Синий свет экранов: стоит ли верить в старение от гаджетов

Есть ли польза от светофильтров, и насколько синий свет вреден для глаз?

На мобильном телефоне синие светофильтры служат для уменьшения доли синего света. Подобные фильтры существуют как для смартфонов на Android, так и для айфонов. Но насколько это необходимо? Есть международные нормативы для доли синего света на экранах, но для дисплея мобильного телефона это значение ниже примерно в сто раз. Даже учёные, проанализировавшие преимущества линз для очков с синим светофильтром, на практике не смогли обнаружить положительного влияния на здоровье глаз.

Но может ли синий свет привести к нарушениям сна?

Эффективность синих светофильтров для профилактики нарушений сна не доказана. Некоторые исследования показывают, что синий свет приводит к меньшему выделению мелатонина, чем обычный свет. Были проведены практические исследования, которые доказывают этот факт, но были и другие исследования, которые не смогли установить подобную связь.

Поэтому необходимо проведение дальнейших масштабных исследовательских работ. Но ясно одно — смартфон или планшет излучает больше света, чем лампа для чтения, и поэтому после залипания в гаджеты мы бодрствуем дольше.

С научной точки зрения можно утверждать, что использование фильтра синего света, даже если его эффективность ещё не полностью доказана, имеет смысл, по крайней мере, перед сном. Во всяком случае, хуже не будет.

У большинства телефонов синий светофильтр можно включить в настройках. Часто это называется ночным режимом или режимом защиты зрения. Лучше всего установить его таким образом, чтобы он коррелировал с восходом и заходом солнца. Если вы используете смартфон, у которого еще нет синего светофильтра, есть множество приложений, таких как Twilight для Android, которые создадут его для вас.

3G, 4G, H, H+, E: что означают эти значки на экране смартфона?
Используем телефон как модем для компьютера или ноутбука

Влияние гаджетов на здоровье глаз

Как еще влияет длительное нахождение перед экраном на зрение? В первую очередь происходит сильное пересыхание слизистой оболочки. В норме человек моргает примерно 11-12 раз в минуту. При напряженном взгляде в монитор моргание происходит 5-6 раз в минуту, то есть норма снижается в два раза. Слезная пленка при этом высыхает, глаз стремится увлажниться изнутри, происходит прилив крови к сосудам конъюнктивы — прозрачной оболочки, покрывающей сверху глазное яблоко. Органы зрения краснеют, появляется ощущение сухости, раздражение.Но сегодня трудно представить работу большинства предприятий без использования компьютерной техники. К тому же некоторые профессии предполагают довольно длительное времяпровождение перед монитором, при этом органы зрения испытывают значительные перегрузки. Например, это работа программистов или системных администраторов.

Как активировать ночной режим в качестве настройки по умолчанию

Признавая важность этого режима, Google решила интегрировать его в более новые версии Android, такие как Android Oreo. Последняя версия Android Pie также имеет функцию ночного режима. Если на вашем телефоне установлено достаточно свежее программное обеспечение, вы можете включить ночной режим следующим образом. Чтобы активировать его, просто зайдите в Настройки> Экран> Ночной режим. Вы также можете настроить его так, чтобы Ночной режим автоматически выключался в определенное время

Чтобы активировать его, просто зайдите в Настройки> Экран> Ночной режим. Вы также можете настроить его так, чтобы Ночной режим автоматически выключался в определенное время.

Вот так он включается на прошивке Pixel

На телефонах других производителей

Другие производители не ждут следующего обновления Android, чтобы представить ночной режим или фильтр синего света на некоторых своих телефонах. Так обстоит дело с Honor, Huawei, Asus, OnePlus, Samsung … в общем, все, что вам нужно сделать, это просто перейти в настройки, затем в дисплей, чтобы активировать его.

В большинстве случаев ночной режим можно настроить на автоматическое включение и выключение в зависимости от времени суток.

Скачать приложение фильтра синего света в PlayStore

Итак, вы проверили настройки вашего текущего телефона, и он не имеет ночного режима. Это может произойти, особенно если вы работаете на Android One или на стоковом Android, без каких-либо дополнений, добавленных Google или пользовательским интерфейсом производителя. Не стоит беспокоиться.

На данный момент в Google Play доступно несколько приложений , позволяющих достичь того же результата. Одним из самых популярных на данный момент является Bluelight Filter. Он имеет те же функции, что и встроенный в Android, с еще большим количеством опций — выбор цвета фильтра из семи доступных оттенков, ярлыки на домашнем экране, виджет уведомлений и расписание времени активации.

Bluelight Filter идеально подходит для доступа к функции ночного режима Android.

Price: Free+

Фильтр синего света в приложениях для электронных книг

Если вы много читаете на своем смартфоне или планшете, то лучше делать это с помощью специального приложения для чтения электронных книг. Эти приложения предлагают не только ряд удобных функций — многие из них также оснащены фильтром синего света, чтобы снизить нагрузку на глаза во время чтения в ночное время.

также имеет фильтр в виде собственных настроек Night Light.

Как активировать ночной режим в качестве настройки по умолчанию

Признавая важность этого режима, Google решила интегрировать его в более новые версии Android, такие как Android Oreo.

Последняя версия Android Pie также имеет функцию ночного режима. Если на вашем телефоне установлено достаточно свежее программное обеспечение, вы можете включить ночной режим следующим образом.

Чтобы активировать его, просто зайдите в Настройки> Дисплей> Ночной свет. Вы также можете настроить его так, чтобы Night Light автоматически выключался в определенное время.

Night Light на Pixel 2. Его также можно настроить в настройках яркости.

На телефонах других производителей

Другие производители не ждут следующего обновления Android, чтобы представить ночной режим или фильтр синего света на некоторых своих телефонах.

Так обстоит дело с Honor, Huawei, Asus, OnePlus, Samsung … в общем, все, что вам нужно сделать, это просто перейти в настройки (затем обычно дисплей ), чтобы активировать его.

Большинство из этих ночных режимов могут быть запланированы, обычно с автоматической настройкой, предназначенной для активации на закате и переключения на «нормальный» свет на рассвете, но вы можете настроить его по своему вкусу.

Скачать приложение фильтра синего света в Google Play

Итак, вы просмотрели настройки вашего текущего телефона, и он не имеет ночного режима. Это может произойти, особенно если у вас Android One или чистый Android, без каких-либо дополнений, добавленных Google или пользовательским интерфейсом производителя.

На данный момент в Google Play доступно несколько приложений , позволяющих достичь того же результата.

Одним из самых популярных на данный момент является Bluelight Filter. Он имеет те же функции, что и на Android, с еще большим количеством опций — выбор цвета фильтра из семи доступных оттенков, ярлыки на домашнем экране, виджет уведомлений и расписание времени активации.

Bluelight Filter идеально подходит для доступа к функции ночного режима Android.

Фильтр синего света в приложениях для электронных книг

Если вы много читаете на своем смартфоне или планшете, то лучше делать это с помощью специального приложения для чтения электронных книг.

Эти приложения предлагают не только ряд удобных функций, но и многие из них также оснащены фильтром синего света, чтобы снизить нагрузку на глаза во время чтения в ночное время.

Moon +, одно из наших любимых приложений для чтения электронных книг, имеет отличные функции фильтра синего света, интегрированные в приложение. Google Play Книги также имеет его в виде собственных настроек Night Light.

Зачем нужен фильтр синего цвета

Любой экран излучает свет в широком спектре – от красного до фиолетового. Свет красного цвета имеет большую длину волны, чем синего. Это не только непосредственно определяет цвет, но и оказывает влияние на нашу нервную систему. Ведь у электромагнитных волн разной длины, к которым относится и свет, разные свойства.

Фильтр синего цвета на телефонах Samsung и некоторых других – это такой режим работы экрана, чтобы уменьшить долю синего. Благодаря этому изображение воспринимается легче и выглядит более приятно. Решение простое, но оно вытекает из таких свойств этого цвета:

Более короткие волны синего света преломляются в хрусталике и в стекловидном теле глаза не так, как красные. Они сильнее рассеиваются, и в итоге на сетчатке синий компонент картинки получается не таким чётким, вносится шум. Поэтому исключение его позволяет сделать изображение более чётким.
Волны синей части спектра более агрессивно воздействуют на рецепторы сетчатки из-за большей энергии. Из-за этого в глазах более интенсивно происходят метаболические реакции, и ткани глаза не успевает утилизировать их продукты. Это одна из важных причин, почему падает острота зрения и начинают болеть глаза.
Из-за синего света подавляется выработка гормона мелатонина, и становится трудно заснуть. Может развиться бессонница. Именно поэтому за несколько часов до сна рекомендуется отложить свои гаджеты и не пользоваться ими. Тогда удастся полноценно выспаться и на следующий день не чувствовать себя разбитой телегой.

В чем разница между обычными и поляризационными солнцезащитными очками?

Необходимость защищать глаза от солнца при помощи специальных очков сегодня понимают многие. Но как определиться с выбором подходящей модели: когда будет достаточно простых темных очков с хорошим УФ-фильтром, а в каких случаях стоит отдать предпочтение поляризационной модели.

Чтобы сделать правильный выбор, нужно понимать разницу между солнечными очками с эффектом поляризации и без нее.

Обычная солнцезащитная оптика обеспечивает защиту глаз от ультрафиолетовых лучей. В зависимости от того, какой UV-фильтр в ней установлен, она может блокировать большее или меньшее количество ультрафиолета. Врачи-офтальмологи говорят о том, что для сохранения здоровья глаз желательно приобретать очки, которые могут блокировать до 100% УФ-излучения с длиной волны 400 нм. Такой уровень ультрафиолетовой защиты обозначается как UV400. Приобретая модель с маркировкой UV380 нужно понимать, что она блокирует лишь 95% УФ-лучей.

Помимо защиты глаз от ультрафиолета, солнцезащитные очки должны обеспечивать комфортное зрение в условиях яркого освещения

Поэтому при выборе важно учитывать такую характеристику, как светопропускание. По этому параметру очковые линзы делят на 5 категорий — от 0 до 4

Для использования в яркие солнечные дни оптимально подходят солнцезащитные очки 3 категории, светопропускание которых составляет не более 18%. Самые темные модели 4 категории блокируют более 90% света и применяются в исключительных случаях.

Очки солнцезащитные поляризационные чаще всего обладают теми же характеристиками — УФ-защитой, определенной степенью затемненности. Но, в отличие от обычной солнцезащитной оптики, в них есть дополнительный фильтр, который обеспечивает поляризационное действие: отсекает отраженные лучи, вызывающие слепящий блеск.

Как убедиться, что очки обладают поляризационным эффектом?

Не стоит верить продавцам на слово, собираясь отдать за аксессуар хорошую сумму денег. Нужно обязательно проверить модель на поляризацию, тем более что сделать это довольно просто.Тест 1.
Возьмите две пары поляризационных очков и расположите их перпендикулярно друг другу, чтобы линза располагалась напротив линзы. Если очки с эффектом поляризации, то на просвет они будут создавать плотное затемнение. Стекла без поляризационного фильтра будут просматриваться насквозь.Тест 2.
Для проведения второго теста понадобится ЖК-монитор компьютера или смартфона. Посмотрите сквозь очки на экран и начните их поворачивать. В поляризационных моделях изображение на мониторе станет темным под углом 90%, в обычных очках все останется по-прежнему.Тест 3.
Сотрудники оптики и магазинов, которые дорожат своей репутацией, часто сами предлагают протестировать солнцезащитные поляризационные очки. Для этого используется особый тестер: карточка со светофильтром, на который нанесено определенное изображение. Увидеть картинку можно только через очки с поляризационным фильтром, невооруженным глазом и через простые очки она не видна. Данный метод проверки является самым надежным и эффективным.

Существуют менее точные, но тоже допустимые варианты проверить наличие поляризационного фильтра в очках. Их применяют, когда под рукой нет специального тестера, мобильного телефона или ЖК-монитора:

Журнал с глянцевой обложкой располагают по отношению к свету таким образом, чтобы началось бликование. Если Вы купили поляризационные очки, то сквозь них блики будут не видны.
Если рядом есть магазинная витрина, то можно посмотреть в нее через линзы. Если Вы не видите своего отражения, то это настоящие поляризационные очки.

Есть ли смысл покупать очки для компьютера?

Если Вы хотите защитить Ваши глаза при работе за компьютером, следует комплексно подойти к этому вопросу. Покупки очков будет недостаточно в данном случае. Они не защитят глаза от пересыхания, усталости и прочих неприятных симптомов, связанных с редким морганием и длительной фокусировкой на одном объекте. Также они не помогут при недостаточном уровне освещения в помещении или слишком близком расположении монитора к глазам.

Данные оптические изделия справятся со своей основной функцией — защитой от бликов, лучей избыточного фиолетового и синего спектра — но этого мало. Чтобы сохранить здоровье органов зрения, нужно не только носить специальные защитные очки, но и соблюдать правила работы за компьютером.

Профилактика усталости глаз при длительной работе за компьютером:

По возможности делайте перерыв и гимнастику для глаз каждые 45 минут;
Установите комфортные параметры яркости, контрастности и частоты обновления экрана;
Следите за тем, чтобы дисплей располагался четко на одном уровне с глазами;
Позаботьтесь о том, чтобы рабочее место было удобным (достаточный уровень естественного освещения, комфортная мебель и пр.);
Расположите монитор на расстоянии не менее 50-60 см от глаз. Если Вам удается с трудом прочесть текст, увеличьте шрифт или воспользуйтесь
средствами коррекции;
Используйте специальные очки для защиты органов зрения при работе с ПК.

Приводит ли синий свет к нарушениям сна?

Пока эффективность синих светофильтров для режима сна не установлена учеными, так как пока результаты экспериментов противоречивы, но те, кто используют такие фильтры, уверяют, что качество и количество сна существенно увеличилось.

Сейчас исследования продолжаются, причем теперь они проводятся в более крупных масштабах, так как с проблемой сна столкнулись уже миллионы людей. Стало ясно лишь то, что смартфон излучает гораздо больше света, чем ночная лампа для чтения, поэтому стоит остерегаться частого использования гаджетов перед сном, так как уснуть потом будет очень сложно.

Приводит ли синий свет к нарушениям сна?

Вред ИК излучения

Вопрос, касающийся отрицательного воздействия ИК излучения на человека, занимал многих ведущих научных и медицинских деятелей. Были проведены многочисленные исследования, которые показали, что эти обогреватели способны в некоторых случаях оказывать негативное влияние на здоровье человека.

Если длительное время находится в непосредственной близости с подобным обогревателем, можно получить ожоги. Ведь на небольшом расстоянии этот прибор обогрева излучает волны, которые являются наиболее опасными.

Инфракрасное излучение всегда имеется на любом производстве. Люди, находясь на рабочем месте человек регулярно подвергается ее воздействию. Если кожа не защищена одеждой, то при ежедневном воздействии происходят изменения внутри ее структуры. В частности, проницаемость мембран клеток уменьшается, происходит плавление белка, которое необратимо, изменяется вид кровяных телец.

Страдают от действия излучения и глаза. В особенности сетчатка и хрусталики. Из-за этого может ухудшиться зрение. Кроме того, в дальнейшем возможно возникновение катаракты.

Для обогрева различных объектов на улице, чаще всего применяются обогреватели, которые излучают короткие или же, длинные волны. Они могут устанавливаться в беседках, кафе, летних площадках. Если же подобное устройство монтируется в помещении, человек регулярно находящийся под воздействием излучения может получить достаточно сильный ожог. Нередко, появляется покраснение кожи и волдыри.

Мнение учёных

Результаты последних научных исследований подтвердили положительное влияние длинноволновых инфракрасных лучей на здоровье и иммунитет человека. Но это касается непродолжительного воздействия. В противном случае (при долгом направленном нагреве), утверждают врачи, кожа подвергается перегреву и высушиванию, что пагубно влияет на её состояние. Кроме того, возможны ожоги сетчатки глаз и хрусталика, поэтому специалисты настоятельно не рекомендуют смотреть на нагретые элементы обогревателей.

Всё в меру

Полезным будет, придя с мороза, погреться возле источника тепла, но вот спать в непосредственной близости ИК обогревателя вредно и опасно. От висящего под потолком, или стоящего в углу комнаты работающего прибора будет ровно столько вреда, сколько и от камина. Вы же не боитесь посидеть у костра? А ведь открытое пламя является мощнейшим источником инфракрасного излучения.

Как защитить глаза от опасных солнечных лучей?

Следует отметить, что наши глаза нуждаются в защите от солнца круглый год. Не только в летнее, но и в зимнее время нужно позаботиться о том, чтобы прямые и отраженные ультрафиолетовые лучи не оказывали неблагоприятного воздействия на органы зрения. Специалисты рекомендуют комплексный подход к решению проблемы, который заключается в использовании солнцезащитных очков, средств контактной коррекции с ультрафиолетовым фильтром и головного убора с широкими полями (в теплое время года).

При выборе очков важно уделить внимание не только визуальной составляющей, но и защитным функциями очков, о которых свидетельствует специальная отметка. Наиболее качественную защиту обеспечивает очковая оптика с маркировкой UV400 — благодаря этому до 99% УФ-лучей спектра UVA не попадает на поверхность глаза. Такие очки могут стоить достаточно дорого

Гораздо чаще можно встретить модели формата UV 380, которые задерживают до 95% УФ-лучей. Все остальные (более доступные) модели, как правило, задерживают только порядка 50%, а потому слабо защищают глаза от негативного воздействия ультрафиолета, даже если имеют затемненные стекла

Такие очки могут стоить достаточно дорого. Гораздо чаще можно встретить модели формата UV 380, которые задерживают до 95% УФ-лучей. Все остальные (более доступные) модели, как правило, задерживают только порядка 50%, а потому слабо защищают глаза от негативного воздействия ультрафиолета, даже если имеют затемненные стекла.

Солнцезащитные очки должны:

Поглощать ультрафиолет спектра UVA (желательно до 95%);
Снижать яркость света до комфортного для восприятия уровня;
Поляризовать свет для исключения ослепления (особенно актуально при ношении в зимнее время года).

Для максимальной защиты также рекомендуется использовать специальные средства контактной коррекции, которые имеют УФ-фильтр. Оптимальным вариантом станут оптические изделия, выпускаемые под брендом ACUVUE

Рекомендуем обратить внимание на такие модели, как:

ACUVUE Oasys with Hydraclear Plus;
1-Day ACUVUE TruEye;
1-Day ACUVUE Define.

Вся данная продукция обеспечивает защиту органов зрения от негативного воздействия ультрафиолета. Специалисты рекомендуют носить такую оптику в комплекте с солнцезащитными очками, а также шляпой с широкими полями (в летний период).

Обратите внимание, что перед покупкой контактных линз следует обязательно пройти обследование у офтальмолога, даже если Вы знаете требуемые диоптрии. Это связано с тем, что данные оптические изделия имеют ряд индивидуальных параметров — радиус кривизны, уровень влагосодержания и проницаемости кислорода, режим ношения, график замены и пр

Неправильный подбор оптических изделий может повлечь за собой серьезные последствия. Например, при неправильном выборе радиуса кривизны оптика начнет болтаться или, наоборот, чрезмерно сдавливать роговую оболочку. После прохождения обследования в кабинете офтальмолога уточните, что хотите купить модель с УФ-фильтром для защиты глаз от ультрафиолета. Специалист поможет подобрать линзы в соответствии с Вашими требованиями.

Рекомендуем ознакомиться с широким ассортиментом средств контактной коррекции от мировых брендов на сайте Очков.Нет. Доставка продукции осуществляется максимально быстро во все уголки России.

От чего защищают «геймерские очки»

Для начала разберемся с тем, что представляют собой геймерские очки. А представляют они собой самый обычный аксессуар вроде тех же солнцезащитных очков, только с нанесенным на линзы светофильтром, который частично отсекает синюю часть цветового спектра и поляризует изображение, за счет чего полностью убираются блики. В результате видимая глазом картинка оказывается смещенной в более длинноволновую часть спектра (к зеленому и красному цвету), а кроме того исчезают блики. Считается, что это позволяет:

Улучшить «зрительную выносливость» и производительность.
Снизить усталость глаз.
Повысить контрастность.
Улучшить детализацию.
Избавиться от бликов и зрительного шума.

Как это часто бывает с маркетинговыми уловками, в сказанном выше есть часть правды. Например, от бликов такие очки реально защищают и контрастность за счет частичного фильтрования синего света немного повышается. И если у вас нет возможности выбрать другой монитор и организовать рабочее место так, чтобы изображение не бликовало, то да — защитные очки вам, скорее всего, помогут. Так же, как они помогают водителям, часто использующим очки именно для защиты от бликов.

Но на самом деле проблема намного глубже. И решить ее, просто надев очки с красивой оправой и стеклами, на которые нанесен светофильтр, полностью не получится. Потому что главная проблема кроется не во «вредном синем спектре» и не во «вредном УФ и прочих излучениях монитора». Современные мониторы вообще не излучают в УФ-диапазоне.

Распространенные источники синего света

Солнечное излучение является естественным источником синего света, скрыться от него невозможно. Но люди защищают глаза с помощью солнцезащитных очков. Сегодня специалисты бьют тревогу по другому поводу. Наибольшую опасность представляют собой распространенные источники синего излучения — энергосберегающие лампы и жидкокристаллические экраны всевозможных гаджетов.

Эти вещи окружают нас повсюду. Лампы теплого света с нагревающей спиралью повсеместно заменяются на энергосберегающие, а с телефонами и планшетами люди проводят порой очень много времени в течение дня. Негативное излучение от их экранов до 40% больше, чем от солнечного. При этом чем ближе гаджет к лицу, тем интенсивней воздействует синий свет на глаза.

Зачем нам синий светофильтр?

Все больше и больше пользователей испытывают проблемы с нагрузкой на глаза из-за количества времени, которое они проводят перед экранами. Это не удивительно, учитывая наш современный образ жизни (смотреть в телевизор, в компьютер, в смартфон, в планшет и т. д.). Режим защиты глаз, как называет это Huawei, является эффективным способом уменьшения синего света. Он оказывает негативное влияние на сон, поскольку нарушает выработку мелатонина, необходимого гормона сна. К счастью, есть способы уменьшить воздействие синего света, либо в настройках вашего смартфона по умолчанию, либо через приложение фильтра синего света.

Вредные лучи синего цвета

Многочисленные научные исследования показали, что в эпоху популяризации мобильных гаджетов, люди стали более раздражительными, утреннее пробуждение становиться для них истинной пыткой. Конечно же, причины подобного эффекта могут быть разными, но чаще всего такие негативные последствия возникают у тех, кто долго пользуется телефоном в момент засыпания.

Уверены, Вам знакома ситуация, когда вот-вот собирались закрыть глаза и расслабиться, но внезапное желание проверить почту/ленту/прогноз погоды ломает все планы. В результате «эпопея» затягивается на неопределенное время (вплоть до нескольких часов). Таким образом мы нарушаем режим сна. Единичные случаи не опасны, но систематические проявления неблагоприятно скажутся на здоровье и психике.

Также большую опасность представляют синие лучи, которые продуцирует дисплей мобильного устройства

Они негативно сказываются на глазных нейронах, препятствуют выработке важного гормона, отвечающего за формирование правильного суточного режима. В итоге, мы не можем заснуть, хотя стараемся изо всех сил

Реально ли убрать это видимое излучение, чтобы уменьшить неблагоприятное воздействие на организм? Да, с этой задачей справляются специальные приложения для Android, iOS, Windows. А в новых версиях перечисленных операционных системы доступна встроенная функция — ручная или автоматическая активация ночного режима.

В случае с Андроид — достаточно войти в параметры, включить смягчение света или задать временной диапазон (например, от заката до рассвета, на основании геолокации и часового пояса).

Изображение на экране приобретает желтоватый оттенок, интенсивность которого можно регулировать. Но для более детальной кастомизации, индивидуальной настройки — стоит прибегнуть к помощи сторонних Android программ для защиты глаз. Далее рассмотрим самые популярные варианты.

Автор рекомендует:

Для чего нужен датчик освещения в телефоне, как включить
Антивирус для Андроид — какой лучше скачать?
Как прочитать QR код на Android
5 приложений Android, которые должен установить каждый владелец смартфона
Датчики в телефоне — какие бывают, зачем нужны?

От чего защищают «геймерские очки»

Улучшить «зрительную выносливость» и производительность.
Снизить усталость глаз.
Повысить контрастность.
Улучшить детализацию.
Избавиться от бликов и зрительного шума.

В чем заключается вред синего света для биоритмов

Циркадные ритмы — важнейший процесс в жизнедеятельности человека. Их называют еще «внутренние часы». Другими словами, это чередование периодов сна и бодрствования в течение суток. Биологические часы настраивают наш организм на определенные изменения в зависимости от времени. Это естественные процессы, но искусственное освещение напрямую влияет на их работу.

Дело в том, что особые фоторецепторы, расположенные в глазах, посылают сигнал в эпифиз: он отвечает за синтез и выделение в кровь гормона мелатонина, отвечающего за сон. При наступлении темноты его выработка увеличивается, способствуя сонливости. Длительное воздействие синего света подавляет выработку мелатонина, смещая циркадные ритмы в среднем на три часа, соответственно, желание уснуть вовремя не появляется. Вспомните ночные бдения перед компьютером — в это время ведь совсем не хочется спать.

В 2013 году было опубликовано исследование, в котором доказывалось, что даже получаса нахождения в помещении с ярким люминесцентным светом достаточно, чтобы нарушить нормальную выработку мелатонина у взрослого человека. Вот почему у современных людей так часто диагностируются проблемы со здоровым сном. Повсеместное влияние синего излучения от ламп и гаджетов — прямая причина этому.

Гарвардские ученые провели следующий эксперимент. Десяти добровольцам в течение нескольких месяцев искусственно сдвигали циркадные ритмы с помощью синего света. Затем у них взяли анализы и обнаружили, что уровень сахара в крови у 8 участников был значительно повышен до преддиабетного состояния. А вот концентрация лептина — гормона, отвечающего за насыщение, наоборот, снизилась. Это значит, что человек при нарушении биоритмов и нормального сна испытывает чувство голода даже при нормальном биологическом насыщении. Таким образом, ожирение и диабет — вполне вероятные итоги повышенного влияния синего света.

Насколько безопасны ИК-обогреватели

Варианты расположения приборов обогрева в помещениях разного типа и размера.

Вред инфракрасных обогревателей для человека преувеличен. Правильный подбор ИК оборудования и обеспечение правильной эксплуатации позволят нивелировать вред и даже свести его к нулю. Например, те же урановые рудники при соблюдении строжайших требований к эксплуатации практически безвредны для работающих там людей. То же самое относится к ИК излучению.

Кстати, слово «излучение» действует на людей как заряженный пистолет – многие, заслышав это слово, воспринимают его как элемент опасности. При этом самый обычный свет, который испускает лампочка, тоже является излучением. Еще одним видом излучения являются радиоволны – это электромагнитное излучение заставляет радиоприемники разговаривать, а телевизоры – показывать нам изображение.

Нельзя сказать, что ИК излучение абсолютно безвредное. При желании можно нанести вред своему организму с помощью самых безвредных вещей и предметов. Те же апельсины или куриные яйца, если поглощать их в немыслимых количествах, способны причинить человеку массу страданий и неприятностей. Поэтому при оценке вреда от инфракрасных обогревателей нужно ориентироваться на правильность подбора оборудования и соблюдение правил эксплуатации.

Инфракрасные обогреватели – вред и польза от них могут быть самыми разными. Давайте посмотрим, как достигается польза и в каких условиях они становятся вредными:

Расчет правильного расположения потолочного ИК прибора в зависимости от его мощности.

правильный подбор обогревателей под объемы помещения обеспечит пользу и предотвратит головные боли. Если будет «перебор» по мощности, избежать вредных воздействий не удастся;
правильный выбор обогревателей по длине волны – коротковолновые модели ориентированы на уличное использование. В помещениях их воздействие приводит к своеобразным ожогам, к головной боли и прочим неприятностям. Для обогрева помещений следует использовать длинноволновые обогреватели (оптимальный вариант для человека);
правильная эксплуатация по времени – длительная работа подобных устройств способна нанести вред, поэтому нужно знать меру;
расположение нагревателей – для того чтобы нивелировать вред инфракрасных обогревателей, их желательно располагать так, чтобы они прогревали окружающие предметы. Также нужно выдерживать расстояние от обогревателей до людей.

Следует учитывать тот факт, что ИК приборы обеспечивают защиту от многих болезнетворных бактерий – это уже польза, а не вред. А еще они хорошо прогревают кожу и используются для лечения некоторых заболеваний.

Тем не менее длительное нахождение рядом с инфракрасными обогревателями наносит вред – высыхает кожа, начинает болеть голова, появляются неприятные ощущения.