Лучшие беговые дорожки для дома рейтинг 2021: отзывы, пять моделей

Что влияет на компактность беговой дорожки

Тип конструкции

Выбирая компактные беговые дорожки обратите внимание, что чаще всего они лишены каких-то функций, которыми обладают стандартные дорожки

Компактность ухудшает основные характеристики беговых дорожек, снижает их устойчивость, прочность конструкции в целом и влияет на срок службы тренажера.

Есть три типа беговых дорожек: магнитные, механические и электрические. Принято считать, что электрические более громоздкие, по сравнению с остальными. Но это не всегда так.

В основном, механические и магнитные дорожки легче электрических за счет отсутствия мотора. И такие дорожки более просты в транспортировке, просты в эксплуатации, но лишены многих функций.

Чем электрическая беговая дорожка лучше магнитной
Какая дорожка лучше механическая или магнитная

Ширина бегового полотна

На компактность влияет и размер бегового полотна. Также его размер влияет и на качество бега. На узкой или короткой ленте бегать неудобно и даже опасно. С нее можно ненароком упасть, оступившись. Поэтому поступиться этим критерием в пользу компактности дорожки не стоит.

Размер бегового полотна во многом зависит от роста и габаритов пользователя.

Для человека среднего роста, вполне подойдет ширина ленты в 40 см. и длиной не менее 125 см. Например, такие:

Покупать беговую дорожку с более широким и длинным полотном не обязательно. А на более узкой дорожке ноги будут попадать на металлические рамки.

А вот для более крупного человека лучше выбрать ширину размером более 50 см. Пропорционально росту спортсмена будет увеличиваться и длина беговой дорожки.

Для человека ростом выше 180 см подойдет дорожка более 135 см в длину. Это уже почти профессиональные модели, цена на такие тренажеры заметно выше.

На узких и коротких беговых дорожках сложно бегать, но для ходьбы они отлично подходят. Поэтому если Вы предпочитаете ходьбу бегу, то выбирайте небольшое полотно у беговой дорожки.

Но основным критерием выбора размера бегового полотна является исключительно удобство пользователя. А это можно понять попробовав побегать на разных беговых дорожках выставленных в магазинах.

Наличие у тренажера поручня

У большинства беговых дорожек есть поручни, за которые держится спортсмен во время тренировки. Существует несколько видов конструкции таких беговых дорожек – складные и те, которые сложить нельзя.

Может быть для кого-то, это критерий при выборе тренажера не так важен, но у кого мало места в квартире стоит обратить на него внимание. Складные беговые дорожки обладают специально разработанной конструкцией, и благодаря ей их можно разложить на время занятий и сложить после них

В сложенном состоянии тренажер занимает меньше места и его можно убрать в кладовую комнату, шкаф или под кровать. Ниже представлено несколько моделей складных тренажеров

Складные беговые дорожки обладают специально разработанной конструкцией, и благодаря ей их можно разложить на время занятий и сложить после них. В сложенном состоянии тренажер занимает меньше места и его можно убрать в кладовую комнату, шкаф или под кровать. Ниже представлено несколько моделей складных тренажеров.

При выборе складных конструкций обращайте внимание на способ складывая дорожки. Он бывает ручной и механический

Ручной, конечно, стоит дешевле, но вручную бывает сложно самостоятельно сложить большую дорожку, особенно для хрупких девушек. Им стоит обратить внимание на наличие механизма помогающего при сборке дорожки, например пневмоподъемников.

Такие беговые дорожки стоят уже дороже, но они существенно облегчают процесс разбора дорожки. Если дома у вас есть маленькие дети или животные, то проверьте наличие защиты или “стопперов”.

Складные беговые дорожки подразделяются на 2 типа – те которые складываются вертикально, их большинство, и тех, которые складываются горизонтально. Горизонтальные проще хранить, чем вертикальные, они занимают меньше места.

Но бывают компактные дорожки для ходьбы без поручней, такие дорожки не складываются, т.к. представляют собой просто деку с беговым полотном на ней.

Такую конструкцию проще убирать под кровать, а на время тренировок вытаскивать

Но важно понимать, что такие беговые дорожки не предназначены для интенсивных тренировок. Они подходят только для легкой активности

1 место — HYPERFIT Runhealth PRO 22 LS: Характеристики и цена

HYPERFIT Runhealth PRO 22 LS

Беговая дорожка Runhealth PRO 22 LS — одна из лучших в сегменте недорогих тренажеров. От похожих моделей отличается улучшенным мотором (немецкий, максимально надежный), а также продуманной системой амортизации (чаще всего в дорожках с такой ценой она просто отсутствует). Складная конструкция обеспечивает компактное хранение тренажера, а разнообразные опции увеличивают комфорт его эксплуатации.

Тип	электрическая
Максимальный вес пользователя	100 кг
Двигатель	1.5 л.с. (на пике до 3)
Скорость движения бегового полотна	до 12 км/ч
Количество программ тренировки	12
Размеры (ШxВxД)	152 х 69 х 125 см
Вес	38,5 кг
Цена	34 990 ₽

Беговая дорожка — правильный выбор

Перед тем как определиться с тем, какую беговую дорожку выбрать для домашнего использования, нужно более подробно узнать о принципе её работы и об основных типах беговых дорожек. Беговая дорожка является кардиотренажером, который позволяет человеку заниматься бегом либо ходьбой в домашних условиях, не выходя из своего жилья.

Главным отличием беговых дорожек, которые относятся к кардиотренажерам, от тренажеров силового типа, заключается в том, что они позволяют укрепить сердечно – сосудистую систему, а также поддерживать мышцы в тонусе. Тренажеры силового типа, как правило, используются для развития силы мышц.

Также следует отметить, что беговые дорожки позволяют существенно повысить выносливость организма человека. Кроме того, они являются наиболее эффективным тренажером в том случае, если человек хочет сбросить лишний вес. Ведь по скорости и темпу сжигания калорий именно беговая дорожка намного эффективнее разнообразных велотренажеров, лыжных и гребных тренажеров.

Чем полезны занятия на беговой дорожке?

Во время бега или ходьбы разогреваются мышцы и сжигаются излишки жира. При регулярных занятиях повышается выносливость, человек становится крепче и подтянутее. Правильное домашнее использование тренажера и адекватные нагрузки влекут положительные изменения:

крепнут мышцы ног, брюшной пресс, сердечная мышца;
улучшается обмен веществ;
кровеносная система и мозг насыщаются кислородом;
укрепляются суставы;
уходит одышка.

Беговую дорожку можно применять и для ходьбы, которая важна:

для новичков, ранее не испытывавших физические нагрузки;
при наличии проблем с суставами;
гипертоникам;
при восстановлении после болезни или травмы после консультации с врачом.

Занятия на дорожке – это профилактика гиподинамии. Какую беговую дорожку выбрать для домашнего использования? Прежде всего, следует ознакомиться с видами и их характеристиками.

Общая информация

Беговые дорожки, размеры которых рассмотрим ниже, сейчас присутствуют во многих тренажерных секциях и жилых домах. Приспособления появились относительно недавно, но быстро завоевали популярность. В указанном сегменте имеется несколько разновидностей. Интересно и само происхождение тренажера. Оказывается, что изначально он предназначался совсем не для спортивных занятий.

К прототипам беговых дорожек вполне можно отнести устройства для наказания, используемые в тюрьмах. Прообразы велотренажеров и «степперов» служили для использования физического труда заключенных, направленных на решение различных повседневных потребностей. Интересный факт – на производственных мощностях применялся прототип беговой дорожки для запуска конвейеров, однако работали там вьючные животные.

Лучшие недорогие эллипсоиды

Если потратить на эллипсоид больше 20 тысяч рублей вы не готовы, ориентируйтесь на топ дешевых тренажеров. Это все еще функциональные и проверенные пользователями модели, но доступные широкому кругу покупателей.

DFC E3.2H

9.4

Рейтинг На основе отзывов покупателей

Дизайн
8.5

Качество
10

Цена
10

Надежность
9.5

Отзывы
9

Подходящая для укрепления мышц, повышения выносливости и похудения модель эллиптического тренажера с магнитной системой нагрузки. Маховик весом в 6 кг позволяет выбрать из 8 уровней сложности. С помощью датчиков можно отследить потраченное на тренировки время, пройденную дистанцию, сожженные калорий и динамику пульса. Длина шага у орбитрека – 28 см.

Тренажер рассчитан на пользователей весом максимум в 100 кг. Подключения к сети не требует, работает от автономных источников. Имеются компенсаторы неровностей пола, вариант устойчивый и удобный.

ПЛЮСЫ:

компактный размер;
8 уровней нагрузки;
встроенный в ручку кардиодатчик;
не зависит от расположения розеток.

МИНУСЫ:

небольшая длина шага, высокому человеку не подойдет.

Titanium SF 0471

9.2

Рейтинг На основе отзывов покупателей

Дизайн
9

Качество
9.5

Цена
9.5

Надежность
9

Отзывы
9

Простой эллиптический тренажер, нагрузка в котором меняется в зависимости от сопротивления магнитов. Маховик в конструкции относительно легкий, двухкилограммовый, располагается сзади. Однако тренажер помогает проработать большую часть групп мышц – настроить можно 8 уровней нагрузки.

На дисплее эллипсоида отображаются расход калорий, скорость, пройденное расстояние. С помощью кардиодатчика на руле отслеживается частота сердечных сокращений.

ПЛЮСЫ:

наличие кардиодатчика, возможность отслеживать пульс;
небольшой и легкий;
работает автономно;
выдерживает до 100 кг веса;
предлагает 8 уровней нагрузки.

МИНУСЫ:

цена для подобного функционала и качества сборки завышена.

Carbon Fitness E100

8.7

Рейтинг На основе отзывов покупателей

Дизайн
8.5

Качество
9

Цена
8

Надежность
9

Отзывы
9

Работу тренажера обеспечивает 8-килограммовый маховик. Использовать модель можно для наращивания мышечной массы, похудения, тренировки выносливости и реабилитации под контролем специалиста. Восьмиступенчатая система магнитного нагружения позволит настроить эллиптический тренажер под себя, а дисплей – отследить основные показатели. Отображаются на экране длину дистанции, время тренировки и текущую скорость, количество оборотов в минуту, пульс и потраченные калории.

Максимально допустимый вес спортсмена, по заявлению производителя Carbon Fitness E100, составляет 100 кг. Длина шага в 31 см подходит для людей среднего роста. Педали у модели с антискользящим покрытием, на ножках установлены компенсаторы неровностей пола – тренажер устойчивый и безопасный.

ПЛЮСЫ:

недорогой, но функциональный и удобный в использовании;
8 уровней нагрузки;
крупные и заметные цифры на дисплее;
компенсаторы неровности пола;
регулирующиеся по высоте ручки.

МИНУСЫ:

небольшая длина шага;
максимально возможный вес пользователя, по ощущениям, завышен – выглядит тренажер не очень надежным.

Скорость беговой дорожки и мощность двигателя

Мощность двигателя измеряется в лошадиных силах (л.с.) или киловаттах (кВт). От мощности зависят такие показатели как скорость, максимальный вес, который спортивный инвентарь может выдержать и размер бегового полотна. Чем выше мощность, тем большую скорость получится развить. Вообще, рекомендуем посмотреть статью – С какой скоростью бегать на беговой дорожке.

Так выглядит двигатель на беговой дорожке

Если планируются интенсивные нагрузки, то выбирайте тренажер помощнее. Также этот показатель важен для высоких и тяжелых людей. Более мощный двигатель сможет лучше держать нагрузки при большом весе спортсмена.

Для домашних тренировок чаще всего требуется не более 5 л.с. Но покупать самый навороченный не стоит. Людям до 80 кг, которые планируют заниматься ходьбой или бегом со скоростью не более 10 км\ч можно купить тренажер с показателем 1,5 л.с. Но обычно для домашних тренировок подходят дорожки от 2 до 2,5 л.с. А аппараты мощностью более 4 л.с. используются для фитнес-клубов.

Покупать самую мощную беговую дорожку для дома не стоит еще и потому, что проводка в квартирах не предназначена для таких нагрузок. И ваш спортивный аксессуар может просто перегружать электросеть.

При покупке уточняйте у продавцов, какая мощность у беговой дорожки является рабочей, иногда производители указывают максимальную – пиковую, в таком режиме тренажеры работают не постоянно.

💪 Польза беговой дорожки

Безопасный бег

Самый важный плюс беговых дорожек — система амортизации, которая гасит ударную нагрузку почти в 2 раза. Такого комфорта от бега на улице вы не добьетесь даже в специальной обуви. Ведь в 90% случаев в городе вам придется бегать по асфальту.

Для неподготовленных людей или людей с серьезными проблемами с лишним весом наличие амортизации крайне важно, чтобы снизить риск получения травм. В дорожках разных ценовых категорий амортизирующие системы устроены по-разному

Они отличаются количеством, толщиной и формой эластомеров (резиновые втулки), толщиной деки и наличием дополнительных “помощников”: поролона, пружин, гелевых вставок. К примеру, у беговой дорожки UnixFit ST-350 6 плоских эластомеров, а у Oxygen New Classic Aurum AC TFT их восемь: 4 профессиональных, 4 плоских силиконовых + дополнительно в центральной зоне расположена поролоновая подушка

В дорожках разных ценовых категорий амортизирующие системы устроены по-разному. Они отличаются количеством, толщиной и формой эластомеров (резиновые втулки), толщиной деки и наличием дополнительных “помощников”: поролона, пружин, гелевых вставок. К примеру, у беговой дорожки UnixFit ST-350 6 плоских эластомеров, а у Oxygen New Classic Aurum AC TFT их восемь: 4 профессиональных, 4 плоских силиконовых + дополнительно в центральной зоне расположена поролоновая подушка.

В купе с правильной техникой и беговыми кроссовками получение травмы на дорожке становится невозможным. Вы концентрируетесь на процессе, бежите легко и без неприятных ощущений.

Эффективный инструмент для похудения

Становясь в один ряд с правильным питанием, питьевым режимом и регулярностью, беговая дорожка не оставляет шансов лишнему весу. И если бегать вам тяжело, переходите на шаг. Быстрая ходьба на беговой дорожке также полезна для здоровья. А жиросжигающий эффект можно сохранить, выбрав правильную интенсивность.

Управлять интенсивностью тренировки можно с помощью наклона полотна. Быстрый шаг в гору способен дать нагрузку не хуже бега. В городе так сделать не выйдет.

Чередуйте ходьбу и бег, применяйте интервальные тренировки. В некоторых беговых дорожках есть пульсозависимые программы, которые снимают показания ЧСС и подстраивают режим под пульс.

Узнайте, почему важно измерять пульс при беге
Как правильно тренироваться на беговой дорожке

24 место — FAMILY TM 302M: Характеристики и цена

FAMILY TM 302M

Модель FAMILY TM 302M занимает двадцать четвертое место рейтинга из-за заманчивой стоимости, достойной сборки и удобство эксплуатации. Также, беговая дорожка собрала большое количество положительных отзывов владельцев.

Тип	электрическая
Максимальный вес пользователя	110 кг
Двигатель	1.75 л.с.
Скорость движения бегового полотна	0.80 — 12 км/ч
Количество программ тренировки	14
Размеры (ШxВxД)	69 х 121 х 145 см
Вес	45 кг
Цена	29 990 ₽

FAMILY TM 302M

Габариты

4.5

Программы тренировки

4.5

Удобство использования

4.6

Компактность

4.5

Качество изготовления

4.7

Уровень шума

4.6

Беговая дорожка для дома

В зависимости от конструкции и технических особенностей механизма выделяют следующие типы беговых дорожек:

электрические – работают за счет мотора;
инерционные – приходят в движение отталкиванием ног спортсмена;
подвидом инерционных являются магнитные полупрофессиональные – вместо лент и рычагов их работа осуществляется мощным магнитом, движение в них более плавное, чем в классических.

Механическая беговая дорожка

Дешевым тренажером считается механическая беговая дорожка, потому что работает без электричества и начинает двигаться под воздействием ног бегуна. Прибор весит немного, имеет малые габариты, удобен в транспортировке. Самые простые тренажеры определяют уровень тренировки углом наклона, более сложные – за счет торможения переднего вала магнитами. По сравнению с работающими от электричества они могут принести меньше результатов, потому что, когда бегун устает, полотно замедляет скорость.

Магнитные беговые дорожки

Подтипом механических тренажеров считаются магнитные беговые дорожки по типу кардиотренажера. Приборы отличаются умеренным весом, компактностью, невысокой ценой и простотой бесшумной конструкции. Скорость движения полотна в них зависит от скорости передвижения спортсмена. От обычных они отличаются плавностью хода, наличием компьютера с выбором программ для бега и измерителями пульса. За счет магнитов полотно оказывает сопротивление при ходьбе, что приводит к дополнительным затратам энергии бегуна, помогая ему худеть и добиваться целей.

Виды беговых дорожек

Первое и самое основное, на чем следует сделать акцент: какую беговую дорожку выбрать механическую или электрическую?

Механическая беговая дорожка отличается своей простотой и дешевизной. По размерам и видам полотна они очень схожи с электрической, но есть и кардинальные отличия.

Преимущества механической беговой дорожки:

Дешевизна. Такие дорожки намного дешевле за счет отсутствия электрического мотора и многофункционального компьютера. Также экономия состоит в том, что они не потребляют энергию во время занятий: дисплей работает от батареек. Средняя цена – 4 000 – 10 000 грн.
Компактность. За счет отсутствия тяжелого мотора, вес дорожки гораздо меньше (в пределах 19-27 кг). Практически все дорожки могут храниться в сложенном состоянии, занимая при этом практически вдвое меньше места, что очень удобно для маленьких помещений. Также многие из них оснащены колесиками для быстрого перемещения без особых усилий.
Основные важные параметры. Механические беговые дорожки могут измерять текущую скорость, пройденное расстояние и подсчитывать потраченные калории. Эти функции – основные, и присутствуют они во всех моделях. Некоторые также оснащены датчиками пульса на поручнях и специальные компенсаторы неровности пола на ножках. Модели средней (7 000 — 10 000 грн) и высокой (10 000 — 30 000 грн) стоимости предоставляют возможность вручную регулировать угол наклона полотна.

Недостатки:

Количество функций. Отсутствие электронного компьютера с заданными программами тренировок может вызывать неудобства при занятиях, так как скорость придется регулировать самостоятельно.
Относительно большая нагрузка на колени и суставы. Главным отличием механической беговой дорожки от электрической является отсутствие мотора, приводящего в работу механизм. Таким образом, приводить полотно дорожки в действие нужно собственными усилиями

При беге колени итак терпят довольно большую нагрузку, поэтому важно помнить: если имеются какие-то проблемы с суставами, по возможности лучше избегать дорожки такого вида.

Существует еще один вид дорожек, очень похожий на механические – магнитные. Принцип работы абсолютно одинаков, кроме одного: вместо механического тормоза используется магнитный. Это условие влияет на то, как ведет себя полотно: оно движется чуть легче и без возможных «рывков» или мини-торможений.

Итак, какая же беговая дорожка лучше: магнитная или механическая? Благодаря магнитам, дорожка становится плавной и более комфортной для человека, при этом сохраняя все функции механической. Поэтому, при возможности, лучше отдавайте предпочтение магнитной.

Электрическая беговая дорожка имеет более широкий спектр функций, более удобна в использовании, но дороже при покупке и в эксплуатации. Этот тип дорожек – самый распространенный, и подойдет каждому.

Её сильные стороны:

Первая и самая главная – электрический мотор, приводящий в действие полотно дорожки. Из этого следует в первую очередь то, что ваши колени и суставы будут подвержены гораздо меньшей нагрузке

А также: огромный спектр программ тренировок и возможность задать желаемую скорость самостоятельно, что очень важно при профессиональных тренировках.
Наличие многих дополнительных функций. Автоматическое изменение угла наклона полотна или складывание дорожки – самые примитивные функции, имеющиеся в дешевых (9 000 — 30 000 грн) моделях

А средние (от 35 000 до 100 000 грн) и дорогие (100 000+) могут быть оснащены подставками для стакана, динамиками, большим экраном с выходом в интернет или возможностью смотреть фильмы, множеством датчиков и т.д. При выборе дорожки обязательно заходите в раздел «Характеристика» и подбирайте те, что вам по душе!

Единственным недостатком электрических беговых дорожек является их цена. Она колеблется от 8 500 – 9 000 грн до 435 000 – 480 000 грн

Важно также учесть то, что во время использования устройство должно быть подключено к сети – это обусловливает наличие розетки рядом с местом занятия и затраты на электроэнергию. Чем больше дополнительных функций имеет дорожка, тем больше её энергопотребление

Читайте: Как выбрать велотренажер

Простая и хорошая беговая дорожка

Простая и хорошая беговая дорожка Беговая дорожка это разновидность спортивного тренажера для занятий в помещении ходьбой или бегом. Она представляет из себя беговую ленту которая механически соединена с двигателем, управляемым компьютером или с нагрузкой. В хорошей беговой дорожке может вручную или с помощью электропривода регулироваться угол наклона полотна. Зачем нужна беговая дорожка: что на ней можно делать

Во время бега на улице или на этом тренажере увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Дополнительно тренируется общая выносливость человека. Бег задействует все мышцы, но большая часть нагрузки ложится на мышцы ног. Систематические пробежки на беговом тренажере хороший способ согнать лишние килограммы.

Этот тренажер подойдет тем, кому нужно:

Восстановиться после операций, травм или улучшить здоровье;
Укрепить сердечно-сосудистую систему;
Поддерживать форму или подтянуть мышцы;
Избавиться от лишнего веса.

Угол наклона на беговой дорожке

Угол наклона на беговой дорожке означает, что полотно немного приподнимется и образует собой небольшую гору. Таким образом на преодоление одной и той же дистанции требуется большее количество сил, нагрузка увеличивается.

На самых простых моделях этой функции не предусмотрено. Она присутствует только в дорогих и чем больше степеней наклона, тем стоимость выше.

В дешёвых моделях, наклон устанавливается в ручную. Для этого придется остановить пробежку, сойти с тренажёра и установить нужный уклон. В более дорогих моделях беговых дорожек он устанавливается автоматически при помощи нажатия кнопки.

Характеристики двигателя

Перед тем, как выбрать беговую дорожку с электрическим приводом, стоит обратить внимание на параметры мотора. От них зависит и скорость перемещения полотна, и максимальная скорость, и вес, который может выдержать тренажер

При выборе мощности стоит учесть, что в технических параметрах может указываться как пиковое значение, так и постоянное. Максимальная величина имеет значение только для разгона полотна. А выбирать дорожку следует по постоянной мощности.

Еще один параметр, на который влияет производительность мотора – надежность тренажера. Чем мощнее двигатель, тем дольше проработает аппарат. С другой стороны, чем меньше размеры полотна – тем менее производительный агрегат нужен для ее движения. Например, для дорожек, рассчитанных на человека весом 80-90 кг, хорошо подходит электромотор на 1,5-1,7 л. с.

Противопоказания

Современные модели беговых тренажеров независимо от типа умеют подсчитывать скорость, расстояние, сожженные калории и пульс. Подсчет сердечных колебаний важен не только как контроль за работой сердца во время двигательной активности. Это индикация интенсивности занятий и уровня достижений. Вид датчика зависит от места крепления к телу.

клипса с вмонтированным светодиодом; крепится на ушную мочку, довольно точный;
нагрудный кардиодатчик; нахождение близ сердца исключает помехи, точный;
поясной вариант; уступает по этому показателю;

Выбирают между проводными и беспроводными конструкциями. Последние удобнее, можно бежать, размахивая руками, но стоят дороже.

Превышать личный предельный уровень частоты пульса нельзя (из 220 вычесть возраст), но и достигнуть своих целей, тренируясь на низких показателях, не получится.

Умные дорожки, измеряя пульс, корректируют скорость и наклон, чтобы сердцебиение оставалось в дозволенных границах (подбирают эффективную зону пульса). Еще лучше, если в целях безопасности предусмотрено ручное управление скоростью.

Вывод на экран числа потраченных калорий — функция для одних покупателей мотивирующая, для других — малозначимая. А если учесть, что достоверной индивидуальной картины счетчики калорий не отражают в принципе, то они нужны в основном для сравнения текущих данных со своими же показателями — более ранними или последующими.

Практически все домашние беговые дорожки имеют встроенные датчики на рукоятках или беспроводной датчик, который крепится на груди (более точно считывает пульс). На дисплее отображаются основные показатели тренировки — потраченные калории, пульс, дистанция, скорость и время тренировки.

👌 Беговая дорожка — польза не только для здоровья и фигуры, но и для кошелька

Средняя цена беговой дорожки с хорошим набором функций и комплектацией — 50000 ₽. Чтобы бегать круглый год на улице, вам понадобится:

2 пары беговых кроссовок (или даже больше). Цена одной пары: 7000-12000 ₽
Минимум 2 пары тайтсов. Стоимость пары: 2000-7000 ₽
Футболки, майки: 2000-5000 ₽
Ветровки/олимпийки/беговые куртки. Цена зимней и демисезонной одежды: 7000-10000 ₽
Термобелье: 3000-10000 ₽
А также шапка, перчатки, носки, баф

Полная экипировка для любой погоды обойдется вам дороже, чем покупка беговой дорожки. При интенсивном использовании на улице срок службы экипировки стремительно уменьшается.

Для бега на дорожке дома достаточно одной пары кроссовок, леггинсов и нескольких футболок.

Панель управления

Перед тем, как выбрать беговую дорожку для дома, обращают внимание и на консоль управления. Минимальным набором опций обладают механические и бюджетные электрические модели

Лучшая функциональность — у профессиональной техники. Кроме множества режимов, она позволяет получать информацию не только о скорости и расстоянии, но и о калориях, шагах и настройках режимов. С панели можно управлять большинством настроек, изменять углы наклона полотна, а иногда даже управлять просмотром видео, прослушиванием музыки и пользоваться интернетом.

Еще одна важная особенность панелей управления — ключ безопасности, позволяющий автоматически останавливать дорожку при падении спортсмена. Это делает тренажер безопаснее для тренирующихся людей. На некоторых моделях есть сенсорные датчики, защищающие спортсмена еще надежнее ключа.

Большая часть тренажеров для дома комплектуется пульсометрами, позволяющими контролировать уровень нагрузки на сердце, Датчики могут устанавливаться на поручнях, цепляться на тело и даже представлять собой точку на панели, к которой для проверки пульса необходимо прикоснуться пальцем.

Смартфоны и планшетыТест и обзор фитнес-браслета Canyon CNS-SB41BR: для здоровья и спорта

Беговые дорожки с лучшей амортизацией

Система смягчения силы удара сильно уменьшает нагрузку на колени, голеностоп и спину. Амортизационные компоненты расположены между декой беговой дорожки и рамой.

Лучший вариант для выбора домашней беговой дорожки для реабилитации или профессионального спорта от Proxima — Fleksa ET 1506. Электрическая конструкция для домашних тренировок подходит для пользователей до 120 кг.

Размер в рабочем состоянии — 186 × 84 × 139 см, в сложенном — 115 × 84 × 165 см

Предназначена для потребителей, которым требуется осторожное отношение к суставам ног и позвоночнику. Снижает динамическую нагрузку на ноги в 2,8 раз

Чек лист для выбора дорожек

Познакомившись с разными критериями выбора, можно подвести определенные итоги. Перед тем, как выбрать беговую дорожку для дома, стоит выбрать, какие у нее должны быть параметры. И лучшим вариантом в 2021 году может стать такая модель:

Двигатель мощностью около 2 л.с. в обычном режиме — тихий, но достаточно мощный для достижения скорости хотя бы 12 км/ч.
Панель управления, на экран которой выводится, как минимум, скорость, потраченная энергия и расстояние. Дисплей должен позволять удобно считывать данные. Список профилей и режимов — не меньше 9-10.
Уровень безопасности обеспечивается ключом аварийной остановки или специальной кнопкой, предназначенной для той же цели. А скорость должна быть плавной, чтобы еще больше снизить вероятность падения.
Поручни должны быть удобными для рук.
Длина полотна — 120 см, ширина — 40-43 см.
В списке комплектных датчиков — как минимум, датчик сердечного ритма.
Для обычного пользователя хватит механической модели, для спортсмена и человека, у которого есть проблемы с суставами, нужна только электрическая.

Гарантийный срок на такую технику должен находится в пределах 1-2 лет на весь тренажер в целом и до 3-5 лет на запасные части. У самых качественных моделей есть пожизненная гарантия.

15 место — UnixFit ST-530M: Характеристики и цена

UnixFit ST-530M

Пятнадцатое место нашего рейтинга занимает беговая дорожка UnixFit ST-530M, которая может похвастаться компактностью габаритов, удобством эксплуатации, а также небольшим весом. В сумме с приятным соотношением цены и качества данная модель выделяется на фоне других моделей.

Тип	электрическая
Максимальный вес пользователя	110 кг
Двигатель	1.5 л.с.
Скорость движения бегового полотна	0.80 — 12 км/ч
Количество программ тренировки	14
Размеры (ШxВxД)	65 х 150 х 130 см
Вес	35 кг
Цена	27 890 ₽

UnixFit ST-530M

Программы тренировки

4.7

Габариты

4.9

Удобство использования

4.9

Лучшие бюджетные беговые дорожки

Стоимость бюджетных моделей не превышает 25 тыс. руб. Лучшие из данной категории имеют максимальную скорость до 15 км/ч.

Основные недостатки бюджетных беговых дорожек:

быстро ломается;
заниматься некомфортно;
дешевая проводка;
пластиковые детали;
дешевое полотно;
маленькие ролики.

Лучший из недорогих Carbon Fitness Yukon. Это лучший выбор беговой дорожки из бюджетных, поскольку есть встроенная программа времени тренировки, расстояния, скорости. Измеряет пульс и показывает расход ккал.

Модель складываемая

Svensson Body Labs PhysioLine TBX — отличный бюджетный вариант, подходящий для пользователей до 140 кг. Включает 12 тренировочных программ, информирует о скорости, дистанции. Имеется встроенный жироанализатор.

Есть удобства для современного пользователя. Дополнительно встроены динамики, держатель для бутылки

Бегуны — каста вечно молодых, красивых и здоровых

Вот вам древнегреческая поговорка: Если хочешь быть красивым, умным и сильным — бегай.

Известно ли вам, что является главным и ключевым механизмом самозащиты человека? Потеря сознания? Шок? Нет и нет.

Если обычные пробежки даются вам тяжело, а от имени Усэйна Болта начинает дергаться глаз, выберите тренировки на домашнем тренажере

Матушка природа одарила человека способностью бегать, чтобы он мог избежать большинства опасностей, с которыми ему доводилось и доведётся встретиться на своём веку.

Во время бега активизируется огромное количество внутренних процессов, которые повышают нашу эффективность и увеличивают возможности. Это своего рода тренировка для всех частей тела и сознания.

Рассмотрим преимущества, которые дарят регулярные пробежки каждому человеку:

Бодрость
Крепкий сон
Ощущение счастья
Хорошее настроение, которое сохраняется на длительный период
Комплексное укрепление сердечно-сосудистой системы
Развитие и оздоровление опорно-двигательного аппарата
Избавление от токсинов
Повышение выносливости

Согласитесь, очень приятный и привлекательный список. И не надо никаких медицинских препаратов, спортзалов и так далее.

Особенный момент — это ощущение счастья и полёта, которые испытывает человек во время пробежки.

Такой эффект обусловлен масштабной выработкой эндорфинов, которая происходит во время занятий.

Причём ощущение приподнятости сохраняется ещё на долгое время, а если вспомнить о довольстве собой, то получается настоящий рецепт счастья.

Что может быть круче бега в собственной квартире?

Из всех внутренних органов самое большое спасибо скажет вам сердце.

Во время бега оно получает соразмерную своим силам нагрузку (если вы вдруг начнёте превышать её, то это отразится на самочувствии и вы инстинктивно снизите темп) и постоянно развивается.

Чего не скажешь о сидении на стуле.

Бег признан универсальным средством для укрепления общего здоровья и развития выносливости.

Ведь недаром его включают в программу тренировок практически всех видов спорта, где имеется нагрузка на сердечно-сосудистую систему.