобы добиваться внимания и одобрения совершенно посторонних людей, обратите ваше внимание на правильные отношения. Тратьте ваше время на тех людей, которые видят вас такими, какие вы есть, а не такими, какими им хочется вас видеть

Тратьте еще больше времени на тех, кто действительно хорошо вас знает, и все равно любит и уважает вас. Но если кто-то ожидает от вас, что вы станете кем-то, кем вы не являетесь, сделайте шаг назад, и критически взгляните на эту ситуацию. Лучше разрушить личные отношения, оставшись при этом самим собой, чем сохранить их, ведя себя, как кто-то другой. Поверьте, всегда проще склеить разбитое сердце, и найти кого-то еще, чем пытаться собирать по осколкам разлетевшуюся на части собственную личность. Куда проще заполнить пустоту в своей жизни, которую раньше занимал кто-то другой, чем заполнить пустоту в вашей душе, которую когда-то занимали ВЫ.

Регулярно давайте мозгу нагрузку

Мозг нужно тренировать точно так же, как мы тренируем мышцы. И если нагрузку телу мы все-таки иногда даем, то про мозг обычно забываем: по статистике, после 25 лет систематически учатся только 2% населения РФ. Чтобы исправить это досадное упущение, необходимо запланировать в своем расписании время на разнообразную образовательную деятельность. Это может быть чтение книг, художественных и по профессии, занятия на онлайн-курсах, изучение языков. Очень полезно порой давать мозгу нестандартные задания: например, пройти мастер-класс и научиться составлять букеты, особенно если раньше вы никогда этого не делали, освоить новую программу на компьютере или углубиться в азы итальянского, просто потому что язык звучит красиво.

Чтобы увеличить скорость запоминания информации в 1,5 раза и еще больше кайфовать от процесса обучения новому, запишитесь на бесплатный вебинар “Секреты эффективного обучения”. Ощутимых результатов можно добиться всего за 1 вечер.

Не бойтесь отпускать

Отпустить кого-то или что-то из жизни – всегда нелегко и больно. Скорее всего, виной тому наше ненасытное Эго. Мы упрямо держимся за людей и вещи, которые вносят только деструктив в нашу жизнь. Ведь так не хочется чувствовать себя побеждённым или неудачником…

О, как мы ошибаемся при этом! Держаться за старое и ненужное – вот настоящее поражение. Поэтому учитесь отпускать. К тому же делать это легко и без сожалений. Не переживайте ни о чём, всё станет потом только лучше.

Риск – это совсем не страшно. Рискнуть и уйти от человека, который годами обижает и унижает вас. Рискнуть, и бросить ненавистную работу, где вас не ценят. Это ведь прекрасно, не так ли?

Следуйте своему сердцу и ни на что и ни на кого не обращайте внимания.

Итог

Путь к чистому дому не так сложен, как кажется, главное — правильно организовать порядок и приучить близких его поддерживать. Помимо генеральной уборки вам потребуется:

разложить вещи по постоянным местам;
убрать все мелочи по коробам, устранив захламленность комодов и полок;
донести до домочадцев важность возвращения вещей на их постоянные места после использования;
поставить корзину для сбора грязного белья;
поставить в каждой комнате корзинки для мусора;
делать быструю уборку на кухне и в ванной.

Эти простые «лайфхаки» помогут вам поддерживать наведенный порядок и сохранять дом в чистоте без лишних усилий.