Топ-10 приложений для развития мозга

Как заработать на киберспорте

Тем временем интерес к киберспорту в мире только растет. Мировой рынок в 2018 году достиг $775 млрд, и, согласно докладу PwC, с каждым годом его выручка будет увеличиваться в среднем на 18,3%. Киберспортивные трансляции в России посмотрели 22 млн человек — таким образом наша страна оказалась на третьем месте в мире по данному показателю.

Не так давно мысль о том, что на жизнь можно зарабатывать игрой, выглядела нереальной. Сейчас же некоторые игроки в состоянии материально поддерживать свою семью и видят в этом хорошие карьерные возможности.

Доходы спортсменов варьируются от $2 тыс. до $15 тыс. При этом помимо командного жалования солидную сумму геймеру могут приносить призовые за победу на турнирах, «донаты» (добровольные пожертвования от зрителей) на стримах (онлайн-трансляциях происходящего на компьютере или консоли), поддержка спонсора, а также реклама.

Экономика образования

Делай видео и обучайся: TikTok запустил образовательный контент в Индии

При этом обучиться на киберспортсмена россиянам сейчас не так-то просто: это образовательное направление только начинает набирать обороты, тогда как в ЕС, США и некоторых скандинавских странах подобные учебные заведения функционируют уже давно. Поучиться можно с помощью онлайн-сервисов, обучающих игровым навыкам, онлайн-курсов, кибер-школ, нескольких вузовских программ (такие есть, в частности, у ВШЭ и Российского государственного университета физической культуры, спорта, молодежи и туризма). Также киберспортивный факультет есть в университете «Синергия». В целом, за массовое развитие киберспорта в России отвечает ФКС РФ, основанная в 2000 году.

По словам директора первой московской школы с классами интеллектуальных видов спорта Елена Авдеева, навыки, полученные с помощью компьютерных игр, помогут ребенку в любой профессии. «Более того, киберспорт и новые технологии открывают дорогу к профессиям будущего: архитектор умного дома, оператор беспилотника, киберспортивный журналист, кибертренер, специалист по поиску уязвимостей, художник виртуальной реальности, разработчик нейронных сетей, киберспортсмен и так далее», — отмечала она ранее в разговоре с «Вечерней Москвой».

Что еще почитать/посмотреть/послушать по теме:

• Кто такие «бустеры» и как они зарабатывают на помощи начинающим геймерам
• 15 самых влиятельных лиц киберспорта. Рейтинг Forbes
• Молодые геймеры по всему миру проводят более трех часов в неделю, наблюдая, как другие люди играют в видеоигры онлайн (по данным издания Inc. за 2018 год). Что заставляет их делать это: материал The Wired и подкаст The Verge
• The Guardian: чем видеоигры в школах могут помочь учителям и родителям

Однако при введении новых киберспортивных направлений и внедрении видеоигр в классах возникает ряд непростых задач: во-первых, пока не до конца сформировано представление, как именно преподавать новые дисциплины и эффективно использовать игровые возможности на уроках. Во-вторых, не совсем ясно, как минимизировать риски, связанные с долгим пребыванием у компьютера: это проблемы со зрением, избыточным весом, осанкой, социальным, оффлайн-взаимодействием, возможная компьютерная зависимость. Несмотря на это, у онлайн- и видеоигр хорошие перспективы более прочно закрепиться в образовательном процессе, и, возможно, совсем скоро родители не будут ругать своих детей за долгое пребывание за компьютером, а начнут принимать участие в этих играх и помогать извлекать из процесса максимум пользы.

Бардак и хаос

Беспорядок физический ведет к беспорядку ментальному.

Это уже многократно доказанный факт, что у людей, склонных накапливать беспорядок наблюдаются трудности с исполнительной функцией мозга, которая отвечает за самоконтроль, управление временем, концентрацию.

Почему? В основном потому, что наше внимание сверхнеустойчиво, и мозг автоматически «цепляется» им за предметы в нашем поле зрения, отвлекая и уводя от основных мыслей. Это как соцсети: вроде как заходишь туда с какой-то конкретной целью, а через 10 минут выныриваешь из мгновенно затянувшей тебя ленты и понимаешь, что и позабыл зачем зашел

Происходит это, как и в бардаке, из-за чрезмерного количества раздражителей

Это как соцсети: вроде как заходишь туда с какой-то конкретной целью, а через 10 минут выныриваешь из мгновенно затянувшей тебя ленты и понимаешь, что и позабыл зачем зашел. Происходит это, как и в бардаке, из-за чрезмерного количества раздражителей.

Но нам ведь не нужно видеть фМРТ мозга и отчет 20 ученых, чтобы и так замечать это за собой, верно? Трудность этого пункта не в осознании проблемы, а в том, чтобы заставить себя хоть что-то с ней сделать, в отсутствии дальнейших систематических действий. Мы боимся начать и забросить, хотим, чтобы все как-то само «рассосалось».

Как показывает практика, на перспективу в этом вопросе (да и во многих других) работает подход «тише едешь — дальше будешь». Так мозг не станет саботировать и халтурить.

Начинайте с малого: с таймера или конкретной зоны, и останавливайте себя в конце, чтобы не перестараться и не отбить охоту. И не стремитесь к идеалу — просто делайте и хвалите себя уже за это. Дальше будет больше!

Сделаете это ежедневной привычкой и, уверяю вас, вы поразитесь результатам.

Как не нужно: жить в бардаке и тратить кучу ментальных усилий на фокусировку; жить «качелями»: нерегулярными наплывами с остервенением хвататься за уборку и агрессивно вычищать всю квартиру, чтобы потом опять проваливаться в хаос.

Как нужно: выделять 10-15 минут в день на очистку и систематизацию пространства, тем самым создавая привычку. Тогда вы не только всё оптимизируете, но и без насилия над собой будете поддерживать порядок всегда.

NeuroNation — упражнения для мозга

NeuroNation

Образование

3.5.0 95.3 MB 4.4 Скачать

NeuroNation — приложение для улучшения работы головного мозга. Программа разработана одноимённым успешным немецким проектом. В начале использования софт предложит каждому пройти тестирование для определения качества своих способностей. После чего разработает индивидуальную программу с различными упражнениями, направленными на категории:

внимание; память; скорость мышления;

Далее утилита предложит хозяину предпочесть, с какой возрастной группой сравнивать его результаты занятий, после чего начнёт сбор персональной статистики.

Упражнения формируются в объединенные кластеры. Промежуточная проверка прогресса проходится через каждые 10 занятий, после чего корректируется программа тренировок.

Небольшое количество тренажёров платное и откроется, если приобретется премиум-доступ. В программе тренировок их можно пропускать.

Настроить можно на использование каждый день, или установить подходящую интенсивность. Софт будет присылать уведомления согласно настройкам.

Pixduel

Pixduel – это потрясающая викторина, которая позволяет сразиться с игроками со всего мира, отвечая на вопросы по картинкам до того, как закончится время. Существует множество категорий, таких как Entertainment, Logos & Brands, Tech, Food & Drinks, Animals & Nature и т. д. Обычный уровень в Pixduel охватывает шесть раундов, каждый из которых содержит три вопроса из категории, которая сгенерирована либо произвольно, либо выбрана вами или вашим противником. На каждый вопрос должен быть дан ответ в течение установленного промежутка времени, и игрок, который даёт больше правильных ответов, выигрывает.

Поскольку Pixduel – это пошаговая игра, в которой вы должны дождаться, когда ваш оппонент закончит раунд, мы рекомендуем предоставить разрешения на получение разрешения Pixduel, чтобы он мог сообщить, что ваш ход завершён. К счастью, игра также позволяет запускать столько одновременных матчей, сколько хотите, против других игроков, чтобы сократить время ожидания до минимума и увеличить шансы на победу.

Тренировка мозга и памяти

Тренировка мозга и памяти

Образование

12.0 21.2 MB Скачать

Сервис разработан по японской системе сохранения здоровья мозга.

Для начала юзер должен будет пройти 3 теста, в ходе которых определится возраст мозга. После этого можно приступать к ежедневным занятиям. Этот раздел содержит несколько полезных упражнений:

1. Арифметика. Простые примеры, сложность увеличивается в ходе прогресса прохождения.
2. Правда или ложь. Опрделить соответствует ли действительности предложенное софтом утверждение.
3. Тест Струппа. Следует указать цвет, которым написан текст.
4. Видеотренировка . Помощник попросит пользователя выполнить задание на бумаге.
5. Чтение вслух. Необходимо просто читать вслух фрагмент из книги. На первой неделе время чтения должно составлять 5 минут, далее 10, и так по возрастающей. В хранилище утилиты есть 10 мировых и отечественных шедевров. Можно добавлять любые книги с устройства, но в формате TXT.

Статистический режим собирает индивидуальный ежедневный результат, еженедельный прогресс и обновляет информацию о возрасте мозга.

Мало качественных когнитивных усилий

Вам ведь знакома теория 10 000 часов практики, спустя которые человек становится профессионалом? Так вот, с ней есть одна (и большая) загвоздка, о которой мало кто говорит.

Эта теория рассказывает нам «сколько», но упускает из уравнения «как» — как именно вы учитесь, работаете или тренируетесь. Многие и сами замечали: кто-то многие годы занимается одним делом, но в эксперта или профи так и не «вырос», а кто-то уже за пару лет вырвался в лидеры индустрии.

А все просто: если вы крутите одну и ту же пластинку, делаете одно и то же изо дня в день, вы просто не придете к другим выводам, знаниям и результатам.

Вы просто будете заняты.

Чтобы этого не допустить, мозг обязательно должен получать разную информацию, на основе которой он будет выдавать новые решения. Нужно как бы растягивать «мышцу ума» и выращивать новые нейронные пути. По заезженным путям, конечно, ездится с ветерком, но в чем толк ездить по кругу?

Это трудно, ведь куда комфортнее мыслить тем, что уже умеешь и знаешь. Настолько комфортно, что от этого ум покрывается теплым мхом и теряет гибкость: мысли бегают по отработанным шаблонам, критическое мышление подглючивает и подкидывает подтверждения уже закостенелым и нерабочим выводам.

Потому что если мозг не развивается, он деградирует.

Как не нужно: всё время жить на автопилоте, постоянно повторять то, что уже и так умеешь, мыслить устоявшимися шаблонами. Это касается работы, учебы, спорта и отношений.

Как нужно: осваивать новые навыки в своей деятельности и узнавать новое о мире (учить вширь), оттачивать уже существующее мастерство (учить вглубь).

Elevate

Продолжает рейтинг универсальное приложение, которое поможет в развитии речи, чтения, письма и навыков в математике. После установке пользователь выбирает направления, которые он собирается развивать, а также проходит короткий 2-минутный тест, чтобы задать сложность тренировок. После того как план будет составлен, пользователь получит инструкцию по всем заданиям, а также сведения о том, какие способности они развивают.

Elevate привлекателен еще и тем, что в нем можно легко отслеживать прогресс, поскольку система точно анализирует показатели и достижения. За эффективность программы можно не переживать, поскольку все задания разработаны специалистами по нейронауки.

К недостаткам Elevate относится то, что большая часть ее возможностей недоступна в бесплатной версии. К тому же, приложение не русифицировано. С другой стороны, это поможет в изучении английского языка.

Плюсы:

• функциональность;
• персональные тренировки в соответствии с навыками пользователя;
• эффективность упражнений;
• удобное отслеживание результатов.

Минусы:

• меню не русифицировано;
• в пробной версии доступен минимум функций.

Бесцельное потребление контента

Потреблять что-либо в принципе легко и приятно, контент в том числе.

Но если в одном случае его можно потреблять целенаправленно и с пользой — учиться, узнавать новое в своей работе или о мире, получать удовольствие, — то в другом случае это может происходить бесцельно и, как итог, очень деструктивно.

Деструктивность здесь вот в чем:

Мы задействуем недюжинные ресурсы мозга для приема и обработки информации, которая, чаще всего, не несет (давайте честно себе признаемся) никакой пользы. В итоге на ту информацию, которая действительно полезна и необходима, ресурсов в виде внимания и концентрации просто не остается.

В каких случаях это происходит?

Когда вы не знаете ответов на следующие вопросы о контенте:

• Улучшает ли это мою реальную жизнь?
• Актуально ли это для меня?
• Делает ли это меня умнее?
• Решает ли это какие-то мои проблемы?
• Повышает ли это моё настроение, даёт ли прилив мотивации?

Если нет — срочно отсекайте. Освобождайте мозг от этого балласта. Ведь вы можете уже давно не интересоваться тем, что по наитию загружает в ваш мозг лента соцсетей, но всё еще пассивно принимать всю эту ненужную фигню.

Вместо этого, позвольте вашим целям определять потребление контента.

Подумайте, что вы хотите узнавать? Что вам интересно, что полезно для работы или учебы, что вас радует, что вам действительно нужно?

Почистите и настройте по новой поступающую к вам информацию (в виде ленты соц сетей в том числе) и начните принимать и обрабатывать только то, что уже согласовано с вашим внутренним цензором.

Как не нужно: пассивно употреблять контент, который не соответствует (возможно неосознаваемым) интересам и целям и тратить на него ограниченные ресурсы мозга.

Как нужно: сознательно контролировать то, что попадает вам в голову и в каких количествах; определить контент строго по своим целям и себе во благо, выделяя на это сколько-то времени.

Викиум — тренировка мозга и развитие мышления

Викиум тренировка мозга и развитие мышления

Образование

1.0.15 24.3 MB Скачать

Викиум — популярный онлайн-сервис для развития мыслительной деятельности с помощью прохождения разнообразных игровых тренировок. С некоторых пор его можно и загрузить на смартфон. Тренажёры в софте — несложно выполненные интересные головоломки, направленные на прокачку памяти, внимания, концентрации и гибкости мышления.

Часть загруженных игр предлагается бесплатно. Некоторые же закрыты и станут доступны только после покупки премиум-доступа.

Для старта бесплатной версии вполне достаточно.

Программа поддерживает индивидуальные тренировки. «Викиум» сформирует эффективную систему тренировок под каждого занимающегося индивидуально. После прохождения первой, софт, учитывая результаты, подберёт подходящую программу на следующий день.

Сервис учитывает персональную статистику (Индекс Производительности).

Бардак и хаос

Беспорядок физический ведет к беспорядку ментальному.

Это уже многократно доказанный факт, что у людей, склонных накапливать беспорядок наблюдаются трудности с исполнительной функцией мозга, которая отвечает за самоконтроль, управление временем, концентрацию.

Почему? В основном потому, что наше внимание сверхнеустойчиво, и мозг автоматически «цепляется» им за предметы в нашем поле зрения, отвлекая и уводя от основных мыслей. Это как соцсети: вроде как заходишь туда с какой-то конкретной целью, а через 10 минут выныриваешь из мгновенно затянувшей тебя ленты и понимаешь, что и позабыл зачем зашел

Происходит это, как и в бардаке, из-за чрезмерного количества раздражителей

Это как соцсети: вроде как заходишь туда с какой-то конкретной целью, а через 10 минут выныриваешь из мгновенно затянувшей тебя ленты и понимаешь, что и позабыл зачем зашел. Происходит это, как и в бардаке, из-за чрезмерного количества раздражителей.

Но нам ведь не нужно видеть фМРТ мозга и отчет 20 ученых, чтобы и так замечать это за собой, верно? Трудность этого пункта не в осознании проблемы, а в том, чтобы заставить себя хоть что-то с ней сделать, в отсутствии дальнейших систематических действий. Мы боимся начать и забросить, хотим, чтобы все как-то само «рассосалось».

Как показывает практика, на перспективу в этом вопросе (да и во многих других) работает подход «тише едешь — дальше будешь». Так мозг не станет саботировать и халтурить.

Начинайте с малого: с таймера или конкретной зоны, и останавливайте себя в конце, чтобы не перестараться и не отбить охоту. И не стремитесь к идеалу — просто делайте и хвалите себя уже за это. Дальше будет больше!

Сделаете это ежедневной привычкой и, уверяю вас, вы поразитесь результатам.

Как не нужно: жить в бардаке и тратить кучу ментальных усилий на фокусировку; жить «качелями»: нерегулярными наплывами с остервенением хвататься за уборку и агрессивно вычищать всю квартиру, чтобы потом опять проваливаться в хаос.

Как нужно: выделять 10-15 минут в день на очистку и систематизацию пространства, тем самым создавая привычку. Тогда вы не только всё оптимизируете, но и без насилия над собой будете поддерживать порядок всегда.

Mnemocon — развитие памяти и внимания, тренажер ума

Mnemocon

Образование

1.4.2 3.5 MB Скачать

Mnemocon создан разработчиками для целенаправленного разучивания мнемотических техник запоминания. Понятный и простой интерфейс содержит 5 вкладок:

• начать упражнение;
• список упражнений;
• пожертвовать;
• тренировка;
• другие продукты.

Авторы описывают многие мнемонические техники, помогающие в совершенствовании процесса запоминания. Все упражнения поделены на 9 разделов. Доступ к более сложным открывается по мере удачного прохождения предыдущих.

На начальном этапе пользователю предложат научиться запоминать цепочки из символов с помощью создания визуальных образов. К каждому упражнению даются подробные объяснения и рекомендации. Параметры количества и слов и скорости запоминания можно настроить под индивидуальные нужды.

Lumosity

Функциональное приложение, в котором есть 7 категорий развивающих игр, направленных на улучшение памяти, скорости реакции, навыков языка и математики, а также гибкости. Однако после скачивания пользователю нужно пройти тест, чтобы программа определила уровень его навыков. Тест, кстати, очень простой и состоит из 3 игр. В конце результаты обрабатываются, и Lumosity предлагает пользователю персональную программу.

В 1 игре нужно выбрать цвета на соответствие. Вторая направлена на тестирование способности разделять мышление, а третья проверяет память. Эти задания кажутся простыми, но на деле требуют внимания и умственных затрат.

Вся информация подается в виде графиков, поэтому следить за результатами обучения не только удобно, но и приятно. Отдельно радует мотивация во время тренировки. Разработчики обещает, что регулярное выполнение упражнений в Lumosity помогут делать повседневные задачи намного быстрее обычного.

Плюсы:

• универсальность – доступен на iOS и Android;
• точный тест с проверкой текущих навыков;
• много программ тренировки.

Минусы:

бесплатная версия сильно ограничена в функционале.

Для детей и взрослых: THINK

Приложение THINK тренирует буквально каждую клеточку вашего мозга

И не важно, молодой вы или старый — программа подойдет любому человеку старше 10 лет

https://youtube.com/watch?v=Ri4DPezdAIc

В «тренажере для ума» есть четыре категории: счет, внимание, понимание и мышление. Таким образом вы будете совершенствоваться одновременно в нескольких областях

Здесь будут комфортно чувствовать себя даже начинающие, так как степень сложности вопросов варьируется в зависимости от количества допускаемых ошибок.

Так вы или ваши дети сможете постепенно совершенствоваться.

Think

Developer:
June Gaming

Price:
Free

‎Think

Developer:
June Gaming

Price:
379 ₽+

True or False

Иногда простота и непринуждённость игры делают её невероятно сложной. И True Or False – яркий пример такой игры-викторины, в которой вы отвечаете на вопросы разных категорий, таких как технология, еда, флора и фауна. True Or False – это, в первую очередь, многопользовательская игра, в которой игроки стремятся ответить на вопросы как можно быстрее.

Матчи в True Or False состоят из пяти раундов, причём первые четыре содержат три вопроса с множественным выбором, а пятый и последний раунд представляют собой серию из шести вопросов типа «Правда или ложь». Игрок, давший больше правильных ответов, выигрывает. Игроки на вопросы отвечают по очереди, а это значит, что вам нужно подождать, пока закончит ваш оппонент. Поэтому лучше сразу предоставить доступ к уведомлениям – так игра сообщит о том, что можно продолжать.

Считаете себя самым умным? Вздыхаете от разочарования каждый раз, когда участник телевикторины даёт неправильный ответ на очевидный вопрос? Тогда вам пора проверить и свои силы. Для этого подойдёт любая игра-викторина на Android из нашего списка.

20 открытых вопросов для взрослых

Если вы думаете, что взрослые уже овладели искусством ведения беседы, подумайте еще раз! Взрослые такие же бестолковые и беспомощные. Однако никогда не поздно попробовать, поэтому вы должны просто поработать над своими навыками работы с людьми и быть достаточно уверенными, чтобы задавать правильные вопросы, кивать, улыбаться и смеяться в подходящее время и тому подобное.

Вот удивительные вопросы, которые вы можете задать взрослым, которые наверняка вызовут интересный и увлекательный разговор между вами двумя!

1. Какие классические песни вам больше всего нравятся?

У взрослых тоже есть время джемовать, разговоры о музыке пробудят ваши старые школьные души. Вы тоже можете послушать эти песни вместе!

2. Действительно ли счастье можно купить за деньги?

Не все будут придерживаться того же мнения, что и вы, поэтому будьте более зрелыми и понимающими их ответы.

Предлагаем вам: 300 вопросов своему парню

6. Как вы сможете воплотить в жизнь дом своей мечты?

Взрослые обычно мечтают о лучшей жизни. Вы много работаете, чтобы позволить себе ту машину или дом. Если вы поговорите о своей жизненной стратегии, у вас появится мотивация работать усерднее.

7. Сожалели ли вы когда-нибудь о том, что сделали в жизни?

Найдите время, чтобы поговорить о сложных вещах, и потом вы пожнете от этого плоды. Вы обнаружите, что почувствуете себя лучше, сможете спать крепче и не испытываете такого стресса.

10. Как вы встречаетесь со всеми своими страхами?

Делясь советами и вдохновляя друг друга, вы действительно можете стать сильнее. Огромная разница, когда ты знаешь, что ты не один.

12. Какая манера поведения вас больше всего раздражает?

Каждый может чем-то рассердиться. Знание того, что раздражает вашего друга или семью, может помочь вам избежать этого, когда он или она рядом.

15. Каковы качества отличной домработницы?

Разговоры о помощи распространены среди взрослых, особенно среди рабочего класса, которому нужны люди, которые заботятся о своих домах.

Предлагаем вам: 400+ отличных вопросов о ледоколах

16. Как вы проведете Рождество сейчас, когда вы вдали от дома?

Работающим взрослым, которые живут вдали от своих семей и вынуждены проводить Рождество самостоятельно, есть что вам рассказать!

18. Расскажите мне о своем самом ценном владении.

Обычно вы можете спросить об этом только своих ближайших друзей и членов семьи. Если они готовы поделиться, то вы должны хотя бы поделиться своим.

20. Кто такие люди, которые когда-то были для вас приоритетом, а теперь уже нет?

Сожаления — это не всегда наши поступки, но и люди, которых мы встречали. Поделившись своими душераздирающими историями с другими, вы можете помочь в процессе исцеления.

Мнемонист — тренировка памяти и мозга

Мнемонист — тренировка памяти и мозга

Словесные игры

1.9.0 4.3 MB Скачать

Платформа, улучшающая качество когнитивных способностей с помощью обучения техникам запоминания.

Органичное меню сразу предлагает клиенту три варианта действий:

1. Определиться с собственным уровнем.
2. Просмотреть все этапы.
3. Ознакомиться с теорией.

Начать лучше с теории. Создатели дают подробное описание нескольких полезных мнемотических техник:

• цепочка;
• матрешка;
• метод Цицерона;
• словесно-числовой список.

На 1 ступени обучаемому предлагается запомнить всего 5 слов. По мере продвижения сложность будет увеличиваться. Всего занятия рассчитаны на 29 уровней. Более высокие доступны только после освоения предыдущих.

В настройках есть возможность переключения на английский. Соответственно, «Мнемонист» предоставляет и хорошую возможность расширить словарный запас иностранного языка.

Софт поддерживает напоминания. Если владелец не посещает меню до определённого времени (можно изменить в настройках), «Мнемонист» пришлёт push-сообщение.

Отсутствие правильной ментальной перезагрузки

Мозгу нужны переключения между работой разных его систем. Нужны они в первую очередь для того, чтобы давать каждой из главных нейросетей передышки и выделять нужное им время для выполнения своих функций.

Если этого не происходит, мозг начинает жестко зависать: отвлекается, полученную ранее информацию воспроизводит «с багами», не креативит.

Что обеспечит мозгу передышку? Точно не просмотры сериалов, скроллинг Фейсбука, чтение книг или компьютерные игры. Для вас это развлечение, для него — очередная нагрузка на исполнительную сеть и отсутствие практики для сети пассивного режима работы, которая всю полученную информацию обработает и расселит по полочкам.

Что тогда обеспечит?

1. Созерцание. Созерцать можно что угодно: стол, залысину коллеги, парк, озеро. Мысли в этот момент нужно отпустить в свободное плавание — пусть болтаются в голове ни к чему не привязанные и ни на что не нацеленные.
2. Монотонное физическое действие: прогулка (либо вообще без музыки, либо включить что-то без слов и резких переходов), некоторые виды уборки, перебирание чего-то в руках.

Что касается медитации…

Она тоже здорово разгружает мозг, но уже с другой стороны. Во время медитации с попеременным успехом отключается уже дефолт-система и свойственное её работе «блуждающее состояние ума». Параллельно с этим включаются другие системы (сети), ответственные за концентрацию и силу воли, что отлично их тренирует.

Как не нужно: во время очевидной ментальной усталости включать сериал, читать книгу, открывать соцсети.

Как нужно: выделять время на просто «потупить» и «повтыкать», понимая, что это — ценное время для восстановления ресурсов мозга.

Brain Wars

Универсальное приложение, в котором есть упражнения на развитие памяти, быстроты реакции, навыков математики и внимательности.

Если в аналогичных приложениях человек просто выполняет задания, то в Brain Wars он соревнуется с другими пользователями. Для этого алгоритм выберет противника с равными навыками. После выполнения трех заданий станет ясно, кто лучше. Чтобы успешно выступать в «дуэли» можно отдельно потренировать тот или иной навык. Правда, в бесплатной версии число попыток ограничено, поэтому есть смысл приобрести подписку.

Пользователь сможет в Brain Wars оценить свои результаты (насколько улучшилась концентрация, скорость счета и т.д.). Вся информация доступна в виде статистики, что дает дополнительную мотивацию. Интерфейс Brain Wars интуитивно-простой, однако он не переведен на русский язык.

Плюсы:

• комплексное развитие мозга;
• «дуэли» с другими пользователями;
• простой интерфейс;
• статистика, в которой можно отследить результаты.

Минусы:

• некоторые пользователи жалуются на то, что алгоритм подбирает слишком сложных соперников;
• нет русского языка.