100 вещей, которые нужно сделать в жизни: что нужно успеть сделать

Меняя мысли, вы меняете и окружающий мир

Одна очень старая пословица гласит: «Что наверху, то и внизу, что внутри, то и снаружи, что во Вселенной, то и в душе».

Смысл этой пословицы еще более глубокий, чем вам кажется, так как она указывает на то, что окружающий внешний мир является, кроме всего прочего, еще и природным зеркалом. И при желании в этом зеркале можно разглядеть, что происходит не только вовне, но и внутри нас.

Наш разум можно разделить на две условные части – сознание и подсознание. Если мы хотим научиться воспринимать мир без прикрас и научиться на него влиять, нам нужно установить крепкую и неразрывную связь с нашим подсознанием. Подсознательный разум воспринимает реальность такой, какая она есть в действительности, ничего не приукрашивая и не отфильтровывая, он в точности воссоздает в вашем разуме образ того, на чем вы сильнее всего сосредоточены.

Но то, что вы делаете на микроуровне, вы вполне способны делать и на макроуровне, в масштабах всей реальности – стоит только захотеть.

Со временем вы понимаете, насколько важно то, как вы реагируете в эмоциональном плане на все, что испытываете: потому что ваша реакция меняет не только вас самих, но и весь мир

Часть 1: Полезные привычки

Начните раньше вставать

Первое, и самое простое правило – начать ежедневно вставать немного раньше. Как утверждает автор книги «магия утра» Хэл Элрод: первый час после пробуждения – самый важный, и именно он определяет успех не только предстоящего дня, но и жизни, в целом.

Однако, важно не только приучить себя раньше вставать, но и эффективно использовать этот час. По мнению автора книги, в этот час нужно совершить несколько простых ритуалов: медитацию, планирование, чтение, физические упражнения и т.д

Но внедрять всё это сразу – практически невозможно. Рекомендую двигаться постепенно: первую неделю вставать всего на 10 минут раньше обычного, и делать утреннюю зарядку. Через неделю, уже на 20 минут раньше – делать зарядку и медитацию, и так по нарастающей. Уже менее, чем через 2 месяца Вы легко сможете вставать на час раньше, чтобы наполнить утром полезными ритуалами, а также будете иметь запас по времени, который поможет вам успевать утром гораздо больше, чем раньше.

Составляйте список дел на день

Второе важное правило – составлять список дел на день. Вы удивитесь, но даже Лев Толстой, который жил почти 200 лет назад, советовал утром составлять список дел на предстоящий день, а вечером – подводить итого того, что удалось сделать

Прошло много лет, и этот совет совершенно не потерял актуальности. Составлять список дел на день удобнее всего утром, в спокойной обстановке. Как список дел может помочь всё успевать? Во-первых, у вас будет полная картина того, что необходимо сделать в течение дня – это помогает сосредоточиться на делах и уделить им максимум внимания. Во-вторых, список дел поможет «разгрузить» мозг от необходимости держать план в голове – это поможет работать продуктивнее. В-третьих, когда вы будете вычеркивать из списка сделанные дела, это подарит ощущение того, что день проходит с пользой, ведь к вечеру у Вас будет четкая картина достигнутых целей. И самое главное – видя перед глазами список дел, вы сможете легко расставить приоритеты, чтобы сделать наиболее важные дела в первую очередь.

Главное правило: не планируйте слишком много. Начните с того, чтобы в день у Вас было 2-3 ключевые задачи, и постарайтесь всегда выполнять задуманное. Когда это войдет в привычку, количество задач можно будет увеличивать.

Приучите себя к порядку

Трудно представить, как можно всё успевать, если вокруг царит хаос. Чтобы увеличить свою продуктивность, возьмите за правило поддерживать порядок вокруг себя: в квартире, на рабочем месте, в телефоне и компьютере, на полках, в автомобиле.

Если вы научитесь поддерживать порядок постоянно, то это подарит Вам несколько бонусов: во-первых, поддержание порядка дисциплинирует и учит быть организованным, что поможет Вам в достижении своих целей. Во-вторых, в такой обстановке работать гораздо легче и приятнее – можно сконцентрироваться на работе и не отвлекаться больше ни на что.

Избавьтесь от «пожирателей времени»

Если бы Вы однажды попробовать измерить, сколько времени поглощают ненужные дела – просмотр ТВ, интернет, смартфон, сериалы, Вы бы удивились этой цифре. Возможно, это уже вошло в привычку, и Вы перестали замечать, как эти «поглотители» времени отнимают драгоценные минуты и часы жизни. Пришло время избавиться от этого.

Начните с того, чтобы перестать терять время попусту, если Ваш список дел на день ещё не закончен. Делается это очень просто: когда Вы заметите, что отвлеклись на телевизор, интернет или соц. сеть, подумайте: всё ли дела на день вы выполнили? Если нет — отложите развлечения в сторону и работайте над списком. А уже потом, когда всё сделано, можете вознаградить себя заслуженным отдыхом и бездельем. Когда это войдет в привычку, вы почувствуете, что Вам стало гораздо проще всё успевать.

Решайте проблемы вовремя

Человеку постоянно приходится сталкиваться с какими-то проблемами и обязанностями, которые не входят в привычный распорядок дел

Иногда надо записаться и пойти к врачу; иногда может сломаться машина и необходимо ехать в сервис; порой необходимо выбрать время и в съездить за важной покупкой. Если начать отгадывать эти дела, они будут расти как снежный ком

Но есть решение.

Начните решать подобные проблемы сразу же при их возникновении. Как только появляется такая задача – вносите её в список дел на сегодня, и решайте при первой же возможности. Это быстро войдет в привычку, и изменит жизнь к лучшему. Поверьте, лучше решать эти задачи сразу по мере поступления, чем откладывать, чтобы однажды пришлось делать сразу массу подобных задач.

Письменная фиксация

Хорошая память – это хорошо. Уметь держать все дела в голове – вообще отлично. Но иногда в стрессовых ситуациях или в суете вы рискуете о чем-то забыть. Более того, письменная фиксация еще лучше закрепляет задачи в вашей голове.

Приобретите ежедневник, в котором вы будете обозначать все ваши встречи, рабочие моменты, дела, связанные с семьей и домом. Затем распределите их по приоритетности и поймите, что необходимо сделать в первую очередь.

Приведем пример:

Составить коммерческое предложение.
Погулять с собакой.
Забрать сына из детского сада.
Постирать костюм.
Позвонить клиенту.
Подписать документы.

Что из этого следует сделать в рабочее время? Дела под номерами 1, 5 и 6. Вероятно, о клиенте нужно позаботиться в первую очередь. Звоним ему. Затем подписываем документы, но в случае, если они срочные и именно от вас зависит, стоит ли делопроизводство или нет. Если с ними можно справиться в конце дня, то перенесем подписание документов на вечер. И соответственно, в течение дня мы составляем коммерческое предложение.

Далее остаются дела под номерами 2, 3 и 4. Погулять с собакой может и жена, делегируем этот пункт. Постирать костюм способна стиральная машина, поэтому у вас не займет это много времени. А забрать сына нужно именно после работы. Поэтому по окончании рабочего дня вы едете в детский сад.

Согласитесь, весьма просто? Нужно лишь понять, какое дело срочное, а какое – нет.

Куда бежит наше время

Часто мы сами становимся виновниками впустую потраченных часов. Мы теряем свое драгоценное время из-за неспособности правильно организовать жизнь

Чтобы не мучатся вопросом, почему время стало идти быстрее, следует обратить внимание на свой образ жизни. Эксперты рассказывают, что «съедает» наши часы

Перебивание, отвлечение. Перескакивание с одного недоделанного дела на другое отнимает наше время.
Соцсети, телепередачи.
Неправильный отдых. А правильным он считается, если связан со сменой деятельности. Если после трудового дня мы «ныряем» в соцсети, то не отдыхаем, а бездарно тратим свое время.
Неумение сосредотачиваться на делах.

Замедлить время невозможно. Но можно правильно его использовать, ведь это самый ценный человеческий ресурс.

Предложите альтернативу

Всегда старайтесь выделить другое время, чтобы сделать их приоритетом

Если вы хотите улучшать ваши отношения, важно показать им, что они могут быть для вас приоритетом, просто не в данный момент

Примером этого может быть: подруга спрашивает вас, придёте ли вы в следующую пятницу посмотреть на её новую выставку. В принципе, вы могли бы пойти, но вы уже долгое время откладывали написание вашего резюме и поиски работы и вам пора поставить это в приоритет. Вместо того, чтобы просто извиниться, и сказать, что у вас нет времени, объясните ваши приоритеты, пожелайте ей удачи и назначьте встречу за кофе позже на неделе, чтобы узнать, как всё прошло.

Помните, что это привычное оправдание может нанести больше вреда, чем вы думаете. Если вы обнаруживаете, что часто это используете, может быть настало время пересмотреть ваши ценности дружбы и отношений с другими. Начните быть более честными. Это может сохранить вашу целостность и связи с важными людьми в жизни.

Перевод статьи — The Harsh But True Meaning Behind Every “I Don’t Have Time” via Клубер Фото — s3.amazonaws.com

Принимайте все таким, какое оно есть.

Возможно, принятие – это одна из главных составляющих, позволяющих справиться с различными испытаниями в жизни.

Это особое состояние. Принятие – это не самоцель и не результат, который нужно получить по прохождении определенного пути. Это своего рода процесс, во время которого вы учите сознание спокойно относиться ко всему, что происходит в вашей жизни.

Почему же этот процесс столь полезен?

Все просто. Вместо того, чтобы бороться с негативными эмоциями и чувствами (вроде стресса и тревожности), вы принимаете их такими, какие они есть. Тут нет места сожалению, и вы не преумножаете тот негатив, который у вас есть.

Благодаря принятию вы лишаете негативные эмоции и чувства (например, тревожность) их силы. Вы не боретесь с ними и не усугубляете их.

Поясню более конкретно. Принятие не имеет ничего общего с апатией и безразличием. Оно не означает, что вы не должны пытаться или что вы должны сдаться. Это искусство означает принимать ситуации такими, какие они есть, без суждений и осуждений.

Принятие подразумевает жизнь по принципу «происходит то, что происходит». Принимать – значит проявлять терпение и позволить событиям происходить самим по себе, в нужном темпе.

Отношения с близкими

Когда еще задуматься о самых близких, как не канун новогодних праздников? Не беда, если вы не успели много сделать в этом направлении. Успейте выполнить список из 5 пунктов в декабре.

Разрешите конфликты. Порой сделать первый шаг непросто, но сделать его стоит. Так вы сделаете себе самый важный подарок: мир в семье.
Пройдитесь по магазинам в поисках подарков, чтобы не искать их в предновогодней суете.
Если у вас есть ребенок, сделайте вместе с ним или купите готовый адвент-календарь.
Составьте семейный план новогодних каникул. Куда бы вы хотели сходить, чем будете заниматься, какие развлечения предпочли бы члены вашей семьи?
Напишите бумажные письма родственникам, которые живут в других городах, или соберите для них небольшие посылки. Конечно, в эпоху Интернета нет ничего проще, чем обмен электронными сообщениями, но получать «живые» весточки куда приятнее.

101 дело, которые вы можете учесть в создании своего списка задач на жизнь

Объедьте весь земной шар

- Посетите все страны мира
- Посетите все чудеса мира
- 1001 место, которое стоит увидеть до своей смерти

Изучите новый язык
Попробуйте новую профессию в совершенной незнакомой для вас сфере
Добейтесь своего идеального веса
Пробегите марафон
Примите участие в триатлоне
Займитесь каким-то новым видом спорта. Вот несколько примеров:

- Технические виды спорта: стрельба из лука, гольф, боулинг, скейтинг, фигурное катание
- Водные виды спорта: каякинг, рафтинг, вейкбординг, дайвинг, яхтинг, плавание

Езжайте в горы и покатайтесь на лыжах
Обучитесь верховой езде
Увольтесь наконец с работы, которую вы ненавидите
Следуйте вашей мечте
Займитесь своим бизнесом, делая то, что вы любите
Достигните финансовой независимости благодаря своей страсти
Свяжитесь с преподавателями из вашей прошлой жизни (школа, институт) и поблагодарите за то, что они очень сильно повлияли на вашу жизнь
Выясните кто вдохновил вас больше всего и поблагодарите его/ее за это
Станьте ментором для кого-то, кто в этом нуждается
Научитесь играть в стратегическую игру на компьютере
Попробуйте себя в экстремальном виде спорта — прыжки с моста, скайдайвинг, прыжки с парашютом и т.д.
Взойдите на гору
Сделайте большой сюрприз для кого-то
Сделайте что-то значительное и важное в чьей-то жизни
Сделайте доброе для 5 незнакомцев, не ожидая и не получая ничего взамен

Напишите книгу о чем-то важном для вас

Попутешествуйте на воздушном шаре
Спойте свою любимую песню для большой аудитории
Попробуйте себя в волонтерской программе
Подружитесь с как минимум 5 незнакомцами на улице
Встретьте рассвет
Встретьте закат
Посмотрите на северное сияние
Станьте свидетелем затмения солнца
Усните на траве во время звездопада
Посадите свое собственное дерево и смотрите как оно растет
Заведите себе домашнее животное
Произнесите речь перед большой аудиторией
Напишите письмо своим самым близким друзьям и признайтесь насколько они для вас важны
Сделайте мега вечеринку
Полностью измените свой стиль (волосы, одежду, макияж)
Научитесь ценить вкус вина
Посетите курсы этикета
Станьте свахой — познакомьте друзей и знакомых друг с другом
Сходите на слепое свидание
Поступите в вуз и совершенно радикально измените специальность
Научитесь играть на музыкальном инструменте (фортепиано, скрипка, гитара)
Победите в споре на деньги
Посетите уроки танцев (танго, бальные, сальса)
Займитесь созданием предметов искусства
Путешествуйте автостопом

Путешествуйте с рюкзаком несколько недель по незнакомым местам и городам

Упакуйте свои вещи и отправьтесь в неизвестном направлении на пару дней
Поплавайте с дельфинами
Поживите в другой стране несколько месяцев
Снимите фильм
Примите участие в каком-то проекте на ТВ
Свяжите шарф
Создайте дом своей мечты
Приготовьте самую вкусную еду в вашей жизни для ваших родных
Испеките торт для кого-то особенного
Поживите несколько дней в лесу
Посетите пустыню
Проживите 4 сезона года в 4 разных странах
Прочитайте книгу на тему, которая вас никогда не интересовала
Станьте волонтером в больнице или доме престарелых
Запустите воздушного змея
Заночуйте в стоге сена
Позвоните в службу поддержки (интернет, доставка воды, такси) и поблагодарите за их работу
Попробуйте быть вегетарианцем на месяц
Попробуйте быть веганом
Попробуйте сыроедение
Смастерите несколько фигурок оригами и подарите их незнакомцам
Обуздайте свой самый большой страх
Попутешествуйте по морю
Расскажите своим 10 друзьям и знакомым о вашем списке и сагитируйте им создать такой же
Попросите прощение у родных
Испытайте возможности медитации
Примите участие в каком-то социально важном движении
Посетите Японию во время цветения сакуры
Закопайте топор войны со всеми теми с кем вы поссорились в прошлом
Организуйте пикник
Сделайте что-то совершенно сумасшедшее и непохожее на вас
Попутешествуйте первым классом
Попадите в десятку дротиком в дартс
Посетите вулкан
Полетайте на вертолете
Поужинайте с тем, с кем вы только мечтали побыть вместе
Скажите родителям, что вы их любите
Съездите в круиз
Попробуйте быть официантом на месяц
Влюбитесь (лучше не раз)
Будьте влюбленными продолжительное время
Организуйте самое романтическое свидание своей мечты
Посетите замок в Шотландии
Измените мир
Помогите кому-то в нужде
Изучите язык жестов
Посмотрите на Мону Лизу в Лувре
Поучаствуйте в костюмированной вечеринке
Победите в каком-то соревновании
Научитесь просыпаться в 5 утра
Родите не меньше троих детей

В моменты когда вам будет скучно и вас затянет рутина — сделайте что-то со своего списка и вы наполните свою жизнь яркими впечатлениями и напомните себе, что «Я» намного главнее чем «МЫ».

Домашние дела

Дом — отражение личности его обитателей. Иногда наводя порядок можно добиться ощущения внутренней гармонии, которое стоит взять с собой в 2021 год. Список дел, которые обязательно нужно сделать в декабре, чтобы завершить хозяйственные дела в уходящем году.

Избавьтесь от ненужных вещей. Старые газеты и журналы, рваная или застиранная одежда, треснувшие чашки: всему этому место на помойке, а не в вашем доме.
Купите то, что поможет создать новогоднее настроение. Это могут быть фонари, свечи, гирлянды или ель, живая или искусственная. Главное — создать нужное настроение!
Сделайте генеральную уборку. Не стоит начинать убираться 30 декабря, стараясь за один день привести дом в идеальное состояние. Разделите квартиру на несколько зон и поочередно наводите в них порядок. Так вы не устанете и к Новому году успеете закончить всю работу.
Подумайте, что требует радикальной починки или полной переделки. Может быть, давно протекает бачок унитаза, но у вас не доходят руки вызвать мастера? Или после переезда в новую квартиру вы так и не купили красивую люстру?
Отдайте то, что вам больше не требуется. Выкинуть хлам легко. Но есть вещи, которые вам уже не нужны, но выкинуть их жалко. Отнесите их на благотворительную ярмарку или в церковь. Вы убьете двух зайцев: освободите пространство вашего дома и сделаете доброе дело.

Признаки синдрома отложенной жизни

Данное состояние проявляется по-разному. Многие люди годами живут с ним, даже не догадываясь, что в их жизни что-то не так

Если у вас появилось предположение, что вы подвержены СОЖ, обратите внимание на наличие у себя таких тревожных звоночков как:

Постоянное ожидание и предвкушение

Обратите внимание, не склонны ли вы постоянно ждать определенных моментов (таких как обед, конец рабочего дня или отпуск).

Ощущение, что чего-то не хватает. Этот признак может проявляться и в мелочах, и в достаточно серьезных делах

К примеру, вы хотели бы пойти на свидание, но вам кажется, что сначала нужно сбросить пару килограмм, постричься или поработать над стилем одежды. А может, вы мечтаете переехать или сменить работу, и вам кажется, что тогда-то жизнь радикально поменяется в лучшую сторону.

Ожидание окончания дня или недели. Это самый очевидный признак СОЖ. Если человек просто наблюдает, как дни проплывают мимо, скорее всего, он считает, что его настоящая жизнь ещё не началась.

Ожидание подходящего момента. Возможно, вы замечаете за собой, что периодически откладываете важные дела, потому что подходящий момент ещё не наступил. Многие люди всю жизнь чего-то ждут: когда повзрослеют, когда завершат вуз, когда получат повышение, когда женятся, когда смогут купить квартиру в ипотеку. Да, это важные жизненные вехи. И всё же жить в ожидании – не лучшая тактика.

Неумение радоваться настоящему. Бывает так, что у человека жизнь складывается благополучно: он получил хорошее образование, работает на престижной должности, удачно женился. Но при этом ему кажется, что это всё ещё не та жизнь, которой он хочет жить.

Склонность сравнивать себя с другими. Это ещё один признак того, что человек недоволен собой и текущими условиями жизни.

Склонность искать оправдания для себя. Неумение признавать ответственность за собственную жизнь вполне может оказаться признаком СОЖ. Если человек винит обстоятельства, он вполне может откладывать планы по самореализации до поры, когда обстоятельства станут другими.

Если вы обнаружили у себя хотя бы 2-3 из перечисленных признаков, это говорит о предрасположенности к синдрому отложенной жизни. Вам срочно нужно менять жизненную стратегию и стараться как можно больше времени уделять настоящему моменту. Конечно, это не повод отказываться от больших планов

Однако важно не просто мечтать о чем-то, а делать максимум для достижения этих целей уже сегодня

Для того, чтобы что-то изменить в жизни, вам должно быть не все равно

Вы отлично знаете, что единственной движущей силой в вашей жизни, которая может заставить что-то случиться, являетесь вы сами.

То, насколько насыщенной жизненным опытом будет жизнь, и каким именно будет этот жизненный опыт, зависит только от вас.

Заботиться о чем-то – значит это что-то создавать, и для того, чтобы создавать, вы прежде всего должны заботиться

Это означает, что вы должны обращать внимание на каждую вашу мысль, слово, чувства и поступок. Вам должно быть не все равно

Забота – это сплавленные воедино желание и воля, которые, объединившись, воплощаются в нашем мире в нечто новое и замечательное.

Когда вы делаете это на постоянной основе, со временем забота становится сознательной движущей силой, стоящей за вашими мыслями и поступками.

Для того, чтобы изменить мир, недостаточно просто говорить о том, какие изменения мы хотим в нем увидеть. Недостаточно чувствовать себя праведными и просветленными. Вы должны достаточно заботиться о том, чтобы начать действовать.

Закон притяжения на самом деле является базовым законом Вселенной, и лежит в основе Вселенских законов, описанных выше. Но еще Закон притяжения стоило бы назвать Законом заботы.

Вы знаете, что является символом Семени жизни – круг, представляющий собою контейнер для всех прочих принципов.

Подобно Семени жизни, вы тоже являетесь контейнером, в котором заключена способность как к созиданию, так и к разрушению, и лишь от того, заботитесь ли вы о чем-то, зависит, какую из этих способностей вы отпустите на волю.

100 вещей, которые нужно сделать в жизни

Не стоит путать карьерные задачи и сто вещей, которые следует попробовать сделать в жизни. Они не имеют никакого отношения к положению, социальному статусу, должности, а являются заветным желанием, которое хочется исполнить:

Список дел, которые точно надо сделать

Побегать босиком под проливным дождем.
Устроить себе фотосессию.
Побывать на музыкальном фестивале.
Добыть огонь с помощью камня и палка.
Избавиться от вредной привычки.
Во весь голос прокричать в пустоту.
Найти сокровище или клад.
Выучить иностранный язык.
Провести вечер, наблюдая за звездным небом.
Побывать на нудистском пляже.
Сходить в поход, когда есть палатка, костер, гитара.
Попутешествовать по миру.
Прыгнуть с парашютом.
Научиться играть на музыкальном инструменте.
Написать письмо обеими руками (и левой, и правой).
Сделать что-нибудь запрещенное.
Создать музыкальную группу.
Найти друга по переписке.
Преодолеть трудность, извлекая не только ценный урок, но и выгоду.
Побывать на карнавале.
Испечь огромный торт с обилием украшений.
Завести ежедневник.
Понырять с аквалангом.
Увидев снежный сугроб, упасть в него, радуясь словно ребенок.
Перекраситься в блонд или, наоборот, черный цвет.
Выучить наизусть стих.
Посмотреть фильм ужасов в полном одиночестве с выключенным светом.
Научиться не откладывать важные дела на потом.
Съесть экзотическое блюдо с непроизносимым названием.
Встретить рассвет на побережье.
Вернуться в прошлое, к примеру, полетев в страну в среду, когда там еще вторник.
Устроить марафон любимых фильмов.
Накачать идеальный пресс.
Полюбить себя таким, каков вы есть.
Прочитать заумную книгу.
Купить невероятно дорогую вещь.
Устроить сюрприз-вечеринку.
Покататься на круизном лайнере.
Поставить или попробовать установить рекорд Гиннеса.
Побывать в американском или парижском Диснейленде.
Поцеловаться на заднем ряду кинотеатра.
Увидеть северное сияние.
Помочь незнакомому человеку.
Спеть на людях в караоке.
Прокатиться на дорогущем лимузине.
Самостоятельно сделать ремонт.
В течение длительного времени делать по утрам комплекс упражнений.
Научиться ориентироваться по звездам.
Покормить зверей в зоопарке.
Побывать на острове, у которого нет даже названия.
Стать чьим-нибудь вдохновением.
Встретить новый год по всем часовым поясам.
Пройтись по собственным следам.
Нарисовать граффити.
Стать волонтером.
Полетать на воздушном шаре.
Завести домашнего питомца.
Поучаствовать в марафоне.
Сказать речь на мероприятии.
Разрисовать стену авторским рисунком.
Провести выходные без интернета и гаджетов.
Вырастить комнатное растение.
Пробежать марафон.
Простить своего обидчика.
Устроить романтический вечер.
Сходить в самый скандальный ночной клуб.
Выпить большое количество алкоголя.
Кардинально изменить имидж.
Достичь наивысшей точки спокойствия.
Выйти из себя, разбив посуду.
Попрыгать на батуте.
Побывать в тибетском монастыре.
Заняться серфингом.
Покататься на слоне.
Разыграть кого-нибудь по телефону.
Найти свой талисман.
Побывать на закрытой вечеринке.
Сыграть в азартную игру.
Принять участие в ток-шоу.
Сходить на костюмированную вечеринку.
Научиться садиться на шпагат.
Поваляться на траве.
Придумать собственное фирменное блюдо.
Сочинить стих или рассказ.
Проехаться на машине с открытым верхом.
Устроить бой на подушках.
Освоить как минимум два стиля плавания.
Побыть главной звездой вечера.
Завести памятный фотоальбом.
Сходить в оперу и на балет.
Составить и следовать плану в течение года.
Прыгнуть с парашютом.
Выкурить сигару.
Отпустить волосы.
Провести в библиотеке целый день.
Загадать желание в особом месте.
Посвятить весь день любимому человеку.
Побывать на мотивационном тренинге.
Завести собственный блог.
Поехать на отдых дикарем.

Как составить список дел, которые нужно успеть сделать за свою жизнь?

Да, его нужно составить. Это будет уже хотя бы началом, вашим желанием изменить как-то вашу жизнь. Большинство из нас живут по схеме работа-дом или наоборот. А у некоторых и вовсе все вращается вокруг только одного критерия – рабочие будни без выходных или домашние хлопоты без отдыха. И вот пока вы ждете подходящее время, годы обходят вас стороной.

Чтобы раскрыть свои внутренние желания, которые хотите именно вы, а не принятые шаблоны или навязанные социумом аспекты, расслабьтесь и закройте глаза. А теперь представьте, что у вас есть один день

Очень важно прислушаться к себе, где или с кем вы хотели провести это последнее время, в первые минуты
То есть, обратите внимание на первые мысли, посетившие вашу голову.
Возможно, у вас есть несбывшаяся детская мечта – реализуйте ее. Если не получается что-то кардинально поменять, тогда разбейте на несколько шагов, чтобы максимально приблизиться к ней.
А теперь представьте, что у вас появилось много времени и денег
Хотели выучить иностранный язык, но не хватало именно этих составляющих (или одной), тогда у вас есть возможность это исправить.
Закройте глаза и вообразите то место, где бы вы хотели оказаться или побывать

У вас есть 24 часа, чтобы реализовать задуманное. По крайней мере, поставьте себе такие рамки.

Заведите список дел

Если у вас есть желание увидеть, взять автограф или сфотографироваться с любимым кумиром – вперед. Поверьте, в мире нет ничего не возможного, если вы этого захотите. Даже, если он живет на другом континенте.
Оглянитесь на свою жизнь. Устраивает ли вас работа? Выбор профессии очень важен для ощущения счастья и полноценной реализации. Вспомните, кем хотели когда-то стать. Проанализируйте свои шаги в этом направлении. Ведь никогда не поздно что-то изменить.
Хобби для человека имеет практически такое же значение, как и семья. Без него будет ощущение неполноценности. Даже, если вы этого и не замечаете. Найдите себе любимое занятие или освойте его.
Также стоит высказать отдельное пожелание о родных людях. Иногда возникают разногласия, появляются обиды или ссоры. Отпустите негативные эмоции! Ведь жизнь одна и не стоит ее тратить на различные негативные глупости. Да, это глупости. Главное понять это, пока есть время что-то изменить.
У вас должно получиться минимум 50 пунктов. Если вы не знаете с чего начать или как его дополнить, тогда пустите мечты в свою голову. Или отложите на некоторое время, чтобы немного раскрепоститься и «полетать в облаках».

Техника «Хронограф»

Записывайте в течение двух-трех дней, сколько времени вы тратите на выполнение любых задач. Начиная с выполнения утренней зарядки и заканчивая поездкой на метро. Выясните, какое дело у вас занимает слишком много времени. Затем придумайте, каким образом можно было бы тратить на него меньше минут. Например, если вы растягиваете завтрак на сорок минут и потом вам просто не хватает времени, чтобы вовремя добраться до работы, может, дело кроется именно в том, что во время еды вы смотрите телевизор?

Далее, кстати, вы будете примерно понимать, сколько времени вы тратите на ту или иную задачу. Это поможет вам быстро планировать день даже без использования смартфона или листка бумаги.

Научитесь говорить «нет»

Возможно, одно из самых важных умений, которое пригодиться вам в любом случае. Мы постоянно ничего не успеваем, потому что взваливаем на себя массу чужих дел и социальных обязательств, которые, в сущности, нам только мешают.

Не соглашайтесь автоматически, из-за чувства неловкости или давления на чужие предложения. Не спешите, сделайте глубокий выдох и вдох, подумайте хотя бы минуту о том, нужно ли это лично вам и как согласуется с другими планами. Только потом давайте свой ответ.

Люди не станут относиться к вам хуже, если вы не будете соглашаться на все подряд их идеи и просьбы, тем более, если вы вежливо объясните, какие обстоятельства мешают вам выполнить их просьбу. Это ваша жизнь и только вы знаете, на что ее стоит потратить!

Полярность – великая сила

Противоположности притягиваются. Это действительно так. Во многих случаях противоположности действительно похожи, словно два оттиска с одной печати, сделанные разной краской. Все, что их отличает – это полярность, благодаря которой они кажутся совершенно разными.

Когда мы говорим о полярности, то речь идет именно о полных противоположностях, которые на самом деле являются разными формами или проявлениями одного и того же.

Так, очень горячая и очень холодная температура отнюдь не являются разными явлениями, на самом деле они являются проявлением одного и того же, а разница между ними лишь в том, что располагаются они на разных концах температурной шкалы.

Если же мы обратим внимание на плоскость ментальных взаимодействий, то на ней полярность проявляется в виде любви и ненависти, страха и храбрости, жадности и сочувствия. Все эти пары являются частными случаями одних и тех же явлений – но разбросанными по противоположным концам шкал, «измеряющих» такие явления

Смысл полярности в том, что у всех вещей есть своя оборотная сторона, и все противоположности на самом деле являются не более чем половинками целого

Все эти пары являются частными случаями одних и тех же явлений – но разбросанными по противоположным концам шкал, «измеряющих» такие явления. Смысл полярности в том, что у всех вещей есть своя оборотная сторона, и все противоположности на самом деле являются не более чем половинками целого.

Так что же определяет разницу между ментальными противоположностями? Эту разницу всегда определяет частота вибраций вашей души. Наиболее позитивные эмоции, оказывающие положительное влияние на вас и на ваше окружение (такие, как любовь и храбрость) отличаются высокой частотой вибраций, отрицательные же эмоции, вроде ненависти и страха, вибрируют на низкой частоте. Лишь вам решать, какие именно эмоции впускать в свою душу.

Если вы будете контролировать свой разум и эмоции, удерживая при себе лишь эмоции высоких частот, это приведет к тому, что частота вибраций вашей души начнет повышаться, и вы начнете верный путь к единению со Вселенной.

Это один из старых алхимических секретов, способных помочь подняться высоко над тем восприятием мира, к которому вы привыкли, и которое считали единственно возможным.