Calm — медитации для всех
Calm
Отличная реализация тибетских медитаций для смартфона
Позволяет контролировать свое дыхание, концентрировать внимание или просто быстро засыпать. Есть различные варианты программ длиной от 3 до 25 минут, что дает возможность встраивать медитации в самый плотный график
Кроме того, приложение дат возможность использовать различные техники медитации для достижения той или иной цели. к примеру, чтобы успокоиться, сфокусироваться на работе, перестать злиться или хотеть курить.
Плюсы: красивое оформление, широкий функционал
Минусы: английский язык, дорогой Premium-аккаунт
Ссылка для AndroidСсылка для iOS
Color Mandala Book: нарисуй свой мир
Mandala
Арт-медитации давно стали прекрасным способом для релаксации, поэтому если вам необходимо расслабиться и сосредоточиться, обратитесь к раскраскам. Например, можно раскрашивать мандалы или картины природы: в общем-то, все равно что — главное, чтобы в рисунке было много мелких деталей. В приложении Color Mandala они имеются, а кроме того, здесь множество бесплатных и очень красивых рисунков.
Плюсы: прекрасный метод успокоения без псевдонаучности, большое количество бесплатного контента высокого качестваМинусы: Нужно много времени
Ссылка для AndroidСсылка для iOs
- Излучение от смартфонов: насколько оно опасно?
- Топ-7 приложений для тайм-менеджмента: как стать повелителем времени
Фото: компании-производители, pixabay.com
Hypnomatic — загипнотизируй себя
Hypnomatic
К сожалению, такая возможность есть только у владельцев iPhone, однако функционал программы, действительно, широкие. С помощью гипноза можно заставить себя бросить курить или пить, сбросить вес и так далее. В отличие от медитации, гипноз — технология на стыке материального воздействия и психологии, то есть, результат достигается с помощью цветного шума, использования резонансных частот мозга, бинауральных модуляций, ультразвукового воздействия и пр. По сути же в программе используются вращающие черно-белые или цветные спирали и специальным образом подобранные звуковые эффекты.
Плюсы: широкий функционал, русская локализация, бесплатное распространениеМинусы: отсутствует вариант для Android
